引言
第一章 我們的思考並不自由
身體與心靈乃是一體
•看不見,模不著
•身體決定心靈
•一個人能夠欲其所欲嗎?
•關於自由的童話
•讓心念變得能被看見
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來自思考世界的新知
•「半滿」要勝過「半空」
•別人怎麼說?
•賽局理論或囚犯困境
•我知道你想要什麼
•思想由何構成
五種感官全用上
•嗅覺
•聽覺
•視覺
•味覺
•觸覺
針對心念的思考
•深思熟慮的折磨和自己造成的阻礙
•三種不同層次的認知
大腦──舊的神話與新的事實
•自私的貪吃鬼
•靈活的器官
•三磅重的宇宙
•一個細微的小差別
•腦細胞在成年之後仍會增加
•大腦的肥料
•想得太多並沒有用
•大腦的結構
•思考是什麼?
•像大型計算機的大腦:善與惡的中心
•大腦也會高興和害怕
•我感覺,所以我存在
•感覺的來源
第二章 我們的思考是自由的
信念的力量
•要如何超越自己
•呼吸:用空氣來深思
•放鬆:平靜的力量
•視覺想像:長久停留的圖像
•錨定:決定與制約
•跳脫舊有的框架:改變看事情的角度
•思想的力量
第三章 心靈的力量:徹底改造世界
「安慰劑」和「反安慰劑」
•〈最後一葉〉──歐亨利的短篇故事
•正確的思考
•為目標訂下計畫
•蘇珊大嬸的兩種面貌
•超越你自己
第四章 記憶的技巧
哈芬納的思考小學堂
•令人不容易忘記的連結:連結記憶法
•軌跡法:把一切都放在正確的位置
•記憶法之王:字鉤法
•感覺讓心智運作得更快
•最佳的學習
•破繭而出的夜蛾
謝詞