一本以色彩與靜心方式療愈負面情緒的工具書。如果你曾感受到低潮，或正處于不知名的低潮中，可以由每個顏色對應的不同情緒來解讀自己的情緒，其後輔以呼吸或靜心練習，可令你體驗到情緒變化的微妙，而就在轉念之間，你的生命變得更色彩繽紛，更有生命力，宛如重生一般。



《色彩與冥想》用顏色教你如何體察自己的情緒，找出情緒的發生原因，以及疏通的管道。書內提供不同的呼吸與靜心的功課，以步驟引導、圖片介紹的方式，讓讀者更容易了解使用。

Chapter 1 紅色──憤怒、挫折、性、執著

Chapter 2 粉紅色──接受自己、自信心、渴望愛、柔軟的心

Chapter 3 珊瑚色──敏感/脆弱、共生/競爭、無回報的愛、給出/需求

Chapter 4 橘色──驚恐、依賴、分離感、歸屬

Chapter 5 金黃色──自我價值、恐懼、貪心/貪婪、上癮

Chapter 6 黃色──膽小、開心、信心、焦慮

Chapter 7 橄欖綠色──苦澀、彈性、柔性的領導力、希望

Chapter 8 綠色──空間、嫉妒、慈悲、方向感

Chapter 9 藍綠色──信任、獨立自主、完美、網絡溝通

Chapter 10 藍色──溝通、寧靜、權力

Chapter 11 寶藍色──憂郁、通靈、英雄/自我歷程、雜亂念頭的平息

Chapter 12 紫色──悲傷、觀、隱藏的憤怒、逃避

Chapter 13 紫紅色──抱怨、疲憊、弱勢/弱者、潛能開發

呼吸重生的喜悅



每個人每天都要呼吸，透過呼吸，我們得以確認自己還存在于這個世界；透過呼吸，我們知道自己還活著，還在這個世上發光發亮。



每天我們都運用不同的心念（意識）狀態做色彩的呼吸。舉例而言，今天的你充滿了柔情和關愛，你的氣息在出與入之間，因為有愛，而充滿了粉紅色的能量與意識，你能接受自己，也能接受世界。



我們來到這個世上，因為有愛，使我們知道身體各部位的機能都在提供養分，也因為有愛，我們知道自己活著。而愛自己最大的方式，就是呼吸。假如有意識地觀察自己的吐息，你就能知道自己目前的情緒狀態或困擾，在每一次吐與吸之間，就能更了解自己，更清楚明白自己與周遭的人、事物及自然界的關聯。