第一章
 鹿堀坪古道、富士古道、磺嘴山
 壹. 極短篇 002
 貳. 歷史背景 008
 01. 鹿堀坪古道
 1. 健行路線圖 006
 2. 交通資訊 007
 02. 富士古道
 1. 行程建議 012
 2. 健行路線圖 013
 3. 交通資訊 013
 03. 磺嘴山
 行程建議 017
 健行路線圖 018
 交通資訊 018
第二章
 擎天崗 七星山
 壹. 極短篇 020
 貳. 歷史背景 030
 01. 絹絲步道、擎天崗草原
 1. 行程建議 023
 2. 健行路線圖 024
 3. 交通資訊 024
 02. 七星山
 1. 行程建議 030
 2. 健行路線圖 032
 3. 交通資訊 032
 03. 魚路古道
 1. 行程建議 037
 2. 健行路線圖 040
 3. 交通資訊 040
第三章
 淡水、沙崙
 壹. 極短篇 042
 貳. 歷史背景 070
 大屯溪古道
 1. 行程建議 046
 2. 健行路線圖 048
 3. 交通資訊 048
第四章
 觀音山
 壹. 極短篇 080
 貳. 歷史背景 129
 觀音山
 1. 行程建議 084
 2. 健行路線圖 086
 3. 交通資訊 086
第五章
 無耳茶壺山縱走燦光寮山
 壹. 極短篇 146
 貳. 歷史背景 155
 無耳茶壺山縱走燦光寮山
 1. 行程建議 149
 2. 健行路線圖 152
 3. 交通資訊 152
第六章
 淡水河岸 面天山 向天山
 壹. 極短篇 162
 貳. 歷史背景 209
 01. 淡水河岸獨木舟巡航
 1. 行程建議 164
 2. 健行路線圖 164
 3. 交通資訊 164
 02. 山子頂古道及面天山、
 向天山
 1. 行程建議 167
 2. 健行路線圖 168
 3. 交通資訊 169
第七章
 坪頂古圳 荷蘭古道 平林坑溪古道
 壹. 極短篇 238
 貳. 歷史背景 276
 01. 坪頂古圳
 1. 行程建議 240
 2. 健行路線圖 243
 3. 交通資訊 243
 02. 魚路古道南段—平林坑溪古
 道、瑪礁古道
 1. 行程建議 247
 2. 健行路線圖 249
 3. 交通資訊 249
 03. 高頂山古道(荷蘭古道)
 1. 行程建議 251
 2. 健行路線圖 253
 3. 交通資訊 253
第八章
 金山、倒照湖、竹子山古道
 壹. 極短篇 284
 貳. 歷史背景 313
 01. 竹子山古道、阿里磅瀑布
 1. 行程建議 287
 2. 健行路線圖 288
 3. 交通資訊 288
 02. 大屯西、南峰
 1. 行程建議 292
 2. 健行路線圖 294
 3. 交通資訊 295
 03. 大屯主峰
 1. 行程建議 298
 2. 健行路線圖 301
 3. 交通資訊 301
第九章
 草嶺古道、桃源谷古道
 壹. 極短篇 320
 貳. 歷史背景 328
 桃源谷縱走草嶺古道
 1. 行程建議 325
 2. 健行路線圖 326
 3. 交通資訊 326
第十章
劍潭山、金面山
 壹. 極短篇 332
 貳. 歷史背景 345
 劍潭山縱走金面山
 1. 行程建議 335
 2. 健行路線圖 338
 3. 交通資訊 338
第十一章
天母古道
 壹. 極短篇 360
 貳. 歷史背景 385
 天母古道
 1. 行程建議 362
 2. 健行路線圖 365
 3. 交通資訊 365
第十二章
 湖桶古道
 壹. 極短篇 394
 貳. 歷史背景 434
 01. 湖桶古道
 1. 行程建議 399
 2. 健行路線圖 400
 3. 交通資訊 400
 02. 三貂嶺—猴硐環形步道
 1. 行程建議 407
 2. 健行路線圖 410
 3. 交通資訊 410
 03. 遊金瓜寮溪順登九芎根山
 1. 行程建議 414
 2. 健行路線圖 415
 3. 交通資訊 415
 04. 鶯歌石連走大棟山、大同山
 1. 行程建議 423
 2. 健行路線圖 424
 3. 交通資訊 424
 05. 繞著獅子走一圈—獅仔頭山
 1. 行程建議 430
 2. 健行路線圖 432
 3. 交通資訊 432
 06. 南港山大縱走
 1. 行程建議 439
 2. 健行路線圖 443
 3. 交通資訊 443
 07. 筆架連峰縱走
 1. 行程建議 446
 2. 健行路線圖 448
 3. 交通資訊 448
 08. 皇帝殿東西峰縱走
 1. 行程建議 451
 2. 健行路線圖 453
 3. 交通資訊 453
 09. 承天禪寺縱走圓通寺
 1. 行程建議 458
 2. 健行路線圖 460
 3. 交通資訊 460