PART1

美味蔬果泥減肥法！

喝蔬果泥減肥還有這些優點

美麗根源＝酵素和蔬果泥間的美味關係

吸收彩色蔬果泥的能量成為美麗佳人

彩色蔬果泥能攝取到的六大營養素

從現在開始，兩餐改喝彩色蔬果泥，提高減肥效果吧！

請教彩色蔬果泥輕食餐廳Summy’s老闆鈴木亞沙美小姐，彩色蔬果泥減肥法的魅力

彩色蔬果泥讓我們瘦下來了！

時尚名人也愛上彩色蔬果泥

推薦給這些人的彩色蔬果泥減肥法

有關彩色蔬果泥的Q&A



PART2

彩色蔬果泥減肥法！

彩色蔬果泥減肥法的示範菜單

2週分量所需食材



7色基本款蔬果泥∼一起來認識蔬果色彩所蘊含的營養價值吧！

綠◆綠色纖維蔬果泥

紅◆茄紅蔬果泥

橘◆維他命滿點蔬果泥

黃◆鳳梨優格

紫◆特調莓果泥

粉紅◆番茄優格

黑◆黑芝麻香蕉泥

彩色蔬果泥速效法

調理機與蔬果專賣店



PART3

7色蔬果泥混搭款食譜

綠◆排毒蔬果泥

◆清爽羅勒泥

紅◆紅色蔬果泥

◆紅色維他命蔬果泥

橘◆柿子柳橙泥

◆橘色排毒蔬果泥

黃◆黃色蔬果泥

◆蘋果薑汁泥

紫◆紫色蔬果泥

◆莓果豆漿泥

粉紅◆草莓果泥

◆莓果優格

黑◆香甜果泥

◆加州蜜棗冰茶



混搭適合食材



想吃甜食時，來份健康點心！用香甜蔬果泥轉換心情

◆綜合水果泥

◆酪梨果泥盤

◆優格起司蛋糕

◆白蘭地酒漬水果



PART4

簡單！美味！好腸道！

蔬果泥強效減肥食譜

◆菠菜泥咖哩

◆海帶芽菇菇酸辣冬粉

◆低卡凍豆腐墨西哥飯

◆番茄燉飯

◆香芹濃湯

◆健康雞肉麵

◆優格凱撒沙拉



肚子有點餓時，6道即食減肥湯食譜

◆鮭魚昆布湯

◆韓國泡菜湯

◆快速洋蔥湯

◆梅子昆布湯

◆快速味增湯

◆番茄蝦米湯