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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

定價99.00元
8 折優惠：HK$79.2

家有青草藥超養生


			9789865932558
			翁義成
			麥浩斯
			2013年1月05日
			120.00 元
			HK$ 102

詳
細
資
料

叢書系列：綠生活
規格：平裝 / 208頁 / 16.8 * 23 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

綠生活

分
類

醫療保健 > 中醫 > 中藥

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

零失敗種子栽培全學習播種．採種．育種圖解入門

1盆變10盆扦插種植活用百科（2015年封面改版增訂上市）

種樹移樹基礎全書

內
容
簡
介

　　傳承千百年的青草藥方，
　　不只是口耳相傳的神奇故事，也是代代人們親身經歷的驗方。

　　走進萬華青草巷，琳瑯滿目的青藥草鋪陳眼前，這些平凡無奇的草、葉、根看似不起眼，卻深蘊了中國人代代相傳的結晶，這些智慧不僅是口耳相傳的神奇故事，也是經過世代檢視與體驗的驗方。

　　沒有化學危害，取自在地風土所育的青草藥方，從阿嬤時代就開始流傳，是最溫和的食療方法，從清涼解渴的茶品、滋補藥燉一直到養顏美容的妙方，土生土長的植物妙用無窮、隨手可得，簡單緩解人們的小病痛，是家家必備的保健良方。

　　本書從適用、使用、照料三大方向切入，自詳細的植物圖鑑開始，嚴選60種最好買、最在地的藥草，以淺顯易懂的敘述方式，開啟藥草世界的奧秘，認識了這些山間、路邊就能見的本土植物後，到再依照清涼消暑、紓解痠痛、養顏美容、青春期、外用沐浴、養生野菜料理、日常保健等七大不同需求，給予簡單的居家應用建議，讓讀者從內到外，真切體驗這千百年傳承下來的老祖宗智慧。

作者簡介

翁義成

　　青草巷老店第三代＆中國藥用植物學會台北市主任
　　青草藥達人．翁義成

　　認為台灣本土的青草，是先人智慧及經驗累積遺留下的寶藏，希望透過從父母手上傳承的青草店，幫助更多的人；常與顧客和學生講，無論青草藥的定位為何，只要相信並學著使用這流傳千百年的古老驗方，在地風土所孕育而生的青草藥，必定也會對你有所幫助和啟發。

　　從事台灣本土青草行業30餘年
　　中國藥用植物學會台北市主任
　　萬華社區大學．台灣本土青草實用解說．講師
　　萬華．一順青草店
　　雙連．草盛園－建興青草店

　　著作：純喫養生青草茶、台灣本土青草實用解說

目
錄

Part1、青草藥常見Q＆A 30
Part2、青草藥的栽培與應用對照表
Part3、60種常見青藥草圖鑑與活用

清涼消暑區
30仙草雞
31茅根茶
32小金英汁
33青草茶
34小專欄1筋骨養生套餐
35小專欄2銀髮族套餐
36仙草
38茅草根
40小金英
42白鶴靈芝
44五爪金英
46大花咸豐草
48車前草
50大薊
52化石草
54穿心蓮
56白尾蜈蚣
58一葉草

外用沐浴區
60茉草避邪包
61牛筋草泡澡包
62左手香外敷
63左手香手工皂
64六神草治扭傷
65小專欄3消脂套餐
66茉草
68客家茉草
70芙蓉
72香茅
74牛筋草
76左手香
78月桃
80六神草

養生野菜區
82紫蘇炒海瓜子
83雞屎藤炒豬腸
84汆燙白鳳菜
85枸杞蛋花湯
86石蓮花冷盤
87龍葵炒豬肝
88香蘭飯
89香椿醬
90汆燙馬齒莧
91麻油川七
92薑黃麵
93南薑茶
94薄荷煨雞
95小專欄4好氣色套餐
96紫蘇
98雞屎藤
100白鳳菜
102枸杞
104石蓮花
106龍葵
108香蘭
110香椿
112馬齒莧
114藤川七
116薑黃
118球薑
120薄荷

日常保健區
122明日葉精力湯
123金錢薄荷汁
124萬點金茶
125紫茉莉肉湯
126冰糖蓮花
127虎耳草茶
128艾草燉絲瓜
129魚腥草茶
130含羞草助眠飲
131月桃枕
132小專欄5上班族一周精力飲
134明日葉
136金錢薄荷
138萬點金
140紫茉莉
142曇花
144虎耳草
146艾草
148魚腥草
150含羞草

筋骨養生區
152牛奶埔燉雞
153刺五加茶
154桃金孃燉尾椎
155小專欄6秋冬養生套餐
156小本牛奶埔
158小本山葡萄
160三葉五加
162夜合
164杜虹花
166桃金孃
168白花虱母子
170金線連
172盤龍參

養顏美容區
174檸檬蘆薈汁
175洛神花茶
176鴨舌?煎蛋
177左手香柳橙汁
178蘆薈
180洛神花
182益母草
184鴨舌?

青春期保健區
186九層塔燉排骨
187半枝蓮茶
188九層塔
190狗尾草
192含殼草
194半枝蓮
196金銀花

附錄
200 台灣的青草藥園
204青草藥名稱筆劃總檢索

序

推薦序

本文作者為杜諾凡．尼爾梅（Donovan Neale-May），行銷長聯席會創辦人暨執行董事

　　締造亮麗的行銷成績並不是一件容易的事，尤其是在嚴峻的經濟環境之中。然而時下最傑出的行銷人，已經學會在受限的環境裡有效拓展業務。當今業界許多佼佼者有個共同點：都致力於以顧客為中心的策略。要採行這些策略，必須立足於對顧客深入的了解——資料探勘、資料分析，運用外部資料來源進行顧客特性分析，再密切追蹤顧客行為、交易及對話，以獲得顧客洞察。

　　佐拉蒂和蓋勒許指出，時下的行銷高手都懂得善用標靶行銷。標靶行銷不把行銷預算花在將所有顧客一視同仁的大眾行銷活動，而是精心挖掘顧客資訊，深入了解消費傾向，進而用最先進的方法針對每一位目標顧客，傳達最貼近顧客的資訊。顧客對特定品牌的親和感，以及這些行銷高手的業績，已是最好的說明。

　　就如美國市場研究機構「行銷長聯席會」（CMO Council）的研究表示，時下行銷人面臨的最大挑戰是，必須用更貼近個人的方法吸引消費者。我們行銷人唯有把每位顧客視為獨立個體，經由其獨特偏好及優先考慮的事項來接觸他們，方可建立活絡的、有獲利前景的持久關係。善用標靶行銷方法，行銷人將能衝出亂局，讓顧客大開金口為你傳播口碑。

　　行銷人開始認識到，成功的關鍵就在於加強客製化和標靶。在最近一項針對行銷長的調查中，近60％受訪者表示，自己正著力於使用更貼近需求的方式接觸顧客。眾家行銷長們表示，為了更了解顧客的傾向和動機，他們正全力聚焦、分析特性和進行顧客區隔，讓溝通更有效、更吸引人。

　　那麼問題在哪？就在行銷人才剛剛開始建立足夠的資料，用來深入了解顧客，並用聰明的方式接觸他們。只有15％的行銷人認為，他們公司在結合不同資料庫及顧客資訊上表現可嘉。

　　不能再這樣下去了！未來的成功，將取決於行銷人推動新措施，將「有效分析顧客資料」和「深入了解顧客」列為第一優先。重視資料的時代，業已到臨。大家越來越意識到資料的重要性，也認知到行銷人與顧客的溝通必須提升到更高水準。因此，標靶行銷運動正如火如荼展開。

　　佐拉蒂和蓋勒許是這場行銷典範轉移的先驅者。不管是標靶行銷的威力，亦或是以個人化方式吸引顧客所帶來的驚人報酬率，兩位作者都經由這本書，提供了目前迫切需要的思想領導。作者透過深刻的分析和令人信服的個案研究，指出了未來幾年市場行銷的明路。這兩位當今最知名企業的顧問很清楚，相關性（relevance）對於成功是至關重要的──相關性所涵蓋的，不僅是行銷訊息和溝通，也包括優惠條件以及能創造價值的解決方案。

　　兩位作者在這本引人入勝的書裡闡述了一項計劃，指導各位如何克服落實標靶行銷時所遭遇的路障。他們洞悉了當今最成功的企業，如哈拉斯（Harrah’s）、特易購（Tesco）和安智集團（ING）。佐拉蒂和蓋勒許用自己的人生經驗，為你未來的成功奠定基礎。

　　佐拉蒂和蓋勒許團隊提供的建議，始於現實世界，讓行銷人可以立即應用，把實踐標靶行銷變成一種可能。他們向讀者說明：必須克服哪些挑戰、必須哪些差距補足，又必須推出有效方案以把握哪些機會。在作者看來，一旦掌握了可用的資料，就能即刻著手。這是他們所說的關鍵：著手行動。一旦開始，你就可以測試、學習、完善和擴大。

　　佐拉蒂和蓋勒許清楚地了解、勾勒並全面介紹標靶行銷涉及的相關業務。他們直接了當指出，運用資料導向的行銷，將對行銷人的業績和職業生涯有正面影響。佐拉蒂和蓋勒許解釋，顧客越來越高標準的要求，正如何改變行銷界、創造收入的方法，以及職業發展的新路線。他們也示範了行銷人如何化顧客資料為顧客洞察，創造更多的商業價值，並發展以顧客為中心的高效行銷活動、互動和體驗。

　　此外，兩位作者主張，過往的行銷人職涯，經常傾向於品牌建立和公關領域的活動。在產品領域，行銷人往往也被陷於忽視顧客資料和分析的深龕。而未來，會有越來越多行銷長及執行長，出身於顧客資料分析、顧客洞察等背景

　　這些現象正在改變。在當今高度競爭的市場裡，企業要勝出，就必須深刻了解自己的顧客和潛在顧客──給顧客他們想要的，並預知他們接下來會想要的。

　　現在，企業必須提升顧客價值、加強顧客忠誠度，並提供令顧客難忘、引人入勝的體驗。然而如果不能洞察顧客，並將洞察化為行動，那麼一切都是空談。投資於這些能力的企業將脫穎而出，創造卓越業績。這些具前瞻性思維的企業，在行銷上的投資將賺回更多報酬，也將為行銷人和各產業領袖，營造出文化和紀律，與顧客建立更持久和穩定關係。

　　標靶行銷專家，正從顧客情報裡挖掘出隱藏的黃金。雖然事實可能只有一個，但表象卻足以惑眾，所以分析和洞察是相當必要的。我們的經驗和直覺，也往往不足以應付時下動盪、瞬息萬變的市場。想深耕顧客關係，就必須持續把焦點集中於顧客以及潛在顧客身上。行銷人必須追蹤顧客的態度和行為，因為這些行銷資產會隨著人生階段而改變。行銷人必須知道哪些顧客最有獲利潛力，哪些又是最具前景。盡職及謹慎地審查各種因素，才能發現最好的成長機會。

　　這本書將幫助你把握新的機會。根據顧客資料而行動，並擁抱標靶行銷的基本原理，你的行銷規劃將有驚人的改造。這本書還提供了一套架構及策略，能夠把企業推向成功。各位將學到一項通往個人前景以及事業成長的道路。還有什麼比這與你更切切相關？

書
評

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