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休日手帳:180度改變人生的52個假日提案

休日手帳:180度改變人生的52個假日提案

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將於1個工作天內出貨
9789573275374
佐藤傳
黃薇嬪
遠流
2014年11月29日
83.00  元
HK$ 70.55  






ISBN:9789573275374
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 160頁 / 25k正
    綠蠹魚


  • 心理勵志 > 生活哲學











      一切順利的人,每個人都是肩膀放鬆、姿態自然。

      輕鬆就是愉快,愉快就是輕鬆。

      在假日輕鬆進行新發現,能夠讓你的夢想更具創意。

      一起學習如何打造愉快的假日吧!



      *讓你耳目一新的假日新提案*



      所謂假日,就是悠哉品味時間,讓自己與某個人同樣感覺幸福,

      並且逐步靠近自己夢想(展望)的日子。

      重視假日,平日也會變得很愉快!



      為了排解壓力,在假日你拚命血拚或品嚐美食,最後卻有一股罪惡感?

      在假日睡掉一整天,到了假日傍晚,你因此而感到空虛?

      利用假日消化沒做完的工作,到了星期一,反而更憂鬱了?



      到底要如何讓肩膀真正放鬆,感受到正面的雀躍與成長?

      想要拓展新可能的你,請打開人生這本手帳吧!



      人生過得精彩與否,端看你在手帳裡填入的內容:



      整理衣櫥,重寫大腦地圖.用假日記錄其他人的紀念日.與太陽同時起床.大步倒著走.自然呼吸法.光著腳連接地球充電.卸除情感枷鎖.放任身體搖擺.洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵.手繪明信片的魔法.去踢雨後的水窪……



      本書收集了52個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習,正好配合一年52週,教你從中獲得快樂充實的人生。

      期待你的夢想發芽,生枝長葉,綻放美麗的花朵。

      每週實踐一項,一年之後你就會遇見完全不同的自己──

      找回初心,成為一個充滿創意,能量源源不絕的人。



    來自各界生活達人的推薦



      Milly(旅行筆記文字者).田臨斌老黑(樂活家).徐瑞娟(魅麗雜誌社長).張倞菱(儂儂雜誌總編輯).張德芬(身心靈作家)〔依姓氏筆劃順序排列〕



      或許有人會說,如何休假、如何放鬆都要學習?!是不是太刻意了。

      但是想想我們不是也都在經過練習後,才能悠遊在水面、暢快的迎風騎車。

      真的∼單單是嘗試換一條路回家,眼前風景就會不同。──Milly(旅行筆記文字者)






    Chapter1人生這塊時間庭院的休耕日



    Chapter2替自己加油的52個點子


    〔時間〕

    01試著算算一年有幾天假日

    02試著跳脫利弊、義務與常識

    03規劃遠離數位產品的時間

    04把時間留給重要的人

    05整理衣櫥,重寫大腦地圖

    06用假日記錄其他人的紀念日!



    〔身體〕

    07試著稍微與平常不同

    08出門散步

    09巧合的魔法

    10玩樂時全身投入

    11與太陽同時起床

    12建議早上洗澡

    13嘗試倒立

    14大步倒著走?!

    15自然呼吸法

    16光著腳連接地球充電

    17卸除情感枷鎖

    18放任身體搖擺

    19在自家附近跑個超迷你馬拉松

    20心靈要充實,身體要減重

    21洗鼻子,洗眼睛,洗耳朵



    〔心靈〕

    22替心靈之花澆水

    23自己先主動打招呼

    24看○○○立刻知道你有多煩躁

    25將無法實現的人生送進墳墓

    26寂寞到了極點時

    27拿下「好人面具」

    28事實只有一個,感受有兩種

    29一顆威力強大的巧克力

    30面對自己心中的黑暗面

    31最奇怪的「借鏡」定義是?

    32讓心靈輕盈的訣竅,是感覺風的存在

    33在一起就能感覺到幸福(分離就會感覺到不幸)



    〔玩樂〕

    34一張手繪明信片的魔法

    35去踢雨後的水窪!

    36完美演出另一個自己

    37我的任務大調查

    38接觸日本心

    39非日常生活空間的魔法∼機場、飯店、美髮沙龍∼

    40去參加派對!

    41「八個戀人」理論

    42人生不是修行,是遊歷

    43以不安為燃料的人生很累人,以雀躍為燃料的人生不疲倦



    〔學習〕

    44人生八大改變法則

    45拓展人生需要打開記事本!

    46三人齊力

    47想像之日,無想法之日

    48猶豫就別做

    49你的願望夠大,宇宙就會站在你這邊

    50冷靜的頭腦與溫暖的心,再加上明亮的靈魂

    51任務比展望重要,超級展望比任務重要

    52什麼也不做──「除了沒有的東西之外,我擁有一切」



    後記:今天,是回到未來途中的一天






    前言



      對你來說,假日是什麼?



      假日能夠讓你平日忙於例行工作而緊繃的身心,回歸到原本的自然狀態;能夠讓你利用週末解放情感。「假日」是在必須執行諸多任務的每日生活中,每週都會面對一次的日子。那麼,何不試著重新審視你的「度假」方式?



      假日時間相當寶貴,可用來品味、感謝平常沒有太多機會覺察到的「活著」這件事,讓你變成「我想成為的自己」。



      拿起這本書的你們,或許早已注意到這點。好,接下來要談談本書獨特的主題。



      所謂假日,就是悠哉品味時間,讓自己與某個人同樣感覺幸福,並且逐步靠近自己夢想(展望)的日子。



      也就是說,假日的時間與空間,可用來幫助自己復原,享受時光,改變你身心存在的方式,讓你想要替其他人加油。很不可思議,對吧?你將與許多擁有同樣頻率的人逐漸同步、連結在一塊兒,然後,等你注意到時,才驚覺自己的夢想已經逐漸成型。



      本書收集了五十二個能夠為你帶來小小靈感的點子、訊息、小作業、練習,正好配合一年五十二週,教你「如何度假」,從中獲得快樂充實的人生。



      期待你的夢想發芽,生枝長葉,綻放美麗的花朵。



      別著急,每週實踐一項,一年之後你就會遇見完全不同的自己。



      放鬆身體、重設心靈的機會俯拾皆是,你要從哪兒開始都無妨。只要有哪一個項目讓你心動或是感到好奇想要試試,請務必立刻動手。



      本書從幫助你恢復元氣開始。然後,這股力量將會成為讓身邊某個人幸福的能源。



      「心動,就要立刻行動。行動,夢想就能轉動。」



    夢習慣領航員 佐藤傳




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