前言
腎臟健康，身體自然沒有毛病
◎身體病痛並不是因為「上了年紀」！
「老是覺得很累」、「容易水腫」、「下半身冰冷」、「會暈眩」、「情緒容易低落」、「容易過敏」、「懶得動」──。
各位隨著年齡的增長，是否會經常感到身體不適呢？覺得「年輕時候明明不會這樣啊……」而嘆氣的人應該不少吧！
就算把不舒服的症狀告訴醫生，頂多也只是得到「沒辦法，因為年紀大了」的回答。而大部分的人也都信以為真，然後就直接放棄了。
每次遇到有這種想法的人，我都會感到非常可惜。
絕對不能把身體的不適輕易歸咎於「因為年紀大了」。
因為「永遠健康有朝氣」和「身體不適和衰退永遠不纏身」是有可能實現的。首先我想要讓各位知道──「只要確實執行對腎臟有益的健康法，就能遠離各種身體不適」。但我想一定會有人覺得「這怎麼可能」吧！
其實在中醫學中，2000多年以前就有一句很有名的格言「腎為先天之本」，意思是想維持健康，首先就要先從護腎開始。
在中醫學中，腎臟以及腎臟團隊（以中醫的陰陽五行說為依據，指與腎臟相關聯的臟器和構成物等集合體）被認為是生命最根本的場所。這是因為如果腎臟或是腎臟團隊的功能下降的話，身體就會出現各種不適或是引發疾病。
這世界上，為了消除身體的不適，充斥著各式各樣的方法，想要全部都執行當然是不可能的。
但是只要腎臟健康，就有可能達到這個目標。
先做個自我介紹吧。我是經過中國政府認可，擁有國際中醫師A級證照的中醫師。所謂的國際中醫師，是指通過由中國政府舉辦的國際考試，認可為「擁有與中國國內中醫師同樣程度和知識」的人。
我在至今以中醫的方式指導過許多人進行能提高腎臟功能的健康法，並且成功幫助他們消除身體上各種的不適。
◎體內水分的代謝，是掌控健康的關鍵。
對身體來說，腎臟非常重要，是能夠掌控包括血液在內，體內所有水分流動的臟器。腎功能一旦衰退的話，體內水分就無法順暢流通，身體很快就會出現各種不適。因此，只要維持腎臟健康，那麼常發生在現代人身上的不適症狀自然就能獲得改善。
不論是中醫或是西醫，都認為提高腎臟功能就能讓體內的水分代謝變好。
我們身體有60%∼80%是由水構成的。這些水分從外面進入體內，最後再排出體外。
我們稱這個流程為「水分代謝」，如果水分代謝不順暢，身體就會感到不舒服，還會加速老化。因此，水分代謝順暢，和我們的健康以及身體年齡息息相關。
此外，水分的代謝同時也決定了水分保持力（保水力）。保水力越高的皮膚，自我防禦能力（免疫功能）也會越好，健康狀態也會跟著變好。相反的，保水力低的皮膚，自我防禦能力也比較差，所以身體容易出現各種身體不適，而且也比較容易生病。
而且保水力越高，皮膚的彈性就越好，讓肌膚紅潤有光澤。就像嬰兒的體重有80%以上都是水分，因為擁有高保水力，所以嬰兒的肌膚非常柔軟又有彈性。相反的，年齡越大，保水力就會跟著減退，肌膚當然就會持續老化。
◎能夠在早期就就將疾病擊退！
西方醫學會根據數據診療身體各部位。因此，主要都是以血清白蛋白值（ALB值。尿液檢查時，判斷腎功能是否正常的基準數值）等作判斷，如果沒有異常的話，就不會被判斷是「腎臟問題」。所以當出現了異常值後才會判斷「有問題」的西方醫學，非常容易錯失治療的最佳時機。
而相對的，中醫會從整體來觀察身體。因此即使特定的數據沒有異常，症狀尚未顯現於外的「未病」階段，還是能夠早期掌握各種症狀，並且採取因應對策。
此外，中醫能夠從全身流動的氣血（精氣和血液）通路上的穴道來做診斷，因此不只腎臟，還可以刺激腎臟團隊，讓腎臟功能活性化。
也就是說，西醫要在數據出來之後才會初步認定罹患了疾病，然後才會開始治療，而中醫則是在數據出來之前就能發現身體的異常，並且在早期就能治療疾病。
中醫學其實和我們的生活非常密切，有很多非常簡單就能自我改善身體狀況的方法。本書還介紹了雖然不受西方醫學重視，但事實上卻非常重要的能提高腎臟功能的24種健康法。這是根據中醫學的概念，只要每天做3分鐘，任何人輕鬆就能做到的健康法，本書也會同時介紹許多實際成功的案例。
請從這24種健康法當中，選擇自己可以做到的，然後不要有壓力的去進行。下面是選擇時需要注意到的兩個重點：
○1從第三章∼第五章的內容，各選一項以上來執行。
○2「提高腎臟功能健康法○4能溫熱腎臟穴道的腳踝繃帶法」的效果非常好，請務必要試試看。
我身為中醫師，成功輔導過許多人的健康已經超過十年了。從我開始學習中醫學是在21歲的時候，至今研究中醫學已經超過30年。
本書是以我歷經三十年的研究成果說明。希望各位讀者能閱讀完後，能將中醫學輕鬆運用在日常生活中。
只要實踐提高腎臟功能的健康法，各位的身體一定會變得越來越有活力，身體不適的症狀也能獲得改善。
由衷希望本書能讓更多人「變更健康」。
???????????????????????????????????????????????????????? 北濱MIDORI
