Part1 小心！噪音正在謀殺你的聽力



CH1你的聽力正在喊救命

●聽力損傷，沒有回頭路

•美國青少年每五人就有一人聽力受損

•要保護聽力， 先認識自己耳朵

●噪音不僅是聽力殺手，也是健康大敵

•小心！噪音嚴重影響身心健康

噪音危害1|讓人睡不著、睡不好

噪音危害2｜消化速度變慢、唾液分泌減少

噪音危害3｜血壓上升，增加心臟與腦血管疾病發生率

噪音危害4｜導致情緒低落、焦躁等心理問題

•孩子學習狀況不佳？和聽力大有關係

●只有太大或不喜歡的聲音，才叫噪音嗎？

•造成聽力損傷的聲音就是噪音

•不損聽力卻有害身心，也算噪音

•噪音時間越長，傷害也越大

【余博士識聽教室】是誰在「聽」話?�為什麼高音量、高頻率的聲音最傷聽力？�聽力損失可分哪幾種類型？



Part2 我的聽力受損了嗎？

?????? 3分鐘自我檢測，立見分曉！



CH2｜你是隱藏版的聽損一族嗎？

●自我簡易檢測，了解你的聽力健康指數！

●聽力損傷自我檢測Top10 (特殊設計)

●預防聽損，三撇步揪出環境噪音

•撇步1｜音量比較法：不用工具也能簡單評估環境噪音

•撇步2｜工具檢測法：量測環境噪音好Easy

•撇步3｜專業量測法：專家出馬，噪音無所遁形



Part3 揪出生活中的30大聽力殺手



CH3｜你不能不知道的聽損風險

●Lets Check！謀殺聽力的5大不良習慣

•習慣@聽力殺手1｜長時間戴耳機聽音樂

•習慣@聽力殺手2｜在吵雜環境中戴耳機、聽音樂

•習慣@聽力殺手3｜整晚播放音樂、教學帶入睡

•習慣@聽力殺手4｜手機「煲」電話，一講數小時

•習慣@聽力殺手5｜講究臨場感，電視、音響越開越大聲

●Lets Check！謀殺聽力的10大居家噪音

•居家@聽力殺手1｜娛樂噪音，音量、重低音都傷人：電視�音響�卡啦OK�鋼琴

•居家@聽力殺手2｜家電噪音， 難纏的聽力殺手：抽油煙機�吸塵器�冰箱

•居家@聽力殺手3｜樓板噪音，也是惱人魔音：走路聲�跑跳聲�桌椅拖拉聲

•居家@聽力殺手4｜水塔馬達共振噪音，影響居住品質：中央空調

•居家@聽力殺手5｜工程噪音，長期的身心折磨：挖馬路�拆牆壁�倒車聲

•居家@聽力殺手6｜交通噪音，被輕忽的聽力大敵：汽機車�大眾運輸工具�捷運共構宅

•居家@聽力殺手7｜商店、市場營業噪音，音量不高也很擾人：電動門叮咚聲�叫賣聲

•居家@聽力殺手8｜廟會、選舉活動噪音，轟然巨響殺傷力強：嗩吶�鞭炮�大聲公

●Lets Check！謀殺聽力的10大高風險族群

•族群@聽力殺手1｜上音樂才藝課的孩童

•族群@聽力殺手2｜家庭主婦

•族群@聽力殺手3｜學生和老師

•族群@聽力殺手4｜常戴單耳對講機的客服、維安與賣場服務人員

•族群@聽力殺手5｜歌手、舞台劇演員、小提琴演奏家等藝術工作者

【聽損案例1】集訓狂拉琴，音樂老師聽力損

•族群@聽力殺手6｜木工、車床工、營建工等工人

【聽損案例2】3大職業病，聽力受損居榜首！(標題)

•族群@聽力殺手7｜軍警人員

•族群@聽力殺手8｜消防人員、救護車醫護人員、清潔車隨行人員

•族群@聽力殺手9｜廚師

•族群@聽力殺手10｜農民

●Lets Check！謀殺聽力的7大公共場所

•場所@聽力殺手1｜廟會、遶境、煙火秀等慶典現場

【聽損案例3】市府女員工支援煙火秀，聽損住院！(標題)

•場所@聽力殺手4｜KTV

【聽損案例4】常常泡KTV，當心耳中風！(標題)

【聽損案例5】夜店狂歡後，她從此耳鳴聽不清

•場所@聽力殺手5｜演唱會

【聽損案例6】忽然聽不到！小心演唱會傷耳(標題)

•場所@聽力殺手6｜遊樂場

•場所@聽力殺手7｜設有自動烘手機的洗手間

【余博士識聽教室】一般環境的聲音有多少分貝？�低頻噪音的特性�謀殺聽力的不良生活習慣還有……�老人家對低頻噪音特別敏感�淺談聲創傷



Part4｜避免微重聽，搶救聽力刻不容緩！



CH4｜聽力保健，就這麼簡單！

●保護聽力，一生受用的5個好習慣

•護聽好習慣1｜使用耳機應限量限時

•護聽好習慣2｜減輕雙耳工作量

•護聽好習慣3｜避開危險噪音環境

•護聽好習慣4｜善用聽力保護用具

•護聽好習慣5｜聽力也要健康檢查

●打造寧靜，3大環境防噪撇步

•撇步1｜環境噪音大調查，Step by Step讓噪音源無所遁形

•建築結構防噪調查

•周圍環境防噪調查

•環境噪音糾察隊｜1分鐘快速Check環境抗噪指數

•撇步2.｜善用小道具，DIY打造無躁環境

•簡易隔音窗DIY

•降低冰箱低頻音DIY

•5個好買、易用的降噪小道具

•撇步3｜專家出馬，一勞永逸打造空間寧靜

【聽力保健Q&A】耳塞式耳機比較危險嗎？

【余博士識聽教室】步驟123，耳塞、耳罩正確戴�耳塞麻不麻吉？測測看就知道！�聽力檢查，到底檢查什麼？



CH5｜專家出馬，幫助你拯救聽力！

●感音神經性聽損的聽力回復對策

•對策1｜善用助聽器

•對策2｜人工耳蝸（電子耳）植入手術

●傳導性聽障的聽力回復對策

•類型1｜耳道問題→耳道重建手術

•類型2｜耳膜破裂→耳膜重建（修補）手術

【聽力保健Q&A】助聽器可以帶單耳就好嗎？�我適合做人工耳蝸（電子耳）植入手術嗎？

【余博士識聽教室】了解助聽器的選配流程�聽力損失後的工作調整�耳道乾爽很重要──善用耳用吹風機吹乾耳道