第一章　腎為先天之本，養生必養腎 ?

　第一節　識腎：作強之官，有「四主」?? ?

　第二節　原因：你的腎怎麼就「虛」了??? ?

　第三節　盲點：養腎先補腦，觀念不對越補越虛?? ?

　　

第二章　腎虛研判：虛不虛自己一看便知 ?

　第一節　腎臟全息論：體、竅、液、華??? ?

　第二節　腎虛自測，對症看看你「虛」了嗎？??? ?



第三章 本草養腎，陰虛、陽虛各不同 ?

　第一節 五種藥草滋補腎陰虛??? ?

　第二節 五種藥草溫補腎陽虛?? ?

　第三節 五種藥酒喝出腎不虛??? ?



第四章 食物養腎：補腎益氣各取所需 ?

　第一節 補腎佳餚：餐桌上的養生「腎」品??? ?

　第二節 益氣佳品：「黑」食為首選??? ?



第五章　經穴養腎，身體裡的養腎大藥 ?

　第一節　腎經，開在你身體裡的養腎「藥房」

　第二節　腎經外的其他6個養腎大穴? ?



第六章　運動養腎，輕鬆健腎一籮筐 ?

　第一節　專家教你幾種簡易養腎功? ?

　第二節　「全身」運動，養腎要精誠合作?? ?



第七章　上有老下有小，養腎因人而異 ?

　第一節　老人補腎，老年人就該養腎精?? ?

　第二節　中年男人，「五八」補腎正當時? ?

　第三節　中年女人，「五七」補腎要及時? ?



第八章　腎性疾病，補養調治雙管齊下

　第一節　常見腎病的中醫療法

　第二節　腎性男科病的中醫療法

前言

　　

　　中醫認為，腎為作強之官，是生命之源。腎氣盛衰與人的生、長、病、老、死密切相關，因此，現代養生人士達成了一種共識，即養生必養腎。

　　

　　那麼，怎麼養腎呢？最根本的就是保證腎陰、腎陽的充足與平衡，只有當腎藏之精充足，腎之「元陽」或「真火」才能發揮溫潤、營養全身各部組織器官和衍生後代的作用。一旦腎陰或腎陽不足，腎就「虛」了，就會累及全身，健康就會出現問題。這正是中醫所說的「腎虛乃百病之源」。

　　

　　腎虛了還不簡單呀？「補」就可以了！也許有些人會說：現在市面上賣的補腎保健藥品那麼多，買一些服用就能治好腎虛。其實，這是一種錯誤的認識。腎元秉受於父母，是先天之本，是「補」不了的，日常所謂的「補」，其實就是培護僅有的腎氣，不至於過度耗散而已。那些買點「壯陽藥」就想補腎的，結果往往事與願違。

　　

　　那麼，日常生活中該如何養腎護腎呢？如果腎虛了，又該怎麼辦呢？腎病纏身又該如何調治呢？患了慢性腎病，又不能天天上醫院找醫生，該如何進行綜合調治呢？鑑於此，我們策劃推出了這本《養腎補腎嚴選治療：中醫圖解，快速顧好生命之源》。本書以介紹腎的功能，腎虛、腎病的自我檢測、形成原因及補腎盲點等基本常識為切入點，對飲食養腎、運動養腎、經穴養腎方法做了細緻說明，並針對不同腎病患者的情況，提出簡便有效的保健方法，以便患者寓治於養，防病於未然。讓您學會如何辨別自己是否腎虛，是腎陽虛還是腎陰虛，從微小症狀開始，用正確的方法對症補養腎臟，使腎臟漸漸充滿活力，輕鬆趕走腎虛和腎病的襲擾。

　　

　　此外，本書還針對不同群體，如老人、中年男女、少年兒童等，從養腎益全家的角度，提出了補腎養腎的方法。一書在手，讓您為自己及家人的身體築起一道健康的「防護牆」。

　　

　　疾病三分靠治、七分靠養，腎病也是如此，本書可以為您提供全面的養腎護腎方法。但這裡也要負責任地提醒廣大讀者注意，本書中提到的食物、運動、經穴等調治方法，只適用於日常養腎護腎和慢性腎病患者。如果是急性腎病或嚴重腎病患者，請詢問專業的醫院接受治療。