〈達摩易經筋〉十二式，加上打坐共十三式，操練易筋經，能從運動肢體到集中意念，從意念集中昇華，達到修身養性之境。



　　有說少林武術創自達摩，達摩所著《易筋經》為天下武學聖典。



　　「易筋經」是中國歷代武術派別及拳種之源頭，一路傳下來，版本有很多種。李家雄醫師長期操練易筋經，他以中醫專業分析十二式的經脈，輔以西醫的骨骼與肌肉解剖圖，詳述個人操練心得與收穫。全書分為適合初學者的入門篇和達人使用的進階篇，最後以經脈操收尾，教讀者以呼吸吐納（導氣）、活動肢體（引體），達到強身健體、怯病延年、養身健腦的目的。

序

前言

第一篇? 入門篇（初學者）

韋馱獻杵第一式

韋馱獻杵第二式

韋馱獻杵第三式

摘星換斗第四式

出爪亮翅第五式

倒拽九牛尾第六式

九鬼拔馬刀第七式

三盤落地第八式

青龍探爪第九式

臥虎撲食第十式

打躬第十一式

工尾第十二式

打坐（收功）



第二篇? 達人篇（進階者）

韋馱獻杵第一式

韋馱獻杵第二式

韋馱獻杵第三式

摘星換斗第四式

出爪亮翅第五式

倒拽九牛尾第六式

九鬼拔馬刀第七式

三盤落地第八式

青龍探爪第九式

臥虎撲食第十式

打躬第十一式

工尾第十二式

打坐（收功）



第三篇? 休閒篇（經脈操SPA）

肺經脈操

大腸經脈操

胃經脈操

脾經脈操

心經脈操

小腸經脈操

膀胱經脈操

腎經脈操

心包經脈操

三焦經脈操

膽經脈操

肝經脈操

打坐

腳趾體操

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