前言
不論任何人，只要身在職場，都體驗過對工作的期待和責任感所導致的壓力，以及人際關係帶來的壓力吧。
不過，就算覺得誰都是多少帶著些壓力生活，但也有人看起來好像沒什麼壓力，讓人覺得他「抗壓性很強」。
他們是什麼類型的人？
為什麼擁有這種抗壓性？
為此，我針對「旁人眼中抗壓性很強的人，究竟是什麼樣的人」這個主題，訪談了活躍於各行各業第一線的商務人士，自己並試著思考。結果，發現所謂抗壓性很強的人，大略分成以下三種類型。
第一種是「感覺遲鈍的人」。
他們與其說是抗壓性強，不如說是連面對壓力都沒什麼感覺吧。這些人是天生個性使然，反過來說，因為感覺遲鈍，他們也不太顧慮他人，似乎有人際溝通上的障礙。所以，這種人在工作上應該也不太受肯定吧。
第二種是「有自信的人」。
這種人因為有自信，所以不受他人言語左右。例如，有的人具備誰都認可的專業，過去曾經歷許多失敗和成功，因此培養出強韌的精神，這種人正是這種類型。像這樣，要培養出具備強烈抗壓性的自信，需要不少時間和經驗。也就是說，一般人要很快達到這種階段或許很困難。
再者，第三種是「善於轉換思維和情緒的人」。
這類型的人，即使遭遇挫折也不會沮喪太久，馬上就能將思緒和心情切換至正向的事情。這樣的境界，只要有正確心態以及了解一些要領就能做到。
現在，常有人跟我說「你的抗壓性很強耶」，或是「你完全沒壓力吧」。聽到這些話，我會覺得不太習慣，心想：「我是從什麼時候開始，變成抗壓性強的人呢？」我自幼膽小，在人面前說話會臉紅，甚至腳還會發抖。再者，出社會後，我還曾經有兩次在工作中因為神經性胃炎而病倒，不過現在回想起來，明明也不是什麼大不了的壓力。這樣的我，當然不是精神層面原本就很堅強的人。
不過，正由於精神層面弱，我一直藉著「轉換」意識，以及一點一滴「累積自信」克服這個問題。現在的我，不必他人說，的確是不太感覺得到壓力，即使面對會產生壓力的狀況，壓力也是很快就消失或減輕。
現在，我利用自己的商界經驗以及轉換想法的技巧，提供主要在國外嚴峻環境下所需要的商業訓練。很幸運地，我受邀為許多單位和個人講課，包括視培育國際化人才為要務的大企業，以及希望出國磨練自己的商務人士。實際上，上過課的學生透過這個訓練，都能培養出自信和強韌的精神面。
本書將介紹，我在現在商業講師的工作中，以及二十五歲離開大企業後，從創業至今的嘗試與挫敗中獲得的經驗與關鍵知識。
我想，它們或許能成為契機，讓你轉換意識，就算遭遇挫折，也能順利克服，不會一直沮喪下去。
後記
謝謝您讀到最後。
我既非腦科學家，也不是壓力專家，從來沒想過會寫這樣一本以「強化抗壓性」為題的書，但回顧我自己的商場經驗，以及思考現在我所提供的商業訓練（培育國際化人才），發現了其中正有能強化抗壓性的一些線索，因此我寫了這本書。
我因為工作關係，常有機會和企業的人資部門談話，得知員工的心理健康是他們關心的事情之一。這也就表示，心理健康有問題的員工很多。此外，在我的專業，亦即培育國際化人才這方面，「心理健康」也是很重要的元素。離開自己的國家、去海外工作，不只面臨語言和文化的差異，也要在常識、商業習慣、食物、宗教等所有狀況都不同的環境下工作。當然，工作的狀況也沒辦法像在國內一樣。
不過，即使工作狀況無法像在過內一樣，但對工作的要求卻要和國內相同……。所以，實際上，雖然派駐海外很不錯，但也有不少人因為精神負荷不了，中途卸任回國。因此，在培育國際化人才上，健全心理（抗壓性強）的培育是絕對必要的。所以，也有人稱我提供的商業訓練為武士修行的研習，或是生存研習，給予了不錯的評價。
但是，我並不是想提供武士修行或生存研習。我想透過訓練讓學員知道的不是要壓抑、要忍耐，而是在任何環境和狀況下都能愉快工作。在任何環境與狀況下都能保持平常心愉快地工作，如此就能有好的成果。
為了達到這一點，正需要意識上的「轉換」。就算難免遇到令人沮喪的事，也要迅速轉換意識，不受影響地朝下一步前進。這才能說是「具有很強的抗壓性」吧。
倘若各位讀了本書，因而獲得能轉換意識的方法，我會非常高興。
二○一四年三月吉日
豐田圭一
