氣功鍛鍊的偏差與防治



總體的糾偏方法



防止偏差出現



　　如果在練功過程中發現某種原因的激發而產生偏差，應該立即採用自我暗示的方法加以解除。例如在練功入靜時，突然碰到巨響，而使練功者出現恐懼心理，甚至產生胸悶、心動過快等現象，這時應立即採取自我安慰的方法，如立即自訴「沒有關係，沒有事」等語言安慰來糾正偏差。



消除緊張情緒



　　必須明確氣功偏差的一個基本概念，氣功偏差不是一個器質性的病態，而是由於練功不當而產生氣亂、氣滯、氣溢等現象，一旦偏差發生，絕對不要恐懼、害怕和憂慮而增加偏差的深度。必須樹立信心：有的偏差經過自己的自然放鬆，不理不睬，不糾也會自好。



自然放鬆降氣法



　　有的練功者發生偏差，覺得氣往頭上衝，整天頭暈腦脹，那就應該採用放鬆法糾偏。最簡單的方法是臥式或坐式全身放鬆，意念想著兩腳尖，讓氣從頭部降到腳部來糾偏。



輕鬆拍打排氣法



　　有的氣功偏差者感到氣聚在胸中或身體的其他部位，可採取全身輕輕拍打的方法來糾偏，一般拍打胸部或背部→腹部→腰部→大腿→小腿→足部，從上到下輕輕拍打，時間5至10分鐘均可。



自如鍛鍊調氣法



　　有的偏差者感到氣滯的現象，可採用自如，即自由不拘形式的鍛鍊。例如站式做前後輕鬆愉快地甩手活動，或做不加任何意識的自如的跳躍活動(跳躍時前腳掌著地，不應該後腳跟著地)，時間10至20分鐘。



文體活動散氣法



　　有的練功者發生偏差，精神負擔很重，焦慮憂愁。這樣不但不能消除偏差，反而加重了偏差的深度。所以，一方面消除不必要的顧慮，另一方面可適當參加文體活動或輕微的體力勞動，分散悲觀心理，增加樂觀情緯，進行糾偏。



擦摩湧泉法



　　練功偏差者，用自己的手掌心擦摩兩腳心，並有意地將氣下沉到腳心，每天300次。



　　總而言之，產生偏差的原因很多，糾偏的相應方法也較多。概括來說，消除緊張狀態，對偏差不理不睬，發揮主觀內因的力量，合理運動，以「三調」為內容找原因，辯證施治，氣功偏差一般可通過自己而解決。另一個途徑就是請氣功師治療，偏差也能得到糾正。



本書特色



　　此書全面論述氣功之功法分類、理論基礎、歷史源流、原理、特點、鍛鍊要領和原則。作者將建國以來氣功臨床實踐的研究成果及國外氣功科研動態予以系統歸納，闡述內氣外放療法和作者首創之外氣麻醉法。並探討氣功與特異功能之關係。對易筋經十二式、搭指通經法、十段錦、採陽補氣法、朱砂掌等40種功法，亦予簡介。書末附有氣功古代文獻摘錄、氣功問答104題。