推薦序
不老之道 道法自然
古代有些帝王費盡心機求神託道以求長生不老,都是失敗落幕,甚至提前喪命丟失王朝,生命有盡時,慧命乃無窮,變老是自然法則,不老是要靠智慧維護;變老無須畏懼,不老就得當下成就。
當終極老化是現實的生命過程,這個過程可能從三、五十歲就開始啟動,雖然是關不了,如果能緩得了就人生美事,要緩慢老化除了醫學的干預外,只有靠自己,從自愛、節制、心境入門,養成習慣接近自然,就像老子《道德經》講:「人法地,地法天,天法道,道法自然。」道,就是法則,是尋尋常常的生活法則,不老之道就在自身的生活習慣中。
這本《為「不老之人」的再一個習慣》告訴讀者一個很重要的觀念,任何老化現象其實是有徵兆的,猶如《易經繫辭傳》所說:「幾者動之微,吉之先見者也,君子見幾而作不俟終日。」一點點的微小跡象都能清楚體察得出,是一種先見之明。本書作者已經替讀者看到不老作為的「幾」,只要在生活習慣中稍做改變,是一種最接近自然的自身改變,把不老觀念轉為生活化、習慣化,簡單易行,最怕的是知而不行。
給自己許一個健康的未來,抗衰老就是一種行動,日日行,不怕千萬里;常常做,不怕千萬事,人體是一座非常精密的機器,有很大的適應力,好的習慣會帶來人體好的適應;不良的習慣人體也會照收不誤,但會提前衰老。
人的生命難以逆料,在乎的是健康老化,在乎的是精彩過程,老化過程掌握在自己的習慣行為與正確觀念的養成和建立,本書給讀者的信念是:無需恐懼變老,因為大家機會均等,只要培養出「多一種好習慣」,您依然無時不刻都可以在眼前的環境裡發光。
張金堅
(本文作者為澄清醫院中港分院院長�財團法人乳癌防治基金會董事長)