【卡內基青春追夢系列】總序? 配備基本能力，踏上實現夢想的道路



序? 學習面對壓力，為成功播下種子



第一章?? ?面對壓力，我有超級自信

能夠面對壓力的人，一定有良好的心理素質，

可以在壓力情境中找到有效方法，

讓自己不會被壓力產生的負面情緒影響。

自信就是面對壓力的基本配備。



第二章?? ?釋放壓力，看我正向溝通

溝通能力決定你的工作表現、人際關係和影響力。

你要和別人合作，要解決生活中的問題，

最重要的關鍵不是記憶背誦某條方程式或定義，而是溝通能力。



第三章?? ?舒緩壓力，掌握多元彈性

沒有解決不了的事情，反倒我們常會被自己的負面心態影響，

覺得天快塌下來了。當我們換個念頭，

知道最壞的狀況不過就是這樣，一件事一件事去解決，

也沒有想像中困難，當初那些困擾自己的壓力，就不存在了。



第四章?? ?解決壓力，需要積極行動

行動力是克服憂慮的解藥。拿出行動力，憂愁遠離你。

以實際行動取代胡思亂想，用積極作為趕走煩惱。

透過行動的過程，我們會轉移注意力，

從新的行動中得到自信和成就感。



第五章?? ?挑戰壓力，擁有無畏熱忱

有句很有意思的話，

「當你真心渴望某一樣東西，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」

只要有熱忱，就會有力量，

所以，永遠不要放棄你的夢想、你的目標。



第六章?? ?解壓好方法

成功的人生不是建立在財富、地位或聲望上，

擁有健康的身體最重要，常保正向的心態最自在。

我們可以從自信、溝通、彈性、行動、熱忱這些方面下手，

學習解壓的好方法。



後記? 玩偶、朋友、人生顧問

學習面對壓力，為成功播下種子



　　今天要判斷一位年輕朋友未來可以有多成功，該根據什麼指標判斷？

　　是根據他的學問？好比說，他是什麼學校畢業的？成績如何？有沒有碩士、博士學位？

　　這是比較具體的評斷標準吧，但學歷和成功也不一定有關係。



　　很多書念得好的年輕人，後來卻發展平平，甚至因為一時挫折就自暴自棄，人生很不得意。相反的，有些人沒有顯赫的學歷，卻很有成就，開創了令人羨慕的事業。歐美這種人很多，像蘋果的賈伯斯，微軟的比爾蓋?等。國內的王永慶、郭台銘等更是耳熟能詳。



　　與其說要念名校，拿學位，有學問，我覺得倒不如持續保持學習的動力，這方向不一定能保證成功，卻可以讓我們擁有適應環境的能力。



　　長久以來，從我的父母、我自己到我的孩子（他們也都有就學年齡的小孩了），做父母的還是容易過度在意孩子的學業表現，忽略其他更重要、能讓孩子的未來更快樂、更自在、更圓滿的能力。



　　我想在這本書??與大家溝通的是，年輕朋友未來能有多成功，除了聰明才智、做人處事，最重要的是克服壓力、處理挫折、減輕憂慮的能力而定。



　　無可否認，我們的人生充滿各種可能的壓力。



　　學生時代起，就有升學的壓力，即使現在大學錄取率提高很多，補習的風氣還是沒有減少。人際之間也充滿比較的壓力，同學之間會比較誰的手機最新，誰考上哪個學校，誰應徵上哪家公司。



　　很多事情更不是我們能夠控制的，朋友不喜歡跟我玩，長大後會做哪個工作，未來買房子、付車貸的壓力，甚至有一天，親愛的人離我而去怎麼辦？身體得了重症怎麼辦？



　　這些都不是假設的情況，而是可能會發生在我們身上的事情。



　　不知道怎麼處理壓力，或處理得不好的人，會變得鬱悶退縮、陷入低潮，身心健康都會受到影響。這樣的人怎麼會快樂，怎麼能給予別人正面愉快的好感，怎麼能成功呢？



　　會處理壓力的人，他們遭遇來自各方的壓力與挫折一樣也不少，但他們不抱怨，不看輕自己，常會激勵自己，甚至覺得挫折是成功的祝福，逆境是磨練個人潛能的催化劑。



　　這麼一來，考試沒考好，沒找到理想工作，男、女朋友想分手，雖然會難過一陣子，但很快就振奮起來了，即使在黑暗中也可以找到希望的星光。長遠來說，他們的人生會比較快樂，成功的機會也比較大。



　　年輕朋友應該及早培養這種不可或缺的抗壓能力，父母更應該在這方面幫助他們。



　　希望這本書可以給予年輕朋友啟發，給予父母、老師激盪，讓我們一起攜手為明天的成功播下種子，期待它們長出堅韌的枝枒，開出美麗的花朵。