刮痧前的準備工作

教你輕鬆準確取穴

10種基本的刮痧手法

身體各部位刮拭重點

刮拭十二經脈測健康



調理臟腑，祛除32種內科常見病

風寒感冒

風熱感冒

暑濕感冒

頭痛

偏頭痛

咳嗽

中暑

眩暈

高血壓

低血壓

高血脂

糖尿病

心悸

心絞痛

冠心病

哮喘

打嗝

腹瀉

腹脹

便秘

慢性胃炎

胃下垂

消化性潰瘍

膽囊炎

慢性腎炎

泌尿系統感染

前列腺炎

陽痿

遺精

早泄

面神經麻痺

中風後遺症



活血化淤，治療10種外科常見病

腰痛

落枕

頸椎病

肩周炎

坐骨神經痛

膝關節痛

小腿抽筋

足跟痛

類風濕性關節炎

痔瘡



調補氣血，遠離8種婦科常見病

月經不調

痛經

閉經

白帶異常

外陰瘙癢

慢性盆腔炎

乳腺增生

更年期綜合征



養內調外，趕走8種五官科常見病

視力減退

目赤腫痛

結膜炎

牙痛

鼻竇炎

咽喉腫痛

耳鳴

耳聾



清熱利濕，消除6種皮膚科常見病

濕疹

蕁麻疹

皮膚瘙癢症

神經性皮炎

汗管瘤

扁平疣



健脾益腎，防治8種兒科常見病

小兒腹瀉

小兒厭食症

小兒夜啼

小兒流涎

小兒遺尿

小兒便秘

小兒多動症

小兒驚風



防治未病，調理15種亞健康症狀

大腦疲勞

視力疲勞

焦慮煩躁

失眠

心慌氣短

健忘

神經衰弱

消化不良

食欲不振

貧血

手腳冰?

頸肩酸痛、僵硬

腰酸背痛

下肢酸痛

四肢無力



8種部位保健法，從頭到腳養全身

安神醒腦不眩暈—頭部保健法

關注頸肩「晴雨表」—頸部保健法

舒筋活絡壯腰骨—腰部保健法

脊柱是健康之源—背部保健法

疏肝健脾補心肺—胸部保健法

調理人體「下丹田」—腹部保健法

旺盛生命力之本—四肢保健法

暢達氣血手足靈—手足保健法



6種臟腑保健法，五臟六腑更健康

養生從養「心」開始—心和小腸保健法

補足氣血萬病滅—肺和大腸保健法

護身衛體之大將—肝膽保健法

保衛健康「根據地」—脾胃保健法

強腰補腎來壯陽—腎和膀胱保健法

生殖健康增「性」福—性保健法



9種體質保健法，平衡陰陽好體質

通過刮痧測體質

氣虛體質保健刮痧

陽虛體質保健刮痧

陰虛體質保健刮痧

氣鬱體質保健刮痧

濕熱體質保健刮痧

痰濕體質保健刮痧

血淤體質保健刮痧

特稟體質保健刮痧



美容養顏，解?12種肌膚問題

皮膚乾燥

出現皺紋

毛孔粗大

皮膚鬆弛

面色晦暗

紅血絲

雀斑

黃褐斑

痤瘡

眼袋

黑眼圈

酒糟鼻



瘦身纖體，改善7種身材問題

保養頸部

纖瘦肩臂

健美胸部

讓後背更挺拔

甩掉「游泳圈」

做個翹臀美人

擁有一雙明星腿



附錄

底蘊深厚的刮痧療法

刮痧的基本原則

刮痧的注意事項

刮痧的適應症與禁忌症

前言



　　刮痧療法，流傳千年歷久不衰，它是古老而正宗的中醫療法。從古至今，刮痧不僅滿足了人們熱愛自然、追求健康的需求，減少了醫藥費用開支和藥物毒副作用對身體的傷害，而且操作簡便，好學好用，非常適合人們在家使用。



　　刮痧擅治常見病。刮痧療法的適應症非常廣泛，對內科、外科、婦科、五官科、皮膚科，以及兒科的各種病症都有顯著的療效。它符合中西醫理，對自我診治和慢性病的康復都有益處。



　　刮痧為你保健康。刮痧保健法，針對不同的部位、不同的臟腑以及不同的體質，分別提供了適合不同人群的獨特方法。長期堅持刮拭，可以暢達氣血、清潔血液和體內環境、激發生命的活力、強健身體、延緩衰老。



　　刮痧讓你變美。皮膚乾燥、皺紋、毛孔粗大、「游泳圈」、「蝴蝶袖」……刮痧能夠輕鬆解?這些惱人的美容和減肥問題。通過出痧，刮痧能清潔體內環境、淨化血液，暢通皮膚細胞獲取營養的通路，從而提供一條通向美麗和健康的道路。



　　本書精選了72種家庭常見病、15種亞健康症狀的刮痧療法，23種刮痧保健法，19種美容纖體的刮痧法。從家庭保健的角度出發，全面介紹了祛病、養生、減肥、美容的各個方面，以圖文化的方式清晰展示了常用穴位的位置與刮拭方法，不僅實用有效，而且方便閱讀。