Part 1 頭頸部疼痛STOP！
第一章 解決頭部、面部疼痛小妙方
緊張性頭痛：薄荷川芎汁滴鼻?????????????????? ?
偏頭痛：白蘿蔔汁滴鼻????????????????????????? ?
針眼：金銀花、白菊花 內服外敷???????????????? ?
眼睛痛：雙手敷眼輕按摩??????????????????????? ?
急性結膜炎：菊花水洗眼睛????????????????????? ?
航空性中耳炎：捏鼻閉口鼓氣??????????????????? ?
腮腺炎：芙蓉花消腫解毒??????????????????????? ?
三叉神經痛：按兩穴止痛??????????????????????? ?
季節性鼻痛：熱水熏鼻????????????????????????? ?
第二章 解決口腔、咽喉疼痛小妙方
咽喉痛：鹽水漱口喝蛋清??????????????????????? ?
咽炎：舌根左右轉一轉????????????????????????? ?
扁桃腺發炎：勤做耳部按摩????????????????????? ?
口角炎：綠豆蛋花水補充維生素????????????????? ?
口腔潰瘍：含漱蘿蔔鮮藕汁?????????????? ?
舌頭長瘡：多飲西瓜翠衣茶????????????????????? ?
牙痛：花椒醋水漱口、按壓合谷穴??????????????? ?
第三章 解決頸部疼痛小妙方
落枕：按摩落枕穴 一舉多得???????????????????? ?
頸部僵痛：隨時做做頸椎保健操????????????????? ?
頸肩酸痛：睡黃豆枕 給頸椎按摩???????????????? ?
脖子抽筋：模仿小鳥飛????????????????????????? ?
頸部外傷疼痛：按摩頭頸肩????????????? ?
頸肌筋膜炎：伸展身體 保養頸椎?????????????????? ?
PART2 軀幹疼痛STOP！
第四章 解決胸、腹、臀部疼痛小妙方
肋間神經痛：指壓兩穴解疼痛??????????????????? ?
水土不服：吃當地豆腐調理脾胃????????????????? ?
乳房疼痛：冷熱敷加按摩??????????????????????? ?
乳腺炎：幫乳房做按摩????????????????????????? ?
岔氣：身體側屈 緩解疼痛?????????????????? ?
小兒腹瀉：喝熱米湯止瀉??????????????????????? ?
經痛：按摩氣海穴暖身體??????????????????????? ?
便秘：核桃黑芝麻粉助排便????????????????????? ?
痔瘡：新鮮蘆薈塗擦患處??????????????????????? ?
第五章 解決五臟疼痛小妙方
冠心病：常吃醋豆免吃藥??????????????????????? ?
心絞痛：速按內關穴??????????????????????????? ?
肝病：喝甘草茶、泥鰍湯??????????????????????? ?
胃病：多吃核桃豆腐雞蛋??????????????????????? ?
腎絞痛：按摩腎俞穴??????????????????????????? ?
腎結石：喝大葉金錢草茶、吃鈣片??????????????? ?
膽結石：南瓜蔓泡水喝 結石可排出?????????????? ?
第六章 解決肩背疼痛小妙方
肩背肌疼痛：坐在椅上轉一轉??????????????????? ?
肩背疼痛：按摩後溪穴 疏通督脈????????????????????????????????? ?
老年肩背酸痛：生薑、粗鹽熱敷???????????????? ?
孕期背痛：按摩大椎穴????????????????????????? ?
僵直性脊柱炎 加強體能鍛鍊???????????????????? ?
肩部肌腱炎：椅上舉重 復健兼塑身?????????????? ?
五十肩：試試五指爬牆操??????????????????????? ?
第七章 解決腰部疼痛小妙方
腰痛背痛：按摩委中、太衝兩穴解疼痛??????????? ?
腰肌勞損 食鹽熱敷 喝黃豆米酒????????????????? ?
腰椎間盤突出：自製腰枕 每日熱敷?????????????? ?
閃腰：擦腰揉臀勤按摩????????????????????????? ?
風溼性腰痛：生薑棉花腰帶圍腰間??????????????? ?
腰椎骨質增生疼痛：鍛鍊腰部???????????? ?
孕期腰痛：善用金字塔形坐墊???????????????????? ?
PART3 四肢疼痛STOP！
第八章 解決上肢疼痛小妙方
滑鼠手：手腕操天天做????????????????????????? ?
腱鞘炎：運動療法很好用??????????????????????? ?
退行性關節炎 叉手操 促循環??????????? ?
皸裂症：塗?黃豆凡士林藥膏??????????????????? ?
痛風：天天吃紅蘿蔔??????????????????????????? ?
凍瘡：雙手浸泡茄柄水????????????????????????? ?
燙傷：速塗抹雞蛋油??????????????????????????? ?
昆蟲螫傷：醋或肥皂水沖傷口??????????????????? ?
第九章 解決下肢、足部疼痛小妙方
擦、割、切傷：急救有幫手???????? ?
腳踝扭傷：冷熱敷+杞骨根莖藥液泡腳???????????? ?
風溼性關節炎：茴香粗鹽包熱敷????????????????? ?
退化性關節炎：按摩、運動DIY????????????????? ?
坐骨神經痛：適度運動解疼痛??????????????????? ?
靜脈血栓：踮踮腳尖動一動????????????????????? ?
靜脈曲張：加強腿部運動??????????????????????? ?
腳趾外翻：禁外八、彈著走
