香港二樓書店 > 董事長養生內功

自序

　　有人說「十年磨一劍」，我則是十八年磨一劍，這一生共磨了兩劍。

　　第一個十八年從小學讀書開始，中學、大學、研究所，在台灣、美國受教育，在加拿大、日本、泰國等地工作，在IBM任職期間，正值電腦使用介面全面本土化啟蒙時期，當時參與ＩＢＭ公司與資策會合作選定一萬三千零五十三個中文字，由IBM團隊訂定標準並執行，包括整體技術架構、人文介面及各項軟硬體更改執行等等巨細靡遺的工作，讓single-byte的電腦得以運算、應用double-byte的系統，促成了兩岸中文電腦化。當時我被IBM外派到日本，除了研究執行亞洲十六國在地文字電腦化問題，也負責亞洲地區的行銷。我有幸在這段期間躬逢其盛，貢獻第一個十八年中學得到的知識，對於華人社會有一些貢獻。

　　爾後由於身體健康因素，從職場引退下來花了十八年專事養生。由於之前常年在世界旅居，得以見識到世界各地的養生方法，經過親身比較，深深感受到中國的內功是這麼博大精深，尤其相較於中國大陸因文化大革命造成的中斷，養生內功更是台灣珍貴的軟實力。我希望能以兼容並蓄的國際化觀點，將內功訂定出一個可衡量的標準，進而讓有緣者分享、推廣，使下一個世紀的人，尤其上了年紀的人，都能因此在健康上獲益，希望能節約政府健保支出及家庭成員身心負擔。

　　在這個世代，中華傳統養生內功不再是用來把對手打倒，而是把自己扶起來。

　　現代生活充滿著許多不利於身體健康的因素，藉由鍛鍊身體以代謝周遭的食安、空氣、生化汙染和各種壓力，顯得更為重要。矛盾的是，儘管人類平均壽命已延長至八十來歲，但是卻得過著坐輪椅及癡呆的老年生活，不但拖累家人，又毫無尊嚴。如何運用中華民族幾千年來傳統智慧的養生內功來應對此問題，讓我覺得十分迫切。故著此書以分享我十餘年來遍訪名師的練功心得與大家分享，希望能夠以最小的社會成本協助解決，並提供有緣的讀者們合適的人了解與使用。

　　中華傳統養生內功的起源

　　中華民族最精彩的養生內功，應是出自將門內傳。在冷兵器的時代，軍事失敗會導致家破人亡，春秋戰國以來，為求戰爭勝利，各國無不投入大量資源研究各式兵器及設備，而戰事中經常環境惡劣、食物不足、疾病叢生，人類的健康更能決定戰爭的最終輸贏。傳說中趙匡胤戰後卸甲時，衣服、血漬汙垢皆與皮膚結合，很難卸下。也因為將領們本身的身體素質不容有缺點，於是各代名將皆要學習武術、研究人體工學，充分修習使用身體能源配置的內功學。楚霸王項羽力可舉鼎，其功夫習自叔父項梁，而項梁習自其父楚國名將項燕；西漢抗匈奴名將李廣可一箭入石，也傳給其子李敢，李敢傳李陵；唐代名將郭子儀也有家傳內功，家族中高壽者眾；宋代名將岳飛更創了八段錦。養生內功既是將領們保持戰力的關鍵，它的可貴和影響力不言而喻，正因如此，在家天下的封建體制中，基本的操練可教下屬及士兵，而內功中關鍵的部分則不傳給外人。

　　養生內功掌握於誰手中？

　　綜觀歷史中華武術，除了歷代名將可能擁有外，尚有一個主要來源，就是修行者如和尚、道士等人，最著名的就是我們熟知的北少林、南武當。少林武術其根本目的在於強身健體，但因武僧不斷需要參與戰爭，在雙方交戰、攸關性命的情況下，逐漸增加技擊的功夫，但內功部分只在高層長老中密傳。道家修行則重導氣引體、呼吸吐納。這一切功夫的名家，皆深受中華民族傳統各種固有醫學及宇宙人生哲學所啟發，並在長期的實踐中，體悟了人體結構及動力學，開展了數千年來獨到的中華養生內功學。

　　內家武術是用最科學的節能運動方式發揮身體最大的潛能

　　當今已非冷兵器時代，功夫不是用來打倒人家，而是應用來把人扶起來。功夫是用來鍛鍊身體的方法，進而讓身體成為青壯年謀生、老年人養生的穩定依靠。筆者本身學習內功十餘年，多方拜師、博覽相關書籍後，體會到內功可讓身體的槓桿作用，以最少的資源產生最大功率，並可融入於日常生活中的行、坐、臥各種姿勢中。但練功跟練操有很大的差異，若沒有真正了解武術姿勢背後鍛鍊的真義，「練拳不練功，到老一場空」，便是缺乏效率的運動。

　　例如很多練太極拳的人沒真的根落湧泉穴，沒有生「根」，事實上人體的槓桿作用是從湧泉穴開始的，所謂「湧泉無根腰無主，力學到老終無補」，以意念及人體結構重力令湧泉貼地，使氣「有根」，是內功基礎。

　　以內功逆轉勝的健康人生

　　十幾年前我擔任上市公司總經理時突然慢性B型肝炎急性發作，虛弱到長期住院，忍受一週三次的干擾素的治療和其痛苦的副作用，這場大病種下我潛心追求養生內功的種子。

　　十餘年來，我旅行世界各處尋覓名師，學習經絡學、瑜伽、各家內功，並每天清晨不間斷練功兩小時以上，深深體悟到身體的變化巨大，一開始只為了治病，後來自然成為一種生活態度和重新使用身體的方式。從一位非常可能面臨肝癌威脅的B肝帶原者，十七年後終於在二?一三年五月檢驗出產生核心抗體而完全痊癒--根據醫學統計只有百分之一的帶原者能夠如此！

　　同年，我以近花甲之年參加全國性太極定步推手大賽，在輕量級打敗來自體院、道館的二三十歲擂台好手，榮獲冠軍，更加堅定我對內功養生觀念的信心與了解。每每經過公園看到這麼多與我相近年齡的人在練拳、練操，為的是追求健康的身體，讓老年可以真正隨心所欲地活著，可以自在旅行、下田做體力工作，而不是在輪椅上度過。

　　我將這些年的心路歷程、切身的體悟藉由此書與大眾分享，盼能提供同樣追求健康或養生的同好參考。