本書婚姻與愛情，是值得我們用一生去追求的美好。在《重拾真愛》中，約翰?格雷博士將我們受傷的心靈比作身體一塊受傷的骨頭，當骨頭斷裂時，我們依次要做的事情是尋求醫生幫助，讓骨頭復位，然後用石膏保護起來讓斷裂的骨頭慢慢恢復。療愈受傷的心靈亦是如此。



值得一提的是，在《重拾真愛》中，約翰?格雷博士首次吐露了自己那段痛苦而艱難的歲月——親身父親遭到意外謀殺、弟弟吉米經歷了吸毒和一次失敗的婚姻之後選擇了自殺，而他與前妻的感情也走到了盡頭……這一切都讓他感到非常的痛苦……本書既是他自己親歷痛苦的體驗與經驗，更是他28年來幫助成千上萬人的勞動成果。



讀完《重拾真愛》，你篤信自己是有這樣一個機會的——從這段經歷中積極地成長起來！你的生活不會變得越來越糟糕，相反，會變得而且一定會變得更好！



當然，約翰?格雷博士的智慧遠遠不止于此，他還為我們如何展開一段新的戀情繪制了一張完美的地圖，充分利用他28年來的經驗指引男人了解女人，女人了解男人，讓我們的新戀情能夠在精心呵護之下開花結果。

譯者序 重獲心靈的療愈

自序 開創充滿愛的人生

Chapter 1 火星人金星人重拾真愛

我們和愛人之間的聯接曾是如此地緊密，又怎能輕易地說再見，輕易地放手呢？為了療愈我們受傷的心靈，並且能夠放下這些不堪的痛苦，我們應該首先理解愛，依賴和聯接的本質。

1．火星人和金星人重拾真愛

2．為什麼傷害如此之深？

3．情感滯後時間

4．為逝去的愛情而悲傷

5．走出困境

6．好的結束造就好的開始

7．感覺更好練習

8．找到寬恕

9．懷著愛說再見

10．放下傷痛

11．90-10原則

12．處理我們的焦點問題

13．永遠記住那份愛

14．101種療愈心靈的方法

Chapter 2 金星人重拾真愛

為了重拾真愛，我們不僅要允許自己去感受消極的情緒，也要感受自己的積極的情緒。我們要允許自己再入愛河。

1．拿著一個長長的列表

2．約會面臨新的壓力

3．可以與很多人約會，但不要隨意和人發生性關系

4．贊美我們的過去

5．停留在傷痛中

6．再入愛河是一種背叛

7．性和自尊

8．性，責任，自我價值感

9．期待地震

10．演戲與現實

11．吸引錯誤的伴侶

12．過于浪漫化

13．女人尋求敏感型男人

14．關注消極的東西

15．誰需要一個男人呢？

16．女人總是付出太多

17．關心別人

18．女人對于親密性的恐懼

19．我的孩子需要我

20．但是我的孩子會嫉妒的

21．將感受通過行為表現出來而不是表達

22．學會獨自感受快樂

23．要麼全有，要麼全無

Chapter 3 火星人重拾真愛

如果一個男人感到自己可以解決某個問題，那他就會感到自己渾身充滿了力量，他會努力去分析問題，直到最終解決問題。除非他最終確定自己真的不知道該怎麼辦，否則他是?會放棄的。

1．男人傷心困惑之時

2．傷心困惑之時的性行為

3．積極的嗜好

4．工作，金錢和愛情

5．僅有愛是遠遠不夠的

6．從我們的錯誤中學習

7．我們沒必要停止我們的愛

8．單相思

9．承擔起放下的責任

10．靈魂伴侶不是完美的

11．太過匆忙

12．識別靈魂伴侶

13．熬過我們的幻想

14．有女人不能活沒有女人也不能活

15．無休止地尋找

16．遏制

17．愛上人VS．愛上付出

18．越大越好

19．找到平衡

20．選擇適合的女人

21．學會說分手

22．自我毀滅傾向

23．找回付出的能力

後記 面對人生的十字路口

鳴謝

重獲心靈的療愈



《重拾真愛》是我發自內心想翻譯的一本書。從我第一次參加約翰•格雷先生的療愈工作坊開始，到後來我自己給來訪者做療愈，每一次我都越來越深地感到——療愈對于每一個人來說都是那麼重要和必要。



提到心靈的療愈，很多人會覺得一定是感情很受傷，而且無法自我調節，才需要尋求療愈，其實不然。我有一個很好的朋友，她有著很體面的工作，老公也很疼愛她，卻時常感覺莫名地不快樂。當時我很費解，卻又不知道怎麼幫她解決。後來，當我跟隨約翰 格雷先生學到了心靈療愈的精髓之後，我馬上找到她，協助她療愈內心的痛苦。通過回想小時候的經歷，她意識到原來是兒時父親對她要求很嚴格，希望她出類拔萃，所以她一直很努力，取得了今天這樣的成績。也正由于她一直嚴格要求自己，所以當工作上的一些目標沒有出色達成時，不快樂的情緒就會涌現心頭，這也就是她那種莫名的不快樂的原因。經過了一段時間的療愈之後，她再也沒有這樣的感覺了，工作上的表現也更為出色。



這幾年國內身心靈領域發展很快，相關的書籍備受大眾追捧，其實這是社會發展到一定階段的必然現象。人們的物質生活已經達到了很高的層次，但是對于自身的研究其實才剛剛起步，人們更加關注自己的內心，渴望了解更深層次的自我，期待獲得更好的事業和家庭。



而約翰•格雷先生在幫助人們認識自我、擁有更和諧的兩性關系方面作出了卓越的貢獻。



將深奧的道理用最淺顯的語言表達出來一直是約翰 格雷先生最成功的地方，他致力于幫助世界上每一個人都能夠獲得幸福。本書中約翰•格雷先生講述了男人和女人在離婚、分手或者是愛人離世之後，會遇到的問題以及該如何療愈自己的傷痛，並最終重新獲得真愛。書中給出了很多兩性關系的實用方法，我親眼見證，也親身使用這些方法協助來訪者療愈傷痛，重獲新生。約翰•格雷先生對于各種正面、負面情緒之間的聯系，及其來源和處理方式有著深刻的認識。他在書中特別強調一個人孩提時的經歷對其一生的影響。因為某些經歷，使得我們的某一部分有所缺失，只有挖掘出缺失的這個部分，才能真正形成一個完整的自我。通過回溯小時候的一些經歷，我們可以更清晰地了解自己的性格特點、做事方式，以及它們背後的原因，從而知道該如何調整自己。所以本書不僅僅適用于感情受創的朋友，更適用于每一個人，每一個想要追求幸福的人。



約翰•格雷先生常說，這本書是他發自內心想寫的一本書。的確，很多人看過或者學過不少兩性溝通、婚姻經營的書，但是通常都覺得說得很好，但是做起來很難。其實兩性關系的處理要建立在認識自我的基礎之上，也就是說當對自己內心的認識還沒有達到一定層次時，很難熟練運用這些方法。所以，當讀完這本書，讓自己的心靈獲得療愈之後，你一定可以輕松處理兩性關系的各種問題，從而真正獲得幸福。



這本書是一本身心靈的普及讀物，我們每個人不需要成為專業的治療師，或者深入去研究身心靈，但是一定要了解身心靈，了解自己的內心。相信你讀過本書之後，就會對自已有全新的認識，更重要的是對自己一些莫名其妙的不快樂，或者生活中的些許不滿，或者自己未來的發展方向，都會有一個全新的正確的認識，並獲得更大的成功。



衷心地希望每一個人都能夠閱讀這本書，閱讀本書的每個人都能夠獲得屬于自己的幸福。



張蕙儀

Mars Venus中國區首席教練