前言

給父母的話



第一章為什麼女孩子每個月會有月經？

1．你有照顧好自己的子宮嗎？

2．子宮的狀況等於身體的狀況？

◎診斷自己的身體狀況

◎調養出好體質

◎衣∼保護子宮的穿著打扮

小知識如何選擇適合的內褲

◎食∼替身心加油打氣的食物

◎未經加工的天然食材

小知識零熱量是陷阱？

◎動手來做讓人變美麗的美味甜點

食譜１巧克力冰沙

食譜２香蕉蘋果冰沙

食譜３用米穀粉做可麗餅

◎住∼營造讓身心放鬆的臥室

◎房間能反映出身心狀況

小知識和人共用房間時要怎麼做？

◎心∼讓心情保持積極正面的祕訣

◎正確的積極心態

◎常保樂觀心態的三堂課

第一堂試著感受自己的情緒

第二堂從「我」出發，表達難以啟齒的話

第三堂與其執著過去，不如思考現在

小知識覺得內心空虛時，該做些什麼呢？

◎身∼打造循環佳的體質

◎幫自己按摩舒緩不適

◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ



第二章　生理期讓大家好煩惱喔！

1．月經問題是子宮的求救訊號？

2．善待身體就會有幸福光輝

3．透過生理期來了解自己

◎青春期的月經病症

小知識觀察經期分泌物的變化

◎生理期不舒服時，該怎麼做才好呢？

◎對生理期的來臨抱持正面感受∼「與子宮（小宮）對話」

◎其他青春期的常見困擾

◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ



第三章　性會帶來什麼危險呢？

1．十幾歲的人容易感染哪些性病？

2．婦產科是什麼樣的地方？

◎揭開婦產科的神祕面紗！

◎了解婦科疾病∼「乳癌」媽媽一定要知道的事！

◎簡單的乳癌自我檢查

小知識哪些人容易罹患乳癌

◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ



第四章有男朋友就是幸福嗎？

1．你正在談一場心意相通的戀愛嗎？

◎男女交往的幸福條件

小知識找到你專屬的愛情模式

◎什麼是約會ＤＶ(暴力)？

小知識為什麼他會對我施暴呢？

◎什麼樣的男性才會懂得疼惜我？

◎男女交往不要抱持刻板印象

◎寫下「自我印象」與「他人印象」吧！

◎不要過度執著減肥

◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ



第五章每個人都是為了被愛而生

1．生命是很珍貴的！

2每個人都渴望得到溫暖

◎被中斷生命的寶寶想跟媽媽說的話

◎如何擁有愉快的青春期

◎女孩們的純真疑問Ｑ＆Ａ



後記

前言



　　現在的你應該開始有月經（生理期），也逐漸習慣了它的存在了吧？不過正值青春期的你們，生理期還不是很穩定。想必很多人每次月經來，不管是生理痛還是情緒焦躁易怒時，都不知道要找誰商量，更對此感到不安吧？



　　青春期是身心急遽轉變的階段，因此煩惱也多。像是搞不懂「自己為什麼要被生下來」而悶悶不樂；為學校、社團的人際關係而苦惱；與異性交往過程中對「性」感到迷惘……等，雖然很想把煩惱說給別人聽，卻始終開不了口。



　　這本書就是獻給這樣的你。



　　無論是月經、身心蛻變還是與異性交往，都與性脫離不了關係。除此之外，本書還會用淺顯易懂的插圖，講解性病的相關知識。提到性時你難免會覺得害羞，不過這件事是相當重要的。因為暸解「性」，就是要你面對自己的身心。唯有坦然接受「性」，才能活出真正自己。



　　「自重自愛」是珍惜生命的開始。當你能夠愛護自己的身心，就能夠發自內心去愛人。讓我們不急不徐、循序漸進、從最先感受到的地方開始說起吧！很開心這本書即將豐富你的人生。　



給爸媽的話



　　家長們在女兒開始有月經，身心轉變成大人的成長過程中，面對像孩子的異性關係等事情，想必都操了不少心吧！



　　雖然家長很想和正值青春期的女兒談論「性」的話題，但她們可能很難聽進去。遇到這種情況，不妨親手將本書交給她們，或是把書放在桌子、書架上等明顯的地方，如果女兒能順利拿到本書，那就太好了。



　　這本書會教導孩子父母難以啟齒的內容，從月經相關的困擾到性傳染疾病、與異性交往前該有的心理建設、避孕等。



　　我寫這本書的目的，就是希望能讓女孩們知道自己擁有「延續生命」的能力以及懂得如何「愛惜身心」。有時候父母基於「護女心切」，忍不住會對孩子嘮叨。但是其實她也正處在迷惘無措的成長期，唯有相信自己的孩子，並且以溫暖的眼神關注著她，親子才能一起成長。



　　期盼本書能幫助親子的心更加親近。