前言

掌握《本草綱目》飲食智慧，擁有不生病的健康人生！



養生篇

第一章 藥食同源

食物是個營養庫

食物藥用有奇效

食療養生怎麼吃



第二章 因人群而調

嬰幼兒益智

青少年助長

青年排毒

孕婦安胎

產婦坐月子

中年抗衰

更年期女性調養

更年期男性調養

老年健骨



第三章 辨體虛而補

測一測你是何種體虛

氣虛食補

血虛食補

陰虛食補

陽虛食補

心虛食補

肝虛食補

脾虛食補

肺虛食補

腎虛食補



第四章 循四季而養

春季排毒

夏季去暑

秋季潤燥

冬季強體



對症篇

第一章 常見症狀食療

感冒

發熱

咽喉腫痛

咳嗽

虛喘

暈眩

心悸

失眠

健忘

神經衰弱

腹脹

胃痛

腹瀉

痢疾

便祕

水腫

腰痛

牙痛

口臭

掉髮

酒醉

結膜炎

流鼻血

癰癤疔毒

視力減退



第二章 慢性疾病食療

高血壓

高血脂

糖尿病

冠心病

痛風

貧血

肥胖

口瘡

慢性支氣管炎

支氣管哮喘

痔瘡

慢性膽囊炎與膽結石

慢性肝炎

脂肪肝

肝硬化

慢性腎炎

慢性胃炎

癌症

濕疹



第三章 泌尿生殖系統疾病食療

頻尿

泌尿系統結石

陽痿

遺精早洩

月經不順

經痛

閉經

帶下病

妊娠嘔吐

妊娠水腫



第四章 兒童常見疾病食療

兒童腹瀉

兒童便祕

兒童厭食症

兒童貧血

兒童夜啼

兒童百日咳

兒童夏季熱

兒童汗症

水痘

麻疹

腮腺炎