• 第一章　太極推手概述
• 第二章　太極推手功法
• 第三章　揉手練習（雙人練習）
• 第四章　黏手練習
• 第五章　太極推手基本技術
• 第六章　太極推手實作
• 第七章　散推制勝二十招
• 第八章　太極拳散招用法
• 第九章　太極推手的戰術應用

　　太極推手是以上肢、軀幹為攻擊部位，運用「掤、捋、擠、按、採、口、肘、靠」等技法以達到借力、發力，使對方身體失去平衡的一項具有對抗性、娛樂性、健身性、傳統性的體育運動。它蘊藏著民族的文化內涵及古老的東方哲理。它以「四兩撥千斤」，發人如彈丸，彈指一揮跌丈外，身體微動彼落空的技藝被人所稱道。它對健身、防身、提高身體素質很有價值。