已屆80高齡的李時炯博士的回春帖！
他也曾經病痛纏身，幾近無樂可醫。
開始每天一點一點的微小改變──細嚼慢嚥每一餐，每天多走一個捷運站的來回距離，隨時保持感恩的心情，腰圍減去兩個尺寸──養成身、心、習慣三合一的全新生活態度。
所謂健康，並非單方面的指身體或心理，
並非仰賴食療或運動就能持之以恆，
唯有說服大腦，將良好的生活習慣植入腦中，
才能將病痛連根拔除。
從此遠離肥胖、糖尿病、失智、不眠、憂鬱、癌症。
──李時炯博士的80歲，比40歲中年人還要健康──
身高180 CM
體重75 KG
腰圍88 CM
體溫36.5 °C
齒齡40 歲
血壓123/68 mmHg
(正常範圍140/90 mmHg)
血糖90mg/dl
(正常範圍70~100 mg/dl)
總膽固醇138 mg/dl
(正常範圍115~230 mg/dl)
高密度脂蛋白57 mg/dl
(正常範圍35~80 mg/dl)
低密度脂蛋白71 mg/dl
(正常範圍77~135 mg/dl)
本書特色
健康，來自腦的意志和選擇。
最先進的醫療保健之道均不斷地告誡著我們，在「未病」的狀態，就應該要做好預防對策，唯有增強免疫力和自然治癒力，才能真正遠離醫院。
這是一本寫給青壯年人的健康書籍，來自80歲的腦科學博士親身實證，不論是飲食、運動、心靈等習慣，說明如何透過每天的小改變，喚醒體內自然治癒能力。
只要照著書中的七大法則，戒除就要從小習慣開始，別讓大腦一開始就受到太大的衝擊。以簡約又愉快的心情，說服大腦、讓大腦安心、並讓大腦感到快樂，再循序漸進制訂中程、遠程目標，最後，學習控制潛意識。
接下來要養成持之以恆的五種習慣，包括一天24小時擁有規律的節奏，以及飲食、運動、體溫管理等，最重要的是心靈也要維持良好習慣，以免精神疾病上身。