低熱量馬鈴薯 11

馬鈴薯的食療價值 生馬鈴薯汁的功效 胃出血喝馬鈴薯汁最好 14

•鹼性零卡路里的海帶 16

海帶的功效和作用 16

海帶根的入藥價值 17

保健藥效 18

馬鈴薯的功效和作用 11

馬鈴薯放心吃不會胖 13

•蘿蔔大隱於市的小人參 30

蘿蔔的功效和作用 30

不同蘿蔔各有千秋 31

白蘿蔔消食化積且消炎 31

青蘿蔔清火利尿 32

心裡美低熱量高纖維利減肥 32

一物全體 33

蘿蔔子 33

蘿蔔纓 34

蘿蔔皮 34

胡蘿蔔養血明目助排毒 35

蘿蔔要分三段食用 36

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甲狀腺腫 18

糖尿病 18?

高血壓 19?

乳腺增生 19?

鎮咳平喘 19?

抗癌 20?

輻射 20?

利尿消腫 20?

皮膚瘙癢 20?

便秘 21

助消化 37

慢性咽炎 21

牙痛 37

鼻出血 21

緩解便秘 37

口腔潰瘍 21

癒合口腔潰瘍瘡口 37

美容功效 22

預防感冒 38

減肥 22

扁桃腺炎 38

排毒祛痘 23

蘿蔔蜂蜜止咳 38

滋養秀髮 24

蘿蔔籽止咳化痰 38

蘿蔔汁能降血壓 39

親糖蛋白 28

蘿蔔皮殺菌消水腫 39

海藻類是不老長壽的靈藥 27

多糖類 28

食物纖維 29

無機元素 29

止吐 39

利尿 39

蘿蔔汁能解煤氣毒 39

止吐 40

功能性子宮出血 40

奶結紅腫疼痛 40

消化道疾病 40

保健藥效37

胃痛、胃出血 40

鼻出血 41

鼻塞 41

跌打損傷 41

燙傷 41

蘿蔔食用禁忌 42

美容功效 42

美白化斑 43

減肥 44

豐胸 44

潔膚 45

蘿蔔美容養顏 46

抗衰老 46

•冬瓜瘦人且清熱 47

冬瓜的功效和作用 47

保健藥效 49

消暑祛濕 49

補充營養和水分 50

消水腫不傷正氣 50

腹脹 50

減肥 51

冬瓜荷葉減肥法 52

冬瓜粳米降脂法 52

鮮拌三皮排毒法 53

咳嗽 53

腳氣病 54

妊娠高血壓綜合症 54

清熱止帶 55

催乳 55

口瘡 56

痔瘡及凍瘡 56

美容功效 56

潔面 57

潤膚 59

排毒 61

•天然的解毒高手梅子 62

梅子的功效和作用 62

梅子解三毒 62

梅子主要分五種 64

預防癌症 71

改善肝功能 71

消除狐臭與瘙癢 71

美容功效 72

防老抗衰 72

梅子酒提神抗衰老 73

消脂瘦身 73

祛痘淡斑 74

梅子清酒化妝水 75

•絲絲入扣神奇的納豆 76

納豆的功效和作用 76

納豆菌與納豆激? 77

保健藥效 79

抗菌消毒 79

防止腦細胞老化 79

預防乳腺癌 79

改善女性更年期綜合症 80

調節血脂血糖 80

抗輻射 81

預防飛蚊症及白內障 81

美容功效 82 緩型減肥不反彈 83

肌肉型加倍瘦身法 83

?納豆美白面膜 85 排毒養顏 85

•新採?根勝太醫 86

蓮藕的功效和作用 86

藕節是著名的止血良藥?88

保健藥效 89

清熱涼血 89

排毒健脾補益氣血 89

止血散瘀 90

消除疲勞 90

蓮藕蘋果排毒汁 94

薑的功效和作用 124

祛瘀活血的薑葉 125

生薑帶皮用 126

鮮薑與乾薑 127

天然解毒劑 127

強效殺菌 129

柳橙薑茶殺菌、排毒 130

消炎鎮痛 130

生薑用於處理燙傷 130

治療偏頭痛 131

預防偏頭痛 131

舒緩肩膀酸痛 132

口腔保健 132

清除口腔異味 132

咽喉腫痛 134

降血壓、降血糖、降血脂 135

醋泡生薑促進血液循環 136

生薑末治療外傷出血 141

降低血壓 153

促進食欲 141

•神奇的大蒜增強精力治胃癌 142

蒜的功效和作用 142

保健藥效 143

防癌 143

強肝解毒?治療胃炎和胃潰瘍 144

蚊蟲咬傷 燙傷 146

健胃、整腸、促進消化 147

大蒜浴美容強身 148

大蒜面膜 149

大蒜汁洗臉 149

大蒜泡菜 150

挑選優質大蒜的訣竅156

壯陽 156

食用宜忌 156

•梨全身是寶 157

梨的功效和作用 157

保健功效 159

降血壓 159

保護肺 161

•橘皮化腐朽為神奇 162

橘皮的功效和作用 162

橘子其他部位的功效 163

橘肉 163

橘絡 163

橘核 164

暈車 167

燙傷 167

倒牙 167

口臭 168

便秘 168

•苦瓜防治青春痘的藥用蔬菜 172

苦瓜的功效和作用 172

保健功效 174

促進飲食、消炎退熱 175

防癌抗癌 175

抑制鼻咽部癌症 176

?愛滋病 176

•亞麻子 179

亞麻子的功效和作用 179

藥用功效 181

減肥同時使皮膚嬌柔亮澤 181

炎、改善關節炎 181

通便 182

防高脂血症與動脈粥樣硬化 182

過敏性皮炎 182

適食人群 185

食用禁忌 185