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拳神貫注,心靜、竅開,讓腦力全開少林18式:專注力、記憶力、思考力輕鬆強化300%

拳神貫注,心靜、竅開,讓腦力全開少林18式:專注力、記憶力、思考力輕鬆強化300%

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9789868966581
吳美玲
廣毅文化創意有限公司
2014年8月07日
107.00  元
HK$ 90.95  






ISBN:9789868966581
  • 叢書系列:不藥而癒系列
  • 規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    不藥而癒系列


  • [ 尚未分類 ]











      兒童資優拳,提升孩子5大資優力:



      1、專注力:培養能動也能靜的身體

      兒童資優拳規律中帶有變化的招式,能讓孩子動靜之間提升專注力,學習像搜尋引擎般敏捷。



      2、社交力:啟發大腦,EQ大進步

      透過兒童資優拳的練習,孩子能學會控制自己的身體及情緒,養成高EQ、好人氣!



      3、表達力:鼓「武」身心,培養滿滿自信

      學習兒童資優拳能讓孩子獲得樂趣及成就感,做任何事再也不會綁手綁腳,勇於表達自我,生活更精采。



      4、組織力:建立時間觀,生活井然有序

      兒童資優拳能培養孩子自我管理的能力,不再丟三落四,懂得分配時間,輕鬆兼顧學業、社團。



      5、自制力:鍛鍊意志,擁有正向思考

      學習兒童資優拳,能讓孩子沉澱思緒,學會分辨「需要」與「想要」之間的區別,做出最好的決定。



      *讀者群分析



      為人父母者:孩子的健康是父母親最大的財富,從小就學習兒童資優拳,不僅可以養成運動的好習慣,更能開發大腦的潛能,提升兒童的專注力、自制力、邏輯力、語言力。兒童資優拳也是最佳的感覺統合訓練,加強身體動作的協調性、善於組織及記憶,還可以藉由穩定孩童情緒,提高學習的自信心,自然成就出資優兒童。



      精力過旺、自信心不足、課業停滯的孩子:選擇兒童資優拳,可以刺激大腦分泌多巴胺,提高學習力及自制力,同時藉由與同儕的交流,能在團隊中找到互動合作的接納感及歸屬,逐漸地提升社交力,不再害怕與人互動,讓孩子得到很大的成長及進步。



      學習成就高的資優孩童:中華武學兼具身體及心靈的修練,從小學習兒童資優拳,可以調整心性,讓反應更敏銳,減少課業帶來的壓力,身心更健康、快樂。



    本書特色



      特色1:腦潛能開發百科資優力鍛造祕笈 



      春風風人,桃李滿天下,資優案例講不完:

      資優案例1:謝象賢˙英國倫敦政治經濟學院經濟系畢業

      資優案例2:翁乙仙˙國立台灣大學法律系碩士

      資優案例3:周凱文˙美國華盛頓州立大學

      資優案例4:高逢銘˙國立台灣大學中文系

      資優案例5:吳俊霆˙國立政治大學斯拉夫語言學系

      ∼∼其他案例詳見下介紹∼∼



      特色2:讓孩子習武,徹底杜絕鄭捷現象



      真是遺憾!看到新聞,不禁令人喟嘆,如果鄭捷能夠習武,北捷的慘劇肯定就不會發生了!為什麼?



      像鄭捷這樣虛實不分、人際關係內向退縮、自我中心的孩子,在現代社會中屢見不顯,更是網路社會裡標準的反社會人格。究其原因非常複雜,但主要可以歸納為一就是,其人格發展的過程中沒有主心骨,習武卻可以完全克服這個缺陷。



      因為研究顯示,有情緒困擾、心理自我形象欠佳的孩子,近80%有感覺統合失調的症狀。



      武術,其實就是一種身體回饋心理的完整良性活動,利用完整且循序漸進的功法,以及組織性的套路動作,培養孩子們的耐性與毅力;加上練武的過程,必須遵守一定的組織規範,可以加強學習如何與隊友互動、增進人際關係、強化語言溝通能力,又能活化腦部,提升孩子的組織力、邏輯力、專注力、自制力,以及同理心,讓原來習慣以暴力解決問題、內向孤僻等情形的孩子,在武術中獲得心情的紓解和外放,進而培養出領導統御的能力,陶鑄出謙謙君子的良好品德。



      也就是說,習武的孩子除了身強體健、各項能力蒸蒸日上以外,最重要的是經由這些鍛鍊,不止品德、智能水準都非常高,心理素質更是優良。除了自動自發學習外,更非常願意和父母、長輩分享心中的所思所想,成為父母心目中的好孩子、師長心目中的好學生,以及社會上的菁英棟樑。這可不是口號而已,而是我二十多年經由理論和實際經驗得出來的成果,大家細看書中內容就可以完整得知。



      所以才說,可惜,鄭捷沒有習武,不然我們有絕對把握,國家會多出一根棟樑!






    推薦序

    天生我才必有用�臺安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典

    武德轉化特殊兒童�楊家太極拳第六代傳人鄧時海

    感覺統合與資優武術�仁德醫專感覺統合職能權威吳東昇

    黃金發展期打造資優兒童�台北市立教育大學體育學系教授何茂松

    從幼教體育看武術學習的成效�台北市立教育大學體育學系教授王宗騰

    自序為台灣孩童打造健康的習武之路



    PART1資優觀念篇打通資優人生的任督二脈,學習從小開始!

    1.武術與健康密不可分,掌握開啟資優力的關鍵

    我的俠女生涯初體驗,邁向成功新未來

    習武開發大腦好潛能,身心圓滿創雙贏

    心性穩定,迎向卓越人生

    武術的奧妙與優勢,不藏私大揭密!

    正念減壓,靜坐找回專注力

    鼓「武」身心,人人都是快樂資優兒

    EQ養成班,「武」出好情緒、好人氣

    家有小霸王,愛與智慧是良方

    2.適才適性最重要,親子共學不嫌晚

    培養平等教育,孩子學習沒煩惱

    武德在於修身養性,培養自制力及社交力

    真心向學,啟發孩子的組織力

    武術真功夫,入學真本事

    3.特殊天使在人間,讓愛與希望永遠都在

    第一次接觸的感動,擁抱不同的生命節奏

    你是我心中的天使,每天都進步一些

    永不放棄,人生不設限

    充滿希望的日子,每個孩子都有成功的時刻

    反對者的?心話──我的努力,你是否都看見

    自信心與責任感,從接納與溝通中建立



    Part2功法實練篇成功開發大腦潛能,一定要練「兒童資優拳」!

    1.七大重點一次掌握,學習武術真簡單

    認識握拳的各部位名稱

    拳心•拳輪•拳眼•拳面•拳背

    認識手掌的各部位名稱

    掌指•掌心•掌跟•虎口•掌背•掌側沿•勾頂•勾背•勾尖

    認識腳的各部位名稱

    腳尖•腳背•腳跟•前腳掌•腳掌外緣•腳掌

    手型

    立掌•平掌

    手法

    衝拳•抄拳•劈拳•砸拳•按掌•穿掌•推掌•挑掌•架掌•十字拳

    步法

    馬步•弓步•高虛步•提膝獨立

    腿法

    裡合•彈踢•單拍

    2.兒童資優拳暖身操13式──讓身體做好運動的準備

    關節運動

    頸部•腰部•膝部•踝腕

    伸展運動

    向上•前推•體前彎•體側彎•胸背•開胯•仆步壓腿•側劈腿•正劈腿

    3.兒童資優拳20式──每天10分鐘,頭好壯壯,開發大腦資優力!

    預備式:安定情緒、提升專注力

    01並步抱拳:提升協調力、培養組織力

    02弓步推掌:提升協調力、培養組織力

    03並步雙勾:開發大腦智能、提升表達力

    04立身靠肘:培養組織力、提升專注力

    05馬步雙衝:培養組織力、提升表達力、理解空間概念

    06弓步穿掌:培養組織力、提升表達力

    07蹲步架勾:培養組織力、提升表達力、練習肌耐力

    08格肘衝拳:培養自制力、練習肌耐力

    09彈踢架打:培養組織力、練習肌耐力、理解空間概念

    10砸拳換打:提升自制力、培養社交力、增加專注力

    11上步劈掌:提升專注力、培養組織力、增加協調感

    12換步推掌:提升自制力、培養專注力、增加肌耐力

    13獨立推掌:提升組織力、培養專注力、增加肌耐力

    14單拍亮掌:提升組織力、培養專注力

    15裡合看掌:提升自制力、培養專注力

    16退步抄拳:提升組織力、培養專注力、增加觀察力

    17劈拳頂肘:提升組織力、培養專注力、增加觀察力

    18擺掌挑掌:提升學習力、培養專注力

    19蹲步打虎:提升表達力、培養組織力

    20十字拳並步:提升社交力、培養組織力

    收式:調整呼吸及體態,穩定心緒



    PART3資優人生篇孩子的未來不能等,立即學習打造資優腦!

    1.習武好處多,兒童身心發展大躍進

    ∼許正典醫師˙臺安醫院心身醫學科暨精神科主任

    武術,讓孩子好專注、學習更輕鬆

    培養親子好感度,別把關心變打擾

    武啟發大腦,EQ加分,社交滿分

    2.真人實證學武術,讓他們的成就更多

    孩子學習的成長,就是全家人的幸福

    資優案例01:體能訓練及武德教義幫助我在異鄉持續成長

    ∼謝象賢˙倫敦政治經濟學院經濟系畢業

    資優案例02:讓我頭腦清晰、永遠神采奕奕的武林祕笈

    ∼翁乙仙˙國立台灣大學法律系碩士

    資優案例03:武術讓我發揮所長,未來能幫助更多人

    ∼胡家榮˙中山醫學院物理治療系3年級

    資優案例04:尊重自己、尊重武術

    ∼周凱文˙美國華盛頓州立大學

    資優案例05:武術與武德缺一不可、修身也修心才是真諦

    ∼高逢銘˙國立台灣大學中文系1年級

    資優案例06:我的第一堂課:武德精神的啟發

    ∼吳俊霆˙國立政治大學1年級

    資優案例07:從跆拳道到武術,我成為現代俠客

    ∼王詠逸˙台北市立體育學院1年級

    資優案例08:學武找出自信心,我成為國術高材生

    ∼李韋逸˙中國文化大學國術系1年級

    資優案例09:我的武術人生──仁、義、禮、智、勇

    ∼曾繁亞˙亞洲大學醫療管理系1年級

    資優案例10:武德精神教化心性、學習謙卑之道

    ∼張育齊˙國中3年級

    資優案例11:武術世界的奧妙、有心人便能有所成

    ∼簡浤洋˙私立中學1年級

    資優案例12:我的武術生活、健康又快樂

    ∼余采玲˙國小5年級

    資優案例13:學習武術,讓我明白懂得堅持才會成功

    ∼鄭又芹˙國小4年級

    資優案例14:從抗拒到獲得銀牌,我愛上武術了

    ∼陳以璇˙國中2年級

    資優案例15:武術培養出專注力及成就感,讓我超越自己

    ∼吳紹寧˙國小5年級

    資優案例16:學習武術,讓我精神更煥發有活力

    ∼陳柏融˙國小4年級

    資優案例17:學武術強健體魄,結交更多志同道合的好友

    ∼陳柏誌˙國小5年級



    Part4學習知識篇兒童學武沒煩惱,常見Q&A一次解惑!

    發現身體的力量,讓孩子快樂學武術

    傳道授業解惑即刻解答資優關鍵題

    Q1學習武術之後,是否會影響孩子的身高發展?

    Q2我的孩子要到幾歲,才可以開始學武術?

    Q3國術、武術、功夫、拳法、劍術,怎麼區分?

    Q4需要具備運動基礎,或先參加體能考試,才能學武嗎?

    Q5孩子不愛運動,體力好差,還能夠上武術課嗎?

    Q6武術課程具備好多種動作招式,看起來很複雜?

    Q7女生學武術會不會變得很男孩子氣,或手腳更粗壯?

    Q8學習武術,應該如何預防或避免運動傷害?

    Q9小孩子學習武術之後,會不會變得更愛找人比劃較量?

    Q10學武的小孩萬一跟同學打架,會不會出手太重?

    Q11習武要搭配呼吸,如果記錯順序或動作,會不會影響成效?

    Q12武俠小說中寫練岔了就走火入魔,這是戲劇效果吧?

    Q13學習武術可以改善過敏體質?兒童資優拳也有相同效果嗎?

    Q14曾經跟其他門派學過武術,換著學會不會被排擠,或適應不良?

    Q15學跆拳道或空手道,同時又學習武術,對身體好嗎?

    Q16我的孩子一男一女、年齡也不同,他們可以練習相同的招式嗎﹖

    Q17我的孩子一直都有學習障礙,平衡感又差,適合學武術嗎?

    Q18所有的孩子們都練習同一套的兒童資優拳,沒有分級嗎?

    Q19學習兒童資優拳,對於成長中的孩童有何幫助?

    Q20可否只依照這本書自習,還是一定要跟著教練們上課?






    自序



    為孩子們打造健康的習武之路




      在這世界上,誰都希望生命能更圓融,夢想能得以實踐,我也不例外。回首數十年,無論是年輕時的創業,或在薪傳武術文化的道路上難免有艱困,但始終以最真誠喜樂的心去面對所有挑戰。我以為每個人都像是散落一地的珠子,而文化則是串起珠子的絲線,二者串連需要耐心,就如同推廣武術文化,需要長期奮鬥的堅持及毅力。



      能有今日,我要感謝母親當年嚴謹的諄諄教誨,母親自幼受嚴厲的日式教育,凡是坐、臥、站、立等任一姿態,對成長中的我都有相當嚴格的要求,如生活禮儀、課業、日常生活規範,無不是高標準。記得童年時,我雖常惦念著戲棚裡武功高強的大俠故事,但仍須完成母親精心安排的每日學習課程,且確認都達成,才能外出看戲、練習武術。現在想來才明白,正因母親對我嚴厲且一絲不茍的教誨,讓我培養出認真與自律的態度。



      自幼對武術的憧憬,總幻想自己是漫畫中行俠仗義、武功出眾的俠女。當時著重在基本功及簡短套路練習,一直無法展現輕靈飄逸、飛簷走壁的女俠神韻,這始終困擾著我。直到遇見恩師鄧時海教授,不厭其煩悉心傳授武術各領域的專業知識,方才理解武術的

    真諦。



      年輕時忙於經商,雖想隨恩師投入武術推廣,但也只能盡量抽空參與。直到我無預警罹患重病,陰陽兩界徘徊了幾次,才領悟生命的可貴、健康的重要,更了解人生的重心不應該只是在累積更多的財富,而是要讓其更寬廣、更有意義。幾經與恩師詳談,決定將武術運動放在最優先順位,積極勤練功,設定推廣目標。



      由於這段罹患重病的心路歷程,讓我親身體會到武術運動對於維護健康的成效,於是在康復後,積極投入大台北地區的校園、社區武術運動等推廣工作,從台北到台灣每一城鎮,乃至於世界任何角落,我以薪傳武術為中華文化奉獻一己之力,期望武術運動在地球村的每處都能開枝散葉,維護全球人類的健康。



      時光任苒,投入武術推廣歷20寒暑,臺北市校園武術學子每年都超過三、四千人,各大社區武術運動人口也是年增數千人,更培養出數百位種子推手,開闢了武術資優生的升學管道、創立武術推手的生涯歸屬家園「臺北市體育運動教練職業工會」使其老有所

    養、少有所目標。



      在我帶領大家學習武術的同時,也為特殊生開設「特殊兒童武術班」,教導各區中小學特教班的孩子學習自律並平衡大腦的控制率,降低易被激怒的行為傾向,陪他們走過成長艱辛的歲月,減輕家長、學校的壓力。也證明投入武術運動推廣逾20年是值得的。當然,更感謝始終陪著我披荊斬莿的夥伴們與情意相挺的眾貴人,我深深明瞭推廣武術文化是百年志業,本書《拳神貫注:心靜、竅開,讓腦力全開少林18式》的出版是全新開始,我從武術中精選的兒童資優拳,讓大眾獲得踏入身心健康的首張入場券,期望能為一般生及特殊生培養出終身運動的習慣,獲得健康快樂人生!




    其 他 著 作