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宇宙健康法：莊淑旂的養生智慧（熱銷十年紀念版）

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			9789571357362
			鮫島純子/圖文，莊淑旂/指導、增訂
			黃克煒
			時報出版
			2013年3月25日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：身體文化
規格：平裝 / 180頁 / 14.8*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

身體文化

分
類

醫療保健 > 養生法 > 養生功法

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

熱銷十年經典紀念版
莊氏健康法的完整理論及最佳見證
見證者鮫島純子圖文並茂真實呈現
防癌之母莊淑旂防癌抗癌指導守則

　　●正面思考、隨時感恩的心靈
　　●規律的作息、均衡的飲食
　　●今天的疲勞，今天消除
　　●力行防癌宇宙操，暢通血液
　　●身心並行，順應自然

　　癌呀 ~ 好可怕！癌症連續30年高居國人十大死因首位

　　根據莊博士的研究，癌症的成因和錯誤的生活習慣、當日的疲勞未及時消除，而導致機能衰弱、細胞病變息息相關，因此她強調以各種有效的運動體操、規律的飲食作息和正面的心理調適進行健康管理，讓身體回歸最自然平穩的狀態；即使罹患了癌症，透過這套健康法，也能改善體質、增加抵抗力，在不開刀、不服藥的情況下，與癌共存，重拾健康。

　　本書作者鮫島純子及其夫婿因緣巧遇莊博士，奉行防癌健康操和自然健康法多年，感受到身體的種種改變，罹患癌症的鮫島先生更因此在無開刀化療之下，安詳平和地度過餘年，可謂是莊氏健康法的最佳見證者。

　　養生六堂課，健康樂無癌！
　　第一課－－打開心房，卸下憂慮
　　第二課－－正常規律，善用時間
　　第三課－－按時進餐，適量攝取
　　第四課－－心平氣和，積極思考
　　第五課－－早睡早起，活化細胞
　　第六課－－伸展筋骨，促進循環

作者簡介

鮫島純子

　　1922年生於東京，1942年與鮫島員重先生結縭，育有三子。鮫島先生退休後，夫婦兩人開始學習繪畫，師事水墨畫大師目黑巢雨十餘年；1983年開始，一起開始晨間散步，而與莊淑旂博士結識，之後即認真奉行莊博士的健康指導，過著不曾感冒、神清氣爽的健康生活。1988年，鮫島先生罹患食道癌，決定不動手術，而以莊博士的自然調養方法，由鮫島女士在家中為其看護並送終。鮫島女士著有插圖散文集《從前、現在、未來》，描繪昭和初期到平成年間的城市生活風景；她同時也是日本資本主義之父澀澤榮一先生的孫女。

莊淑旂（指導、增訂）

　　1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。

　　莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚，堪稱台灣醫學界的國寶級人物，被譽為「防癌之母」、「健康之神」；並曾擔任日本皇太后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。現任日本東京防癌連合會會長、台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。

目
錄

Part1 行前準備007
008 認識新加坡／行前Q&A／新加坡旅遊黃曆／行程建議

Part2 新加坡初體驗021
022 必享獨賣體驗—跳開刻板印象的新玩法
026 必訪民族風情—漫步歷史區域聆聽故事
028 必嚐國民美食—流轉齒間的在地好滋味
038 必買伴手特產—收藏獅城的在地名物
042 必住精品飯店—品味新式美學的浪漫夜晚
047 必泡夜店特區—飲酒狂歡的人氣去處
050 必玩多元節慶—在地活動全年總動員

Part3 分區導覽 054
055 ■中部區域 Central Region
濱海灣 056
市政區 073
新加坡河 082
烏節路 092
牛車水 105
小印度 117
梧槽區．武吉士周邊 125
甘榜格南 130
芽籠士乃．加東 136
荷蘭村．波那維斯達 142
港灣．拉柏多公園 146
聖淘沙 153
170 ■西部區域 West Region
172 ■北部區域 North Region
175 ■東部區域 East Region
179 ■民丹島

Part4 旅遊錦囊 183
184實用資訊
185交通指南
187住宿選擇

188索引

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評

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