Day 01:纖維代謝餐
Day 02:營養菇菇餐
Day 03:水水蔬果餐
Day 04:紓壓高鈣餐
Day 05:樂活瘦身餐
Day 06:美顏番茄餐
Day 07:活力健康餐
Day 08:享瘦澱粉餐
Day 09:窈窕低脂餐
Day 10:清爽纖食餐
Day 11:低卡飽足餐
Day 12:排毒雜糧餐
Day 13:亮膚滋補餐
Day 14:元氣魔塑餐
【PART Ⅳ 鍛鍊篇-十六招局部雕塑】
事前準備
拉筋:運動前後拉拉筋 肌肉線條更美麗
手臂:告別掰掰肉 蝴蝶袖快快遠離我
胸部:豐胸鍛鍊系列 豐挺集中 Up Up
背部:揮別腰痠背痛 塑造女神級S曲線
腹部:拒當小腹婆 擺脫鬆垮油肚肚
臀部:性感蜜桃翹臀 打造致命魅力曲線
大腿:擺脫大象腳 邁向少女修長美腿