Chapter.1終於有了孩子



Part.1負面情緒不要怕

媽媽們！想哭就哭吧！

運動可以穩定心情

老公也要顧，Justdoit

人生就是giveandtake（Balanceiseverything）



Part.2「當媽媽」也是需要練習的

第一胎，小事都會大失控

第二胎，什麼都可以慢慢來



Part.3爸爸是孕媽咪的強心針

限時十個月的Queen

爸爸媽媽一定要彼此相信



Chapter.2生了孩子以後，我是誰？



Part.1不管是媽媽還是人妻，一樣要寵愛自己

媽媽的Fashion省錢術

對自己好一點，Loveyourself



Part.2媽媽應該學會「妥協」

就接受吧！

接受生活裡的不完美



Part.3婚姻哲學Marriageiswork

Acceptyourreality

不要讓婚姻變成愛情的墳墓

改變自己，改變命運



Part.4怕死的媽媽V.S.好脾氣媽媽

Nomore“DramaQueen”



Part.5教養孩子，輕鬆帶

有了信仰，不再恐懼

舒壓，做自己喜歡的事

每個媽媽都需要五分鐘的喘息

有了小孩，還是要約會

媽媽的放風假



Chapter.3教養媽媽經



Part.1育兒小秘笈

一本小冊子在手，養成作息沒煩惱

好寶寶=自己睡覺

自己決定「怕黑」？

「上餐廳」讓小孩即早適應外在環境

用餐規矩，mywayorthehighway

公共場所的哭鬧，「忽略」是上策

帶小孩出門，健康長大

帶小孩出國，怎麼打包行李？

什麼都可以不帶，「藥」非帶不可

小孩大鬧飛機，「鎮定」是解決上策

使出iPad殺手?，一路安靜到目的地

Google是教小孩的好幫手



Part.2懲罰小孩學問大

不要給我的小孩糖吃

請尊重我的教養方式

「體罰」用在最嚴重的錯誤

尿床的教訓

讓孩子承諾自己會「乖」



Part.3兩個小孩，怎麼同時教？

「演給你看」，下次就不敢了

讓姊姊照顧妹妹

仔細觀察孩子的不同，調整教養的方式

「偏心」絕對禁止

媽媽的小聰明，對付小孩的叛逆

反話=不要說「不……」

讓小孩展現自己的「個性」



Part.4帶小孩的樂趣無限，絕對超乎想像

週歲趴的教戰手記

「媽媽的公主夢」千萬不要急著實現



Chapter.4教養的迷思解密



Part.1寶寶時期也需要上課？

六個月的寶寶還太小

接觸別的小朋友，就是一種刺激

根據寶寶的發展選擇課程



Part.2腦部開發學校，該上嗎？

LUK可以加強專注力

腦部開發玩具省下來

媽媽自己當老師



Part.3雙語教學，會不會混淆孩子的學習？

適應雙語，孩子沒問題

繪本是雙語教學的好朋友



Part.4在家學習還是去學校？

分離也是一種教育

上學的刺激＞在家的刺激

學校學到的事，不一定正確

不是送去學校就沒事了



Part.5該上什麼學校？

上什麼學校都好，有個快樂童年最重要

學習系統不要換，讓小孩擁有安全感



Part.6才藝課，愈多愈好？

有一些課程，只是滿足父母的期待

讓孩子選擇自己想上的才藝課

訓練自主能力就是最好的才藝課



Chapter.5寶寶的餐桌時間



Part.1寶寶的副食品，一鍋稀飯搞定



Part.2有機食材？加工食材？

有機不一定「有機」

偶爾一塊起司沒關係

「一口就好」的大人食物



Part.3解決小孩的挑食問題

用「選擇題」解決小孩的挑食

「演一齣戲」讓小孩愛上水果

設計一個吃飯小活動

Google看世界，學會不挑食

年菜DIY，珍珠丸子超搶手



Part.4十五道Melody親子私房食譜

永遠不再挑食，輕鬆上桌的兒童餐

好飽主食

珍珠丸子

義大利肉醬麵

麵疙瘩

羅宋湯

洋蔥雞

通心粉雞肉湯

私房鮮蝦餃子

小小輕食

酪梨番茄吐司

涼拌雞絲蔬菜

綜合烤蔬菜

地瓜起司三明治

媽咪一次上手，派對點心自己來

健康甜點

黑糖蒸糕

香蕉蛋糕

檸檬蛋糕

百香果冰棒

作者自序



　　繼我的第一本書《翻滾吧！ 貴婦》以後，我再一次有機會跟大家分享這幾年的心情寫照真的是很快樂的事。當然，也要感謝你們的支持與回應，讓我透過「作家」這個身份又找到另一個讓大家認識我的平台！



　　對我而言，生活態度可以造就你的未來，好與否完全掌控在自己手中。女人真的不簡單，有了孩子之後更發現母親真偉大！女人要扮演多重角色，妻子、母親、女兒、媳婦、員工、老闆、姊妹等等，沒有人可以永遠be perfect！To me，balance is key！我深深的相信我們最重要就是要懂得平衡我們的生活。家裡事情再多，工作上再煩，我們偶爾也要放放風，哈哈！不一定去哪裡，只是抽出一點時間給自己，出去喝一杯咖啡，去做一個臉，whatever 都好，就是要排除萬難留一點時間寵愛自己！



　　我們這一代的媽媽常常措手不及的，靠不同的訊息，不論書籍網路或長輩們的指導，把小孩帶大。其實在我們在這個「網路」訊息多到炸開的年代裡，當媽媽很不容易，因為information overload 可能會造成我們的焦慮，「有機食材也會有問題？」、「到底那一種食物沒有毒？」、「小孩生病要不要吃藥， 抗生素安全嗎？」、「我的孩子要補習嗎？十二年的國教制度會是什麼樣的求學環境？」等等…但我們也只能盡量做到好，so 我們應該學會用比較輕鬆的態度面對我們的孩子和未來。當母親不是一、兩年的事，是一輩子的事！這樣聽起來會不會很可怕？哈哈！當媽媽真的不只是一個職業，它是和你融為一體的角色，媽媽就是你，你就是媽媽！所以我們不要急，我們要跟著孩子一起學習，一起成長，當然會有遇到挫折的時候，因為孩子每一個階段會面臨不同的挑戰，but，it’s ok！我們很幸福也很幸運有這個甜蜜負擔。



　　每當我的兩個女兒，雙手打開著跑向我，跳到我身上不停的親吻我說：「mommy， 我愛你！」時，我的心真的融化了，有一種被愛和愛她們無限的滿足感，當好她們媽媽真的是我人生最大的課題，同時也帶給了我無與倫比的成就感！



　　我們一起加油！希望我們能在人生的每一個不同的階段裡找到自己的balance！記得，「『貴婦』是一種生活態度，每一個女人都可以當自己的貴婦！」讓我們繼續翻滾吧！