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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度 收藏版）
定價200.00元
8
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高譚之神 The Gods of Gotham
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9789862352472
琳西．斐
謝佩妏
臉譜
2013年4月04日
120.00 元
HK$ 102
詳
細
資
料
叢書系列：臉譜小說選
規格：平裝 / 400頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
臉譜小說選
分
類
文學小說
>
翻譯文學
>
美國文學
同
類
書
推
薦
有時你會感到寂寞但那並非沒有道理
晨碎（限量贈品，典藏燙金精裝版，颶光典籍系列外傳）
火宅之舞
晨碎（颶光典籍系列外傳，限量典藏燙金精裝版）
小鎮醫生
內
容
簡
介
在看不見盡頭的地獄，是要繼續祈求救贖，還是轉身握住惡魔的手？
一座以罪惡為養分的城市
一個不知仁慈為何物的時代
殘酷的世界裡
死亡，才是真正的憐憫！
老天，居然有作家膽敢挑戰這種題材！──麥可．康納利
★愛倫坡獎2013年最佳小說決選作品
☆美國書展2012年重點小說
★《出版人週刊》2012年最佳犯罪懸疑小說
☆《科克斯書評》2012年度必看小說、年度最佳犯罪小說
★打造百萬暢銷小說《姊妹》的Putnam出版社強力推出年度類型力作
☆《暗處》、《利器》暢銷作者吉莉安．弗琳在《今日美國》節目大力推薦
★《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《美國圖書館期刊》、美國國家公共電台──各方媒體相爭報導推薦的文壇新秀
第一天，全身是血的小女孩在街上奔逃
第二天，遭到分屍的男孩被棄置在垃圾桶
第三天，樹林裡挖出十九具兒童屍骸．．
十九世紀末，大批愛爾蘭移民因為饑荒湧向紐約；一八四五年，夏天，紐約警察局正式成軍。
第六區貧民窟是移民在新世界停靠後的下一站。在剛成為紐約第一批警察的提摩西．懷德眼裡，這裡比地獄的茅坑還不如。
這個城市冷漠無情、野蠻暴亂，提摩西以為自己早就看盡了社會底層的嚴苛現實，從沒想過居然還有更殘酷的景象正等著他：一具具慘遭肢解的孩童屍體。
幼小的受害者不斷出現，署名「高譚之神的左右手」的恐嚇信接連寄至，宣稱這場屠殺不會輕易結束。但隨著線索一一浮現，提摩西震驚地發現，身邊的每個人都有嫌疑：一起奮戰的同事、仁慈的神父、善良的醫生，甚至連自己的親哥哥，都不能信任……
絕望深淵的回聲，是神的安慰，還是惡魔的呢喃？
《高譚之神》把一八四０年代野蠻殘酷的紐約如電影畫面般呈現在我們眼前，上流階級和貧困移民龍蛇雜處，為了享樂或生存，每個人都用盡手段。琳西．斐重現了紐約建城初期最真實、讓人不忍卒睹的一面。提摩西在嚴苛動盪的社會中察顏觀色長大，同時也對底層居民的悲慘生活抱持同情和不忍。琳西．斐帶著我們透過提摩西的眼睛，看遍人性的陰暗掙扎、冷漠、殘酷的同時，也讓我們看到關懷與真摯的溫暖光芒，在每一條街口的黑暗中閃爍。
高譚[Gotham]，名詞
紐約的另一個名字，最早出現在十九世紀諷刺紐約文化與政治的雜誌《大雜燴》（Salmagundi）中，意思是「愚人之城」。
本書特色
1. 全書近21萬字打造紐約城移民與在地居民的衝突現場
2. 歷史細節精巧織入故事的布局中，推理線索如畫面般呈現
3. 如同電影《紐約黑幫》史詩般的場面，城市描繪殘酷真實
4. 重現當時幫派流氓、底層社會中盛行的「黑話」，更添趣味
5. 角色性格刻畫鮮活，人性掙扎描寫深刻
作者簡介
琳西．斐Lindsay Faye
琳西．斐在二００五年搬到曼哈頓，參加職業演員的選角會。當她失去白天的餐廳工作後，琳西發現她可以更自由運用時間，因此有了她初試啼聲的首部小說《塵與影》（中文版二０一三年底出版）。《塵與影》是她對福爾摩斯致上的敬意，廣受各界好評，更獲得柯南．道爾的遺產執行人高度讚賞。
她的短篇故事曾被選入《美國最佳懸疑故事二０一０年》一書，由奧圖．潘茲勒和李．查德兩位推理界名家親自編輯。
琳西．斐熱愛她移居的城市紐約，因而開始研究紐約警察局的緣起。《高譚之神》及續集是她第二本和第三本小說，以前酒保提摩西．懷德為主角。《高譚之神》甫出版再度獲得高度評價，贏得麥可．康納利、吉莉安．弗琳及奧圖．潘茲勒的盛讚，並一舉打入《出版人週刊》、《科克斯書評》的年度最佳小說書單，更入圍最高榮譽愛倫坡獎最佳小說決選作品。
琳西．斐同時是演員權益協會、兩大福爾摩斯迷組織：福爾摩斯女冒險家及貝格街警探團的榮譽成員。目前為專職小說家，以及美國懸疑作家協會紐約分會的委員之一，正努力寫作《高譚之神》的續集。
譯者簡介
謝佩妏
清華大學外文系畢業，專職譯者。
目
錄
前言 幫身體與心靈找回輕盈
序 內臟囤積過多脂肪 容易導致生病
第一章 三高症之起因，正確認識內臟脂肪
※輕忽不得
隱性的內臟脂肪無法從外表判斷，易引發三高症
※生活習慣病之起因
三酸甘油脂過高，將引發死亡原因第1名之動脈硬化
※自行診斷
以腰臀比來衡量內臟脂肪的狀態
※傾向
生活習慣病的元凶「內臟脂肪」，主要附著在這些人身上
※脂肪肝
微胖者七成有脂肪肝，放任不管恐成肝硬化
※NASH
即使沒有喝酒的習慣，肝臟也有脂肪附著。減少3種食物的攝取，預防肥胖。
※原因
飲食過量與運動不足造成體內熱量過剩、脂肪堆積
※基礎代謝
提高基礎代謝率，體內脂肪不易增加
※對策
每天適度運動是減少內臟脂肪的關鍵
※改善生活習慣
獻給中年男性上班族 燃燒內臟脂肪的一天！
※醫生的提醒
減重是長期抗戰 1個月瘦1 ~ 2kg為佳
第二章 透過運動和按摩，減去內臟脂肪
※步行
重心從腳跟移往腳尖 以「有氧運動之王」減去內臟脂肪
※快速步行
以50%最大氧氣攝取量步行 降低三酸甘油脂及動脈硬化指數
※4:2呼吸步行
有節奏地吐氣吸氣，燃燒內臟脂肪更具效率
※隨時隨地打水運動
增加肝臟血流量 利用工作空檔改善脂肪肝
※拉拉鍊體操
提高能量代謝機能 消除腹部贅肉
※蹲踞運動
充分活動下半身肌肉 提高基礎代謝，甩掉內臟脂肪
※抓捏脂肪
抓捏＋腹式呼吸＋伸展運動＝內臟脂肪燃燒效果升高
※鹽巴按摩
刺激淋巴及穴道 排出多餘內臟脂肪和毒素
※刷舌
味覺回覆正常，食量減少 甩掉內臟脂肪
※深呼吸
迅速提升基礎代謝 充足的氧氣使脂肪熊熊燃燒
※躺式瑜珈
躺著進行兩種「鱷魚式」瑜珈 消除腹部贅肉
※經絡淋巴按摩
消除脂肪的元凶：「阻塞」 提升代謝、腹部平坦無贅肉
※醫師的提醒
睡眠呼吸中止症候群是內臟肥胖的徵兆？
第三章 利用這些食物，減去內臟脂肪
※聰明飲食法
甩掉內臟脂肪 成功減重之飲食基本7守則
※食物纖維
低卡路里、飽足感、防止飲食過度 減重最佳良伴
※用餐心情
壓力導致暴飲暴食 「享用美食」抑制食慾
※五色蔬菜
加熱後食用提高代謝 燃燒內臟脂肪
※高麗菜
低卡路里並吸附內臟脂肪 「細嚼慢嚥」最重要
※黃麻葉
蔬菜之王 消除內臟脂肪之良伴
※柳橙
含有最多肌醇 可去除肝臟脂肪
※毛豆
含豐富大豆皂素、維他命B、C 防止脂肪囤積
※青背魚
鯖魚、沙丁魚、秋刀魚的EPA 具有除去內臟脂肪作用！
※生肉
解脂酵素發揮代謝功能 化內臟脂肪為能量
※豬肉
出乎意料？！一天100g豬肉是最佳減重食材
※寒天
晚餐前吃 輕鬆甩掉內臟脂肪！
※優格
充分攝取鈣質 促進內臟脂肪燃燒
※咖啡
飯後喝能刺激褐色脂肪細胞 提高能量代謝
※低脂牛奶
飯前200cc 減少體脂肪、增加肌肉，成為易瘦體質
※雪茶
中和囤積胃腸的油脂 獨特成分雪茶素有助分解脂肪
※釀造醋
肌肉量增加 膽固醇和內臟脂肪同時減少
※含氧水
代謝變活潑 有效燃燒體內脂肪
※鹽滷水
飯前喝200cc 內臟脂肪不上身
※食用油
油＝「變胖」是錯誤成見 均衡使用，偶爾搭配健康機能油
※醫師的提醒
流汗後請喝熱茶
※營養補充品
補充營養的加工食品 並非萬靈丹。
※專家的提醒
燃燒肝臟和心臟脂肪的新營養成分──肉鹼
第四章 動手作一道菜，減去內臟脂肪
※SARASARA湯
多吃無妨 解除宿便、消減脂肪
※味噌豆漿
預防肥胖、燃燒脂肪、降低體脂肪率
※可可豆漿
無空腹感，燃燒脂肪 增加肌肉量
※海帶芽納豆
營養超群的最佳組合 甩掉膽固醇和內臟脂肪
※燜烤杏鮑菇
食物纖維纏住多餘脂肪 預防脂肪肝
※洋蔥柳橙汁
相乘效果抑制脂肪吸收 預防動脈硬化
※舞菇飯
消滅內臟脂肪 吃舞菇飯就對了
※蘋果燒酒
燒酒提升蘋果力量 阻止脂肪吸收與形成
※唐辛子餅乾
辣味成分有效燃燒體脂肪 不用擔心攝取過量
※專家的提醒
實行斷食 回復身心健康
※豆渣丸子
低卡且富含食物纖維 搭配蔬菜湯更加完美
第五章 刺激穴道，減去內臟脂肪
※貼米粒．貼布
刺激肌腱和反射區 提升代謝，燃燒內臟脂肪。
※刺激耳朵穴道
區隔食慾中樞，消除煩燥不安 預防飲食過量，輕鬆瘦身成功
※髮帶肌力運動
利用兩條髮帶緊實全身 燃燒內臟脂肪
※藥草薰蒸半身浴
半身浴＋藥草＝「排汗代謝力高」
序
序
內臟囤積過多脂肪 容易導致生病
別讓「脂肪」與「死亡」連結在一起
二十年前大家都認為「胖的人＝皮下脂肪多的人」。不過仔細觀察，有的人外表胖胖的卻不常生病，卻也有人明明只是小腹微突卻生病了。經過我們持續研究調查，所得到的結果是：當內臟脂肪增加，形成肥胖狀態（內臟肥胖），便容易產生糖尿病、高脂血症、高血壓等生活習慣病。
內臟肥胖乃是脂肪積存在內臟周圍脂肪組織細胞上的狀態，簡單的說，內臟脂肪就是「肚子裡有很多肥肉」的意思。內臟脂肪加上皮下脂肪，就是一般所謂的體脂肪。
小心新陳代謝症候群
近來廣受注目的新陳代謝症候群也和內臟肥胖關係密切。日本動脈硬化學會等七大學會的報告（2005年4月）及厚生勞動省的報告（2006年5月）都相繼指出，內臟脂肪超過標準值（參考左圖），且在三高——高血壓、高血糖、高脂血症——中具備兩種以上時，就屬於新陳代謝症候群的病人。
歐美將同時罹患三高症的人稱為「症候群Ｘ」（syndrome X）。三高症加上上半身肥胖，那稱號就更駭人了——「致命四重奏」（Deadly Quartet），人人避之唯恐不及。
新陳代謝症候群不僅加速動脈硬化的形成，還會引發狹心症、心肌梗塞、腦梗塞等重大疾病，絕對輕忽不得。因此，我希望現在正在治療高血壓、高血糖、高脂血症的人，除了服用藥物降低數值之外，更應該致力於徹底消除內臟肥胖，這樣才能夠制止病情惡化、避免可怕的疾病降臨在自己身上。
有益物質擊退生活習慣病
人體組織天生就會在脂肪細胞中儲存適量脂肪，作為無法攝食時的能量來源，所以也不能完全沒有脂肪。而且體內保有適量脂肪，會產生許多對健康很有幫助的「有益物質」。
其中最佳有益物質是脂聯素。脂聯素是一種蛋白質，存在於血清中，具有修復受傷血管；強化胰島素功能；預防糖尿病、乳癌及子宮頸癌等疾病的作用，堪稱體內值得信賴的消防隊，在「小火苗」蔓延成「大火災」前便將之熄滅。但是，當內臟脂肪過度增加時，脂聯素的分泌量就會減少。
內臟脂肪是「體內的司令塔」
脂肪細胞釋出各種生理活性物質，提供身體進行機能調節。但是當內臟脂肪增加，長期處於內臟肥胖狀態時，這些生理活性物質的分泌開始失調，進而使得生活習慣病、動脈硬化或其他病症形成的可能性大增，這是內臟脂肪過多的主要危險性。
以足球來作比喻，內臟脂肪可說是隊上（身體生理活動）的「司令塔」。適量可帶動隊伍發揮團隊合作效益，一旦過量則造成失衡，助長高血糖、高血壓的形成，甚至發揮自取滅亡，踢出烏龍球（死亡）的負面作用。
甩掉多餘內臟脂肪，等於除去高血糖、高血壓、動脈硬化等病發作的可能性，讓你身體健康，病痛自然不上身。
松澤佑次
住友醫院院長．大阪大學名譽教授．日本動脈硬化學會理事長
書
評
其 他 著 作
1.
福爾摩斯案外案
2.
福爾摩斯與開膛手傑克
3.
福爾摩斯與開膛手傑克
