第一篇　時間密碼的管理方法



第一章　從設立目標開始?? ?22

一、根據自身條件設定目標?? ?24

二、追求真正有價值的目標?? ?26

三、模糊短視的目標等於無目標?? ?29

四、目標之間不要衝突要協調?? ?30

五、學會把大目標具體分解?? ?33

?六、確定能實現的最近目標?? ?36



第二章　制定時間計畫?? ?38

一、預成先就的時間計畫?? ?40

二、給時間定合理的「死期」?? ?42

三、確定最遲的動工日期?? ?46

四、為下周制定詳細計畫?? ?50



第三章　做好優先分配?? ?52

一、列出一份「工作清單」?? ?54

二、避免對事「一視同仁」?? ?56

三、掌握八十�二十法則?? ?58

四、巧妙學習象限管理法?? ?61

五、某事真有必要去做嗎？?? ?63

六、把無礙之事統統劃掉?? ?66

七、管理的十六個小技巧?? ?67

八、常人最易陷入的誤區?? ?72



第四章　安排好一天時間?? ?76

一、你意識到自己的管理風格了嗎？?? ?78

二、注意日程不要排得太滿?? ?80

三、把同類事放在集中的時段處理?? ?82

四、學會專注：一次做好一件事?? ?83

五、把將來要做的事放到一邊去?? ?86

六、善用「每日備忘錄」?? ?89

七、隨時記下靈感和點子?? ?93

八、科學地擴充時間?? ?95

九、尋找可以改進之處?? ?97



第五章　抓住時間的竊賊?? ?100

一、培養快節奏的緊急意識?? ?102

二、交談控制好環境和進程?? ?104

三、別讓無關的人事干擾你?? ?106

四、不要把時間花在找東西?? ?108

五、用三分鐘原則接聽電話?? ?110

六、切中要害的文章和報告?? ?113

七、避免不速之客來打擾你?? ?115

八、高效能必知的省時秘訣?? ?118



第六章　克服密碼殺手?? ?120

一、急事都是拖延一手造成的後果?? ?122

?二、當心陷入「帕金森時間效應」?? ?124

三、不要沉迷在幻想中，要去做?? ?126

四、不要總是為不做尋找藉口?? ?128

五、養成把經手的問題立即解決?? ?130

六、用「誘導物」改掉拖延惡習?? ?132

七、使用「強迫法」來加強自律?? ?134

八、今天的工作完成期限在今天?? ?136



第七章　借用他人力量?? ?138

一、事必躬親是一種惡習?? ?140

?二、明確自己的責任範圍?? ?142

三、確認哪些事須親自做?? ?144

四、瞭解他人的時間風格?? ?146

五、借外部資源幫你成事?? ?148

六、做好協調以防止添亂?? ?150

七、清晰的告知時間要求?? ?152

八、確保對方按意圖去做?? ?154



第八章　讓可用時間倍增?? ?156

一、學習盯住「面」而非「點」?? ?158

二、學習可以並行來完成的事?? ?160

三、專注目的做好協調?? ?162

四、善用「外在的巔峰」?? ?164

五、學會做事「一箭雙鵰」?? ?166

六、找到事情的瓶頸環節?? ?167



第九章　向零碎時間要效益?? ?170

一、學習「微視」來衡量時間?? ?172

二、可以用來瞭解新聞的時間?? ?174

三、用來學習或培訓教程的時間?? ?176

四、資料處理的使用時間?? ?178

五、處理雜務理清思路的時間?? ?179

六、睡前時間利用起來足以改變命運　?? ?181

七、即便在睡眠中也可以「思考」問題?? ?183

八、人的差異在於業餘時間?? ?185



第十章　效率要高，效能更要實現?? ?188

一、效能的重要性遠遠大於效率?? ?190

二、做事之前要弄清其目的?? ?192

三、好方法最易實現高效?? ?194

四、找到「焦點」，把複雜的事做簡單?? ?196

五、事前準備成功才有保證?? ?198

六、時斷時續是高效的大敵?? ?200

七、多檢查幾次「最不容易出錯的地方」?? ?202

八、發現問題，馬上採取措施?? ?204

九、不要單純解決問題?? ?206

十、時間越活，前途越廣?? ?208



第二篇　管好時間，管好生活



第十一章　休息後的重新開始?? ?212

一、精疲力乏做十小時，不如精神飽滿地做一小時?? ?214

二、有效地運用「Ａ•Ｄ法則」?? ?216

三、用放鬆來驅逐精神疲勞?? ?218

四、掌握隨時隨地放鬆的要領?? ?221

五、會見重要客人前讓自己休息十分鐘?? ?223

六、晚飯前休息一小時，會給你每天增加一小時?? ?225

七、不要失眠要睡眠：睡眠既要充分又要科學?? ?227

八、掌握四大「快速入睡法」?? ?229

九、正確對待熬夜：一不能太晚，二要迅速補回?? ?232



第十二章　給工作一個「到此為止」的界限?? ?234

一、「一天忙到晚，週末連軸轉」不值得提倡?? ?236

二、養成在固定時間完成工作的習慣?? ?239

三、不要無效地堅持「下班晚走」?? ?241

四、對於你實在做不到的事情，乾脆放棄?? ?244

五、超時工作是能力不強的表現?? ?246

六、拒絕把工作帶進家門?? ?248

七、不要身軀在家裏，大腦還在辦公室?? ?250

八、不要因工作而犧牲自己的業餘愛好?? ?252



第十三章　當情緒管理的高手?? ?256

一、不要讓憂慮侵蝕你的時間和精力?? ?258

二、不隨意向人撒氣，影響別人的心情和效率?? ?260

三、平靜地去做，消除無謂的緊張和壓力?? ?262

四、不要讓恐懼擋住你的路?? ?265

五、困難不會因為你的逃避而自動消失?? ?267

六、否定的態度會讓你延遲動手，積累壓力?? ?269

七、不要總對自己不滿，而用忙碌來填補?? ?271

八、給厭倦一些刺激因素?? ?274

九、學會用獎品來鼓勵、激發自己?? ?276



第十四章　實現從容的高效?? ?278

一、再見，忙碌的人?? ?281

二、重新審視你的生活價值?? ?282

?三、聰明地挑選該做的事?? ?285

四、尋找能幫你解決生活瑣事的代理結構?? ?287

五、擺脫誘惑物：讓你沉迷而導致時光虛度的事?? ?290

六、專注當下：專心地做好目前最應做好的事?? ?292

七、實現你因「沒時間」而一直推遲的夢想?? ?294

八、生活簡單也是一種享受?? ?296



後記：輕鬆工作，快樂生活?? ?298