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區政新角度
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便瘦了：上個廁所就能變瘦，成為排毒體質永不復胖！
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9789865959364
金津久美、蓮水花音
高詹燦、劉淳
三悅文化
2013年1月10日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
規格：平裝 / 112頁 / 15 * 21 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！
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其
他
讀
者
也
買
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變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！
內
容
簡
介
短短２週，肚子就減７ｃｍ！明明是減肥，胸部卻變大？
這些全靠「廁所變身術」！
減肥不是只要一昧的節食就好，最重要的是「排出」。請先想像自己的身體是裝滿水的浴缸，想要減少重量不是只關上水龍頭停止攝取，而是要拔掉栓子讓水排出。當你排出的份量比吃進去的份量多，你就成功了！不需要做難以持久的激烈運動或者痛苦難熬的節食，而是從體內環保開始，利用小便循環＋順暢白蘿蔔，變身成一生都不再復胖的排毒體質。
由知名塑身專家－蓮水花音所開發的「廁所變身術」，不管什麼類型絕對都能瘦，想瘦幾公斤就瘦幾公斤，一片白蘿蔔就能帶走妳累積已久的老廢物質，讓身體盡情地排毒。讓妳自由自在地調整自己的體型＆體重，達到自己理想的漂亮身材！
本書所提倡的瘦身法，是教你以最輕鬆自然的方式穩穩瘦，把減肥一定要痛苦節食以及必須做嚴苛的激烈運動這種老舊的觀念丟掉！別再以為自己連瘦１公斤都有困難，從現在開始，就讓我們跟著連水花音老師的腳步，相信瘦身的成果絕對超過你所求所想！
本書特色
打遍天下肥肉腫
只要懂得對症下藥，減肥真的可以很輕鬆！不管妳是什麼類型絕對都能瘦！上半身太壯？下盤太穩重？全身肉肉型？別擔心！本書教你掌握高效能的瘦身密技，麻豆級曲線手到擒來！
提升高能代謝力
利用小便循環＋順暢白蘿蔔，把體內的宿便、毒素、老廢物質排光光，養成瘦身力超高的排毒體質，讓妳瘦得健康又不復胖喔！
摸出理想好身材
持續實行「廁所變身術」之後，排泄力會提高，身體會自動調整體型，體重也會跟著下降。首先是肚子變小，接著大腿腿跟變細，再加上按摩就可以瘦得很漂亮！按摩背部和腋下的脂肪，還有豐胸的效果喔！
作者簡介
金津久美
1964年8月31日生。代表作「愛美大作戰」得到眾多女性讀者支持，並改編成連續劇。近期轉型為美容漫畫家，以親身經歷創作許多漫畫小品，並有「35歲□□□□□□□□□□□」「肩甲骨□□□□體操□□優體型□□□」「頭□□□＆□□□□□□小顏□□□」「著□□□□□入浴法□美腳＆美尻□□□」等多本著作。
美容心得部落格：ameblo.jp/kana-kumi/
蓮水花音
1970年6月生。身材比例調整專家，不只重視「體重」，更著重於調整「體型」。修習運動生理學、解剖學、心理學等，於青山開設直營沙龍「美體工場」。短短8年已成功幫助3500人改善體型．瘦身。著有「朝7秒 □□□□□測□□□！腹□□☆□□□□□」「夜寢□前 □□□□□☆□□□□□」「美腳□□□□魅□腳□□□□□」等。abs.ceo-jp.com/
目
錄
2 序章~金津久美的最終減肥宣言！~
第一章 不管是什麼類型絕對都能瘦！廁所變身術究竟是什麼？
14 想瘦就先拔開栓子！
18 先決定目標體重！
22 蓮水花音的減肥Q&A之一
第二章 先花兩星期養成易瘦排毒體質！
只要改變喝水方式，養成小便習慣就能提高瘦身力！
24 會瘦和不會瘦就差在小便的量！
28 比起喝進去，尿出來更重要！徹底掌握「小便循環」
32 根據想瘦的部位推薦各種飲品
34 使用體重計確認妳的「瘦身力」！
38 120%活用「瘦身模式」的技巧是？
42 蓮水花音的減肥Q&A之二
第三章 小腹婆也能用廁所變身術瘦下來！
~用最強排毒食材白蘿蔔提升妳的排便力！~
44 想瘦就要提升排便力！
46 用體感檢查宿便的份量
48 提升排便力最棒的食材「順暢白蘿蔔」
50 根據減重目標公斤數攝取「順暢白蘿蔔」
第四章 三大飲食規則讓妳瘦得美美的！
54 給喜歡喝酒的妳 不會胖的喝法
56 臀部會胖是因為油脂！
58 調整「進食順序」就能瘦！
60 金津＆L田的減肥報告~金津篇~
62 金津＆L田的減肥報告~L田篇~
64 金津久美的排毒生活之一
第五章 切換到瘦身模式後，一起解除小腹的運動不足吧！
根據不同類型推薦消小腹運動
66 解除小腹的運動不足後，瘦身力也會跟著上升
68 挺肚再縮肚，檢查妳的腹部鬆弛度
70 試試看躺姿消小腹運動！~推薦給腰痛的妳~
72 試試看按摩消小腹運動！~還可以豐胸喔~
74 試試看跪坐消小腹運動！~下半身會一直瘦~
76 廁所變身術＋消小腹運動生活24小時~金澤篇~
78 廁所變身術＋消小腹運動生活24小時~L田篇~
80 金津久美的排毒生活之二
第六章 再瘦一點！想瘦身的人必學，只要拍拍摸摸就能瘦的必殺技！
82 防止鬆弛！拍背運動
84 拍拍摸摸再穿上臀部內衣就能提臀
86 小腿肚瘦下來，體重就不會再增加！
88 蓮水花音的減肥Q&A之三
第七章 減重後不復胖的秘訣！
90 垃圾食物不能連吃2天！
92 內褲要穿較大的尺碼！
94 腦內排毒，把心裡的廢物也清乾淨！
96 量體重時要穿著衣服！~永不超過體重危險區的秘訣~
97 甜點就吃可愛的水果！
98 金津久美的排毒生活之三
99 後記~最終成果！~
108 各種類型的減重方法 廁所變身排毒減肥法
110 廁所變身排毒減肥法 體重差記錄表
醫生的叮嚀
●患有心臟病或容易水腫的人請注意水分攝取量，實行減肥前務必洽詢主治醫師。
●實施本方法時，需每日適當運動、均衡飲食、充足睡眠、勿累積過多壓力、保持適當生活節奏，成功機率較大。
序
序
透過音樂傳達愛，閱讀繪本體會愛
賞析音樂，是心靈的享受，閱讀文學，是性靈的對話；音樂與文學的相遇，激盪出愛的交響曲，更是一場感受愛、抒發愛、表達愛、和學習愛的美學饗宴。
音樂繪本，乃是以圖像的方式來體現音樂，透過閱讀繪本中的圖像，來感受音樂的節奏與旋律、體驗愛的情感故事。不同的樂器，展現不同的音色，也表現出不同的愛的故事，透過音樂與愛的故事，賞析鋼琴、小提琴、長笛、豎琴等各式樂器演奏的旋律所傳達的愛的故事。
音樂陶冶人的性情
音樂，是一種情感生活的摹寫，透過音樂表現情感，透過音樂體驗情感。萬物之靈的人類擁有喜、怒、哀、樂、悲、恐、思的七情六慾，每個人都能因自己的生活經驗之不同來體驗樂曲中的情感。
音樂，能夠持續發展的決定性因素，乃是對於音樂的興趣與愛好。因此，學前幼兒的音樂教育，則以培養幼兒對於音樂的興趣與愛好為首要之務，進而透過音樂激發幼兒的內在潛能、涵養幼兒的創造思考。
文學涵養人的情感
有人說：文學，是一種情感教育。情感教育教導孩子要學習如何愛人、對待別人，是幼兒重要的發展課題。良好的情感教育，深深的影響著孩子的一生幸福，平衡身、心、靈，讓孩子在面對打擊時可以不挫敗、鬱悶不歡時懂得抒發與排遣的管道，進而增加與他人合作成功的機會。
透過文學，涵養對他人的同理、對他人的寬容。繪本，是文學的一種呈現方式，兒童文學的一種形式，透過閱讀具有意義的繪本作品，進行情感教育，則是一種不教訓、不說教的好方法，因為貼近幼兒的生活，且容易為幼兒所接受，擄獲天生愛聽故事的幼兒的心，為幼兒所愛。
為孩子撒下愛和音樂的幸福種子
本套書以感性的筆觸，彈奏視覺性的音樂，以豐富的畫風，演奏愛的奏鳴曲。是一套值得親子共賞、共讀的「愛- 音樂- 繪本」，讓親子共同濡沐在故事中，感受愛、體驗愛、和分享愛。日本兒童文學大師松居直的經典名言「為孩子撒下幸福的種子」，道盡了繪本閱讀的重要，本套書是您為孩子撒下愛和音樂的幸福種子的不二首選！
書
評
其 他 著 作
1.
變大了！：乳量激昇靠這本！天生是飛機場也有救！
