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別讓身體比你老:解讀不生病的關鍵

別讓身體比你老:解讀不生病的關鍵

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訂購需時10-14天
9789862418536
張曉卉
天下雜誌
2014年3月28日
110.00  元
HK$ 93.5  






ISBN:9789862418536
  • 叢書系列:健康人生
  • 規格:平裝 / 288頁 / 25k正
    健康人生


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法


















    實際年紀不是重點,身體年齡才是健康關鍵

    把握40歲後關鍵10年,開始讀懂身體變化,延緩老化、遠離疾病





    推薦序 ?

    全民保健,儲備銀髮時的健康資產�邱淑媞

    老,也可以很健康!�陳俊旭

    對抗健檢紅字的N大原則�詹鼎正



    序 把握關鍵10年,贏在健康起跑點



    part 1 懂老(觀念篇)

    中年不做、老會後悔的7件事

    做好3件事,以後不當孤單老人

       

    part 2 防老(準備篇)

    選擇健檢,5大關鍵必問題

    看懂健檢紅字,健康逆轉勝

    必讀的就醫自保守則

    健康險,如何有買有保庇?

       

    part 3 抗老(對抗疾病篇)

    1抗四高

    降高血壓 破除高血壓6大迷思

    降血糖 糖尿病人控制血糖自己來

    降血脂 破除膽固醇錯誤觀念

    降痛風 遠離痛風俱樂部

       

    2抗癌(十大癌症)

    總論 認識癌症5大治療

    迷思 手術、放化療反而加速癌細胞擴散?

    肺癌 4大關鍵,掌握肺癌逆轉勝

    肝癌 定期篩檢,把握肝癌黃金治療期

    大腸癌 做好三件事,不怕大腸癌找上門

    乳癌 乳癌治療邁向個人化時代? ?

    口腔癌 預防口腔癌,請遠離"香、檳、酒"

    胃癌 早期診斷,擊退胃癌

    攝護腺癌 男人,你不能輕忽攝護腺癌

    食道癌 戒除危險因子,遠離食道癌

    子宮頸/體癌 從篩檢到治療,積極面對婦癌

    皮膚癌 做好防曬,遠離皮膚癌

       

    3抗老(延緩器官老化)

    腦、神經  

    懷疑中風, 第一時間該做什麼?

    太年輕失智,如何預防?

    7招輕鬆調好自律神經



    循環系統  

    不會心肌梗塞的人生

    隨身帶硝化甘油可防猝死?

    中年不發福,量身訂做你的代謝減肥法



    消化系統  

    終結脂肪肝

    喝蘋果汁排膽結石,有影嘸?

    7大胃疾緩解對策



    泌尿生殖系統  

    5招破解尿路結石

    告別女性尿失禁

    攝護腺肥大一定要開刀嗎?



    肌肉骨骼系統  

    預防初老,從肩頸開始

    當醫生要我做脊椎手術時……

    退化性關節炎一定要換人工關節嗎?

    下床一踩地就足跟痛,我得了足底筋膜炎

    得了骨質疏鬆該怎麼辦?



    身心症  

    熟齡族也能一夜好眠!

    做對5件事,擊退腦疲勞

    10大教戰守則,擊退憂鬱症



    五官  

    奪走視力的三大眼疾

    40歲以上成人,90%有牙周病

    五大自保守則,安全植好牙





    推薦序1?? ?



    全民保健,儲備銀髮時的健康資產




      健康是幸福人生之本。中年時期人生到達最顛峰階段,卻也開始面臨老化可能引起的各種疾病,學習用對養生方法,就能預先儲備銀髮時的健康資產。



      國健署一向重視「預防勝於治療」,督促醫護主動為民眾的健康把關。例如推展慢性病共同照護網,使糖尿病死亡率下降一成;每年有超過180萬人使用成人健檢服務;擴大推動四大癌症篩檢,每年篩檢近500萬人次,發現約1萬名癌症及3.6萬名癌前病變,成效卓著。



      目前全台更有125家醫療院所串聯,取得世界衛生組織健康促進醫院的會員證書,成為全球最大健康促進醫院網絡,在民眾就診時主動評估吸菸、嚼檳榔、肥胖等問題,並提供戒菸、戒檳、減重、癌症篩檢等預防保健服務。近三年推行的全國健康體重管理及改善致胖環境,也有超過140萬民眾響應,集體減重達2,200噸以上。



      而積極提倡活躍老化、高齡友善健康照護,更使台灣成為全球第一個所有縣市皆簽署推動「WHO高齡友善城市計畫」的國家。



      促進國民身心健康,是政府的努力目標,更需全民共同參與。健康產業界傳播有科學實證的健康知識,使民眾建立正確健康概念,才能落實在日常生活中,養成健康的生活態度。



      很高興看到康健雜誌出版《別讓身體比你老——解讀不生病的關鍵》這本書,以深入淺出的方式,介紹各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法,使民眾有居家參考的實用健康書籍,一起為提升國民健康而努力,及早為老後健康儲值!


    邱淑媞? (衛生福利部國民健康署署長)




    其 他 著 作
    1. 扶正的樂章:傳統醫學與現代科學的自癒協奏曲
    2. 中西醫聯手顧健康:戰勝過敏+整腸健胃
    3. 陪爸媽安心到老:醫療決策、長照資源、陪伴技巧,一本完解不慌亂
    4. 大人的照顧學 50歲後更好命:做對5件事 飲食、運動、用藥、居家安全、預防失能失智,照顧父母與自己
    5. 牽爸媽的手:自在到老(CD+實用手冊 有聲書)
    6. 牽爸媽的手,自在到老的待辦事項
    7. 小心!肝:全方位保肝愛肝指南