前 言 人生最寶貴的禮物



第一章 修行之道

一 第一堂課

二 有益人生

三 心的轉化

四 人格的成長

五 死亡這件事



第二章 菩提心．慈悲．愛

一 解脫的心

二 無量無數的慈悲

三 觀音菩薩法

四 自利又利他

五 示現



第三章 懂得愛自己

一 啟動

二 別跟負面情緒過不去

三 面對它，處理它，放下它

四 逆境與順境

五 澄明心



第四章 愛自己的另一半

一 打破外在條件的迷思

二 理想的伴侶

三 生命的共同體

四 不離不棄

五 了解



第五章 愛家庭與家人

一 互動與關懷

二 親子溝通

三 用愛陪伴孩子成長

四 經營婚姻

五 建立家文化



第六章 愛朋友與對手

一 化解自己的孤僻

二 認識競爭與調伏對立

三 釋放壓力

四 表達自己的想法

五 真誠付出



第七章 愛與修行無所不在

一 心有多大，成果、成就就有多大

二 愛的序位

三 把愛的能量散播出去

四 愛是支持一切的力量

五 充滿智慧去愛



附錄 快樂佛教徒的自我檢視清單

作者序



覺性的愛



　　在佛法的教育中，最主要是啟發覺性、愛在覺性之中，只有在認知覺性後，方能有真愛及支持力，對愛的要求上，佛要求要淨諸愛慾，不由增減，實則此是一種自制而有覺知的愛，一般的愛從純淨無染開始，但若純淨無染怎又有愛，所以一旦愛從私心角度出發則為私慾，若從公領域則為大愛，若站在支持成就互助互利一切來施行愛，則又處處有溫暖、人人獲支持了。



　　在人世間最偉大的是愛，最自私的也是愛，沒有從認知導引中去體會愛，在覺性中去認知愛，那就只是世俗之愛。我提出的愛中修行，指的是透過認知導引，從經驗中瞭知愛和被支持的力量，正量從人的私心中被昇華和覺知的愛，稱為覺性之愛，由此體驗遠離是非、善惡的兩端，回到本源的狀態中，去自生自覺，在書中我提及這心要，請務必詳讀，本源在世間若無覺知則用不到，愛不在私慾、不在世間，在自覺自知的明覺中，只有依此才能在愛中修行。