第一章? 艾灸輕鬆學，做自己的艾灸師

01經絡系統—─生命之河

02艾灸的功效和原理

03艾灸材料的選擇

04艾灸取穴要領

05艾灸的適應症和禁忌症

06禁灸穴位要切記

07艾灸也的補瀉手法

08艾灸時的注意事項

09艾灸後疾病好轉的現象

10常見的3種艾灸療法



第二章? 家庭保健灸法，調理身體不生病

健脾養胃

降壓降糖

疏肝解鬱

消除疲勞

養心安神

補腎強腰

宣肺理氣

強身健體

豐胸通乳

溼熱體質

養顏美容

陽虛體質

瘦身降脂

陰虛體質

調經止帶

氣虛體質

排毒通便

痰溼體質

益氣養血

血瘀體質

清熱退火

氣鬱體質



第三章? 常見病灸法107式，對症治療百病消

第一節? 9種呼吸系統疾病

支氣管炎

感冒

發燒

咳嗽

肺炎

肺結核

哮喘

胸悶

胸膜炎



第二節? 9種心腦血管疾病

心律失常

偏頭痛

高血壓

低血壓

冠心病

頭痛

風溼性心臟病

中風後遺症

血栓閉塞性血管炎



第三節? 9種精神和神經科疾病

顏面痙攣

神經衰弱

眩暈

失眠

三叉神經痛

顏面神經麻痺

疲勞症候群

肋間神經痛

癲癇



第四節? 21種消化科疾病

胃痙攣

胃痛

闌尾炎

嘔吐

逆流性食道炎

消化性潰瘍

打嗝

消化不良

腹脹

腹瀉

急性腸炎

腸易激躁症

便祕

痢疾

痔瘡

胃下垂

脂肪肝

肝硬化

肝炎

膽結石

慢性胃炎



第五節? 11種泌尿和男科疾病

尿道炎

慢性腎炎

前列腺炎

膀胱炎

早洩

陽萎

遺精

陰囊潮溼

性冷淡

不育症

尿瀦留



第六節? 10種內分泌及循環系統疾病

高血脂

貧血

糖尿病

痛風

甲亢

地方性甲狀腺腫大

酒精中毒

中暑

肥胖症

疝氣



第七節? 16種乳腺和婦產科疾病

月經失調

痛經

崩漏

帶下病

子宮脫垂

慢性骨盆腔炎

乳腺增生

乳腺炎

不孕症

產後腹痛

產後缺乳

產後尿瀦留

更年期症候群

子宮頸炎

陰道炎

習慣性流產



第八節? 9種骨關節疾病

腰椎間盤突出

落枕

五十肩

膝關節炎

頸椎病

小腿抽筋

腰痠背痛

坐骨神經痛

風溼性關節炎



第九節? 6種五官科疾病

麥粒腫

中耳炎

鼻炎

流鼻血

口腔潰瘍

急性扁桃腺炎



第十節? 7種皮膚科疾病

黃褐斑

青春痘

蕁麻疹

香港腳

白斑

乾癬

褥瘡

序



妙不可言的艾灸保健



　　艾灸是相傳數千年的中醫療法，透過燃燒的艾草燻烤身體特定穴位，產生溫熱刺激作用，達到養生、治病的目的。艾灸具有驅寒邪、補元陽、通經絡、調正氣的功效，對於因為寒和氣導致的常見疾病都有非常好的療效。古人有「一針二灸三用藥」的說法，而《靈樞•官能》也說：「針所不為，灸之所宜。」足見艾灸在傳統醫學中占有舉足輕重的地位，其影響和應用範圍十分廣泛。



　　艾灸的主要原料艾草有「長壽之草」的美稱。明代醫學家李時珍曾在《本草綱目》中記載：「艾葉生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。服之則走三陰，而逐一切寒溼，轉肅殺之氣為融和。炙之則透諸經，而治百種病邪，起沉痾之人為康泰，其功亦大矣……老人丹田氣弱，臍腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其臍腹，妙不可言。」



　　艾灸屬於自然保健療法，民間有「家有三年艾，郎中不用來」的說法。它經濟實用、簡單易行、見效迅速、安全可靠，且組穴靈活多變，可以祛病也可以強身，是集治、尋、養三位一體和驅、補、通、調四效合一的綠色療法，適合不同需要的族群使用，有助於改善現代人的寒性、氣虛體質。



　　此書分為艾灸基礎課、艾灸養生、對症艾灸三大部分，詳述3種常用艾灸手法、22種養生艾灸技巧、107種對症艾灸療法，圖文並茂、淺顯易懂，無論有無醫學基礎，都可以快速入門。讓你輕鬆學會扶助人體陽氣，驅除體內寒邪、瘀滯的艾灸法，是每個家庭必備的保健書。



　　最值得一提的是，書中搭配的QR code，這是出版業史無前例的創新突破，透過手機或平板電腦掃描書上QR code，就能連結影片。在影片的教學下，讓你輕鬆找到每個穴位，而動態呈現的艾灸影片，只要跟著做，就能學到最正確有效的艾灸技巧，為自己和親愛家人的健康奠定基礎，擺脫疾病的困擾。