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導讀

前言 ?

閱讀之前?

肝功能障礙、肝病是如此發生的

肝功能障礙、肝病要這麼治療



第1章? 有關肝功能障礙和肝病的基本常識

罹患肝病時，會出現那些症狀？

肝臟是人體最大的臟器，是優秀的「化學工廠」

肝臟是默默耕耘的「沉默臟器」，但是……

日本人罹患的肝臟疾病，有80％是病毒性肝炎

罹患脂肪肝的人數迅速增加中

什麼是脂肪肝？為什麼會得到呢？?????? ?

忽略脂肪肝的後果是很恐怖的

沒有喝酒習慣卻得了脂肪肝？什麼是非酒精性脂性肝炎？ ?

酒精性酒精性肝炎是什麼呢？

有些肝臟疾病是因為藥物和自體免疫造成的

要如何預防肝硬化、肝癌呢？?????? ?

肝病會引發各種恐怖的併發症

名醫小講堂 日本也出現了E型肝炎？！



第2章? 定期進行肝臟檢查，並且詳細了解檢查結果

定期健康檢查可確認肝功能

肝功能檢查數值的判解讀方法

肝病的詳細檢查

名醫小講堂 當「健檢模範生」毫無意義，最好過著有節制的生活！



第3章? 如何透過飲食改善肝功能？

多吃蔬菜讓飲食變得更均衡

從豆腐、納豆等的大豆製品攝取蛋白質

別攝取太多的脂質

少吃醣類，擊退脂肪肝

找到提供新鮮魚料理的餐廳吧！

缺少維生素會讓肝功能下降

有C型肝炎的人別攝取過多的鐵

抗氧化食物能避免自由基的傷害

控制鹽分的攝取，減輕肝臟的負擔

三餐老是在外的人可以這麼做

營養食品和保健食品真的有效嗎？

名醫小講堂　蜆仔對肝臟很好？



第4章? 和酒精飲料愉快相處的方法

為什麼要限制飲酒？

這些人要特別注意喝酒方式，以及有無自覺症狀出現

飲酒要適量，每星期要有兩天「休肝日」

容易過量飲酒的人，可以花點巧思來提醒自己

就算喝很少，但女性每天喝酒還是不好

不要選高熱量的下酒菜

名醫小講堂 人分解乙醛的能力，有等級之分



第5章? 養成運動的習慣，擊退脂肪肝

每天都要做諸如走路的運動

容易三分鐘熱度的人可以這麼做！

利用工作和做家事的空檔做運動或伸展操

運動時的注意事項

名醫小講堂 經常走路，多做運動，提高基礎代謝率！



第6章 肥胖是大敵！請努力預防和消除

知道自己的理想體重，並且努力維持

太激烈的減重是造成脂肪肝的原因

「不吃早餐」的減肥方法會產生反效果

防止肥胖的4大飲食準則

避免吃點心和喝冷飲的方法

名醫小講堂 細嚼慢嚥才能減肥？！



第7章? 重新檢查自己的生活習慣，讓肝功能恢復正常

「肝病需要靜養」是真的嗎？

便祕是大敵！可用這個方法解決

避免洗熱水澡、泡澡太久以及餐後馬上泡澡

睡眠是讓肝功能恢復正常的有效「治療法」

壓力是萬病之源，千萬不要累積壓力

過勞是肝病的大敵，千萬不要太拚命

吸菸讓肝病惡化？

服用處方箋以外的藥物要特別注意

小心！不當的性行為會讓人感染病毒性肝炎

有併發症的人要接受醫生的治療

名醫小講堂 咖啡對治療C型肝炎有效？



第8章? 治療肝功能降低以及肝病的最新方法

只要改變飲食和運動等生活習慣，就能治療脂肪肝

酒精性肝臟病變患者最好能戒酒，並且補充維生素

病毒性肝炎需要針對病毒種類和症狀來治療

肝硬化、肝癌的最新療法

治療肝病最常使用的藥物



審訂註

附錄　台灣肝病防治諮詢服務單位一覽表

中文版編輯室報告　台日名醫聯手教你預防與保健