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幸福好孕氣：好孕氣功滿足妳的產後變身渴望

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			9789575656836
			白雁/著
			台視文化
			2005年6月16日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

叢書系列：常春圖書館•兩性健康
規格：平裝 / 160頁 / 20K / 普級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

常春圖書館•兩性健康

分
類

親子教養 > 育兒妙招

同
類
書
推
薦

每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好

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為了不被孩子氣死，我成了育兒專家：妳愛孩子有多深，飆罵他們就有多真！最實用的不焦慮養育法

崩潰媽咪的育兒日記：幫媽咪擺脫怒吼日常的教養法

誰教壞了你的孩子：愛說謊、亂打人、沒禮貌，不立即糾正，小心孩子越長越歪！

其
他
讀
者
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買

氣，上了癮！--白雁時尚氣功

青春Young氣：時尚氣功讓你更年輕

宮廷祕傳回春氣功

內
容
簡
介

　　妳正準備懷孕，但卻又擔心魔鬼身材將一去不復返嗎？還是你剛生過孩子，正懊惱身材走了樣，埋怨為生產所付出的慘痛代價其實，只要善用「脫胎換骨的月子期」，反而可以讓妳越生越年輕、越生越漂亮、越生身材越火辣！讓你在新手媽媽期間，便可以找回你的腰瘦渴望！

　　不僅胸部可以變大、腰圍變得更小、臀部更翹更緊實、皮膚也能更青春亮麗…這些絕不是夢，也不是遙不可及的目標。因為這些都是時尚氣功大師––白雁的親身寫照。現在，就讓白雁老師揭秘，看她是怎麼做到的！

作者簡介

白雁
時尚氣功大師

　　出生於北京醫學世家，是高雲自然健康養生學一脈傳人。8歲築下童子功根基，曾習世界各類養生、自然療法及氣功數十種，修練功齡近30年。

　　綜合世界養生大全，配合現代人生活形態，整體架構「時尚氣功」、「回春衰老」課程，帶領國際養生新風潮。其國際教學經驗17年，學生遍佈世界，與高雲大師所教授學員超過40萬人次。

　　應邀到德國，美國，加拿大，澳洲，希臘，瑞士，西班牙等國講授「氣功師資」課程，專門培訓優質講師，因而被推崇為青年一輩自然療法專家中功能最全面，口碑最佳的國際名師。

專蹟報導：
　　台視、華視新聞雜誌、中央日報、德國國家電視台、北美衛星電視、衛視台灣頭條秘辛、三立黃金七秒半、女人我最大、華視圓滿任務、幸福百分百、中廣快樂好時光、年代晚間新聞、于美人「幸福女人香」、東森大生活家、Much TV生活出淇招、自由時報、TVBS週刊、第一手雜誌、民生報、Open週刊等。

書籍系列：
德、法、西班牙文、希臘文著作「氣的世界」英文、德文著作「人體五行密碼」、「氣功與生命」
中文：「戀氣」、「青春Young氣」、「世紀解藥」

有聲書系列：
「世紀解藥」有聲書系列：舒心抗壓、清靜安眠、回春抗老、享瘦減重、心靈改運、活力元氣

DVD系列：
回春功、降壓功、明目功、減肥功、美容功、塑身功(台視文化錄製)時尚氣功減壓法、排毒法、勁瘦法、回春法、和氣戀氣法、兒童啟智法

目
錄

PART 1 好孕氣功––––孕媽咪的美麗守護星
　　1 我懷孕，我美麗依舊
　　2白雁為妳孕期把關

PART 2 好孕完美三組合
　　1 呼吸的藝術
　　2 意念的境界
　　3動作的舒活

PART 3 窈窕辣媽雕塑計畫
　　1 孕前準備期
　　2 孕中調理期
　　3 月子補身期
　　4 產後黃金塑身期
　　5 資深媽媽身材挽救期
　　6執行好孕雕塑計畫的準備操

PART 4 把握孕前調身的關鍵
　　1 孕前才是關鍵期
　　2 不孕的新希望
　　3 脊椎的重要角色
　　4孕前的體重管理

PART 5 助你好孕又調身
　　1 懷孕期間調整身體的好處
　　2 好孕氣功(0~16週)
　　A.多休息，保持心情愉快
　　B.好難過的害喜
　　3 好孕氣功(17~26週)
　　•腰桿依然直挺挺
　　4 好孕氣功(27~34週)
　　A.預防西瓜妊娠紋
　　B.謹記原則，消腫不難
　　5 好孕氣功(35~41週)
　　•親愛的，讓我們再生一個吧！

PART 6 脫胎換骨的月子期––––產後0~40天
　　1 妳的身體起了什麼變化？
　　2 月子期調養秘訣大公開
　　3 身心舒展好睡眠
　　4 準備豐富的母乳
　　5 收縮子宮，排惡露
　　6 尾骨的恢復
　　7 陰道的恢復
　　8 護好妳的腰
　　9 關節的排寒
　　10 舒解腸道，順利排便
　　11剖腹產後的特別調理

PART 7 黃金塑身期––––產後41~90天
　　1 身體產生了什麼變化？
　　2 徹底改變體質
　　•大睡特睡減肥法
　　3 塑身期秘訣大公開
　　A.揮別惱人小腹婆
　　B.活力動感翹翹臀
　　C.讓胸部變大
　　5魔鏡呀！魔鏡！誰是世界上最漂亮的人？

書
評

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