◎探索生命

人體的生命週期

關於生命的起源

生命活動的基本特徵

生命進程的基本規律──生長壯老已

人生命的根本──維持和死亡

生命的動力

人體衰老的過程

人類合理的壽限

影響人類壽命的因素

解祕《黃帝內經》中四種長壽的人

長壽的祕訣



◎人體的五臟六腑

五臟六腑系統總覽

心，氣血運行的引擎

肺，體內氣體交換的門戶

肝，貯藏和調節血液的倉庫

腎，藏精、主水和納氣的寶庫

脾，維持水液代謝平衡的過濾器

胃，受納腐熟食物的處所

大腸，傳導和排泄糟粕的通道

小腸，受盛、化物和泌別清濁的路徑

膽，貯藏膽汁的錦囊

膀胱，貯存和排泄尿液的泵浦

三焦，負責水道循環的總指揮



◎人體的奇經八脈

經絡系統總覽

奇經八脈

手太陰肺經

手陽明大腸經

足陽明胃經

足太陰脾經

手少陰心經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

足少陰腎經

手厥陰心包經

手少陽三焦經

足少陽膽經

足厥陰肝經

十二經脈的運行



◎認識疾病的來龍去脈

人為什麼會得病？

六氣之說

六氣的異常：六淫

風邪，百病之長

寒邪，易傷陽氣

暑邪，盛熱陽邪

溼邪，穢濁陰邪

燥邪，乾澀之病

熱邪，火熱陽邪

七情致病的原因

邪正盛衰對病症的影響

陰陽失調對病症的影響

氣血失常致病



◎養生的原則

外避邪氣，內守精神

陰陽協調是健康的保證

補精、養氣、守神

補氣、養血、輔陰



◎四季的養生

四季養生的原則

春季如何養生？

夏季如何養生？

秋季如何養生？

冬季如何養生？

上班族必讀─起居有常

自然環境對四季養生的影響



◎形神合一情志養生

人體五志──怒、悲、憂、恐

統攝五志的神

五志太過對人的影響

平穩渡過更年期

避免「退休症候群」

怡情養性，遠離抑鬱

培養安和的性情



◎飲食養生

食物和藥的區別

飲食養生的根本

飲食養生的意義和作用

飲食養生的禁忌

酸、苦、甘、辛、鹹中醫對五味的認識

五味均衡，百病不生

五味偏嗜，疾病將至

大病初癒的飲食調養

中年人的飲食調養

老年人的飲食調養

學生考試期間的飲食調養

巧食一日三餐

注重飲食衛生



◎房事養生

惜精養腎─房事養生的根本

適齡結婚，遵守天道

房事不過，有所節制

注重房事衛生，避免疾病傳播

房事有法，頤養天年

擇時受孕



◎藥物調理的要點

延緩衰老的單味藥物



◎自我保健的方法

食藥同源