學童上課不專心，大人夜裡睡不好，按摩腳跟骨外側竟然就可以改善？

　　醫生束手無策的腳跟痛、足底筋膜炎，病根是在小腿肚裡的筋腱太緊！

　　肩頸僵硬痠痛，只需要壓壓手掌、腳掌的筋，就能氣血順暢遠離痠痛？

　　牙齦浮腫、拔牙後疼痛、出血，按壓腳趾頭就可以止痛止血？

　　膝蓋無力、腳踝扭傷，按壓上肢相對應關節裡的筋腱就可以加速痊癒？



　　--「對應處理法」就是這麼神奇！



　　「頭痛醫頭，腳痛醫腳」效果有限。想要解決難以根治的痠痛困擾嗎？

　　「對應處理法」為你開闢一條容易學、效果好的養生健身之道！



　　知名抗病理療師簡?鈺老師根據「上病下治、下病上治」的原理，發展出「對應處理法」。簡要地說，就是人體的每一個部位，都有另外一個「相對應部位」。就像經絡穴位彼此的關聯性，在某一個穴位施力按摩或針灸，就能治療遠端部位的疾病、痠痛一樣，對應處理法是在疼痛部位的「相對應部位」上施力按摩或震盪，就能消除「疼痛部位」的疼痛。



　　不痛、不累、不用開刀吃藥；按一按、敲一敲，保健不求人。

　　掌握原則、要領，輕鬆學，身體力行，就能揮別痠痛不適。

　　十個鬆筋操招式，每天鍛鍊五分鐘，從頭到腳健康又舒暢。

　　全書由簡老師親自示範，動作精準到位，解說詳盡，一看就懂。

　　隨書附贈示範DVD，照著做就能氣血暢通、遠離痠痛。



　　讓你輕鬆解決：肩頸僵硬、腰痠背痛、淺眠多夢、手腕手肘疼痛、膝蓋無力、鐵腿、習慣性腳踝扭傷、腳跟痛、足底筋膜炎等困擾。

第一章?? 對應處理法讓你遠離不必要的病痛?? ?

1-1?? ?我為什麼要寫這本書？

1-2?? ?痠痛、疼痛會造成身心極大的負荷

1-3?? ?什麼是「對應處理法」？

1-4?? ?本書介紹的「對應處理法」使用的手法

1-5?? ?保養、治療筋骨疾病守則

1-6?? ?影響健康的因素



第二章?? 對應處理法的原則

2-1???? 部位的對應

2-2???? 質地的對應



第三章?? 用對應處理法擺脫所有疼痛?? ?

3-1?? ?後腦勺

3-2?? ?頸椎

3-3?? ?後頸和肩膀

3-4?? ?肩胛骨

3-5?? ?肩胛骨上方的筋腱

3-6?? ?膏肓

3-7?? ?肩關節

3-8?? ?腋下及背後緊鄰肩胛骨部位

3-9?? ?胸椎

3-10?? ?上背脊椎兩旁的筋腱

3-11?? ?腰椎

3-12?? ?下背腰椎兩旁的筋腱

3-13?? ?薦椎

3-14?? ?髂骨

3-15?? ?尾骨

3-16?? ?髖關節

3-17?? ?額骨、眉骨、鼻骨、顴骨及顳頷關節

3-18?? ?牙齒、牙齦

3-19?? ?鎖骨、肋骨、胸骨

3-20?? ?鼠蹊（腹股溝）裡的筋脈

3-21?? ?上臂

3-22?? ?肘關節

3-23?? ?前臂

3-24?? ?手腕關節

3-25?? ?手背（掌骨、筋脈）

3-26?? ?第一掌骨上的關節

3-27?? ?手指頭（骨頭、關節、筋腱）

3-28?? ?大腿（骨頭、筋腱）

3-29?? ?膝蓋、退化性膝關節炎

3-30?? ?脛骨、腓骨

3-31?? ?小腿肚

3-32?? ?腳跟、腳底



第四章?? 對應處理法實戰篇

4-1???? 有口難開

4-2???? 腰痠背痛

4-3???? 腳踝扭傷

4-4???? 腳拇趾外翻

4-5???? 足底筋膜炎

4-6???? 板機指、腕隧道症候群

4-7???? 半夜失眠

4-8???? 落枕和五十肩?? ?



第五章?? ?超簡單鬆筋操告別全身痠痛

5-1???? 向上伸展

5-2???? 左顧右盼

5-3???? 且上且下

5-4???? 挺腰凸腹

5-5???? 懶驢打滾

5-6???? 屈腿縮腹

5-7???? 你來我往

5-8???? 對空踩腳踏車

5-9???? 對空踢腿

5-10??? 左右擺蓮

前言



我為什麼要推介「對應處理法」？



　　近兩年多來，我遇到非常多因為意外傷害或過勞造成的各種疼痛個案，這些患者通常都尋求過中、西醫和推拿、整骨等治療方式，但往往無法根治，於是懷著一線希望，求助於足部按摩。足部按摩確實能處理許多筋骨痠痛的問題，但這方面的按摩手法難度相當高，一般人DIY時比較不容易達到滿意的效果。為了一般人的需求，於是我在足部按摩之外，也嘗試將「上病下治，下病上治」的原則應用在處理筋骨痠痛的問題上。



　　眾所皆知，「頭痛醫頭，腳痛醫腳」往往沒有太大的療效，相對地，中醫學卻有「上病下治，下病上治」的療法。這源自於歷代的中醫師累積經驗整理出來的治療方法，它的原則大抵是這樣的：例如有些出現在胸腔的症狀，病根卻是在腹部，從胸腔去處理，效果不彰，但從腹部去處理，療效反而明顯；反之，腹腔出現問題，症狀若反應在胸腔上，處理點也是要放在腹腔而不是患者感覺不適的胸腔部位。



　　簡單地說，「上病下治，下病上治」就是治本而非治標的醫療思維的實現。中醫較多透過藥物體現它的精神。我不懂藥理，但我想另闢蹊徑，於是開始摸索、思考：是否也可以在按摩、推拿、敲打等領域裡找到「上病下治，下病上治」的處理原則，並且發揮效果？



　　累積了兩三年的經驗和無數個案例後，我發現幾乎所有的筋骨痠痛部位都有它們的「對應部位」，就是最容易處理痠痛的部位，而且處理後的效果甚佳，往往能改善許多筋骨方面的疑難雜症。



　　於是，我整理出兩年多來的經驗和心得，與您分享。