Contents

作者

前言

推薦序



PART1. 我的跑步人生

Running Life

1-1我的動感家庭，我們一家都愛運動

1-2艾美一日生活大公開！

1-3起跑的動力

1-4當了model更要跑！



PART2. 起跑前的準備

Ready to Start

2-1 跑步養成計畫第一步：如何開始跑？

2-2 跑步養成計畫第二步：如何讓自己keep running？

2-3 穿出專業、跑出自信

2-4 跑步機V.S地面跑，Where to Run？

2-5如何暖身？



PART3. 跑步須知

Runner’s Notes

3-1 初跑者的入門運動須知

3-2跑步Q&A



PART4. 進階的跑者

Advanced Runners

4-1 如何準備比賽

4-2健健美，漸漸美

4-3變Slim變美麗

4-4預防運動傷害



PART5. 隨時隨地，跑！

Anytime and Anywhere

艾美的跑步趣談