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魔法森林（《秘密花園》第二集，中文版獨家附贈32頁練習本）
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養生燉補 好湯100道
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789865898038
膳書房文化編輯部企劃
膳書房
2012年11月10日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
叢書系列：養生飲食系列
規格：平裝 / 120頁 / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
養生飲食系列
分
類
醫療保健
>
飲食保健
>
食補/藥膳
同
類
書
推
薦
關鍵飲食 健康沒有祕密，只需好好吃一餐：身體不好都是因為吃錯東西？改變飲食的小習慣，不花錢也能吃出健康長壽
吃出免疫力的大蒜料理：煮麵、煲湯、拌飯、提味，34道蒜味料理，美味上桌！
飲食騙局：瘦肉精、病死豬、灌水牛、地溝油，好好吃飯怎麼這麼難？從採購到烹調全部一手包辦，健康飲食不求人！
藥食同源：中醫傳承千年「寓醫於食」的養生智慧，破解八十八味中藥食療密碼
該是時候保養身體，你已經不年輕了：拒絕三高，遠離阿茲海默，銀髮族的健康日記
內
容
簡
介
進補是中國人傳統的養生方式，運用中醫的調補理念，將具有療效的藥材與日常食物結合成料理，以天然又不勉強的方式達到強身健體的效果。一般人通常選在冬季進補，尤其在冬至這天，節氣進入寒冬，需要增加熱量來應付氣候造成的體虛，因此人們吃熱騰騰的薑母鴨、麻油雞、羊肉爐來進補，既享受美味，又可祛寒。
進補雖然有益改善體質，但不是人人都能用同樣的方式來進補，身體的病痛得對症下藥，進補也應視個人的體質特性來調整。例如補冬常見的羊肉爐、薑母鴨，這些補湯都能加速血液循環、袪寒保暖，比較適合體質虛弱寒冷的人，若讓熱性體質、患有感冒或高血壓的人飲用，就成了熱上加熱、火上加油，不僅不能改善健康，反而會對身體有害了。
本書以健康進補為出發點，介紹基礎的進補觀念、食物的性味、體質的辨別法、不同季節的養生法，讓讀者先建立進補的正確觀念；其次說明燉湯與處理藥材的相關知識，並收錄100道燉補食譜，每道均說明食用的效果、禁忌與烹調的注意事項，除了吃得美味，也正確的達到進補的功效！
本書特色
一、正確進補知識家
認識基本進補觀念、食物的四性五味、判斷體質的寒熱虛實、四季養生法、正確燉湯的知識、中藥材的選購與應用，所有必備資訊全收錄。
二、百道燉湯大集合
100道燉湯食譜，並以主要食材分類為家禽、家畜、水產三大篇章，即使是一家大小不同體質的人，也可從中找到適合自己的燉湯。
三、資訊圖表說分明
每道燉湯均說明食用功效、禁忌、主要食材資訊，並附上食物屬性表、主要藥材圖鑑，方便查閱使用。
目
錄
05進補如何補
06食物的四性五味
08寒熱虛實看體質
10不同季節，進補大不同
12燉湯的基本常識
CHAPTER 1家禽篇
15麻油雞
16燒酒雞
17韓式參雞鍋
18蟲草汽鍋雞
19何首烏黑豆雞湯
20溫補雞湯
21栗子淮山雞爪湯
22福圓紅棗雞
23紫米桂圓雞
24雪蛤燉烏雞
25靈芝雞湯
26銀耳紅棗雞湯
27紅豆烏雞湯
28銀杏腐竹雞湯
29眉豆花生雞爪湯
30香菇燉雞湯
31木瓜百合雞湯
32參鬚枸杞雞
33川貝梨子雞湯
34台式仙草雞湯
35苦瓜雞湯鍋
36薑母鴨
37當歸鴨
38冬蟲草燉鴨湯
39陳皮老鴨湯
40淮耆枸杞鴨肉湯
41菜乾鴨肉湯
42薏仁百果鴨
43冬瓜干貝老鴨湯
CHAPTER 2家畜篇
45杜仲核桃羊肉湯
46羊肉爐
47甲魚羊肉湯
48連鍋羊肉
49淮山羊肉湯
50何首烏燉牛腱
51當歸牛腩湯
52北耆桂圓牛腱湯
53蓮藕燉牛腩
54紅蘿蔔干貝牛腱湯
55黨參北耆牛肉湯
56淮杞牛肉湯
57蓮藕荸薺牛腱湯
58雪梨蜜棗牛肉湯
59涼瓜牛肉湯
60豬肚玉桂湯
61蓮棗肚條湯
62四神湯
63豬肝湯
64杏仁白肺湯
65金銀菜白肺湯
66核桃杜仲豬腰湯
67藥燉排骨
68蓮藕蓮子湯
69淮山芡實煲排骨
70黃豆排骨湯
71玉米紅蘿蔔排骨湯
72菜乾排骨湯
73冬瓜薏仁排骨湯
74枸杞菊花燉排骨
75番茄黃豆芽排骨湯
76山楂瘦肉湯
77黑白木耳瘦肉湯
78百合蜜梨瘦肉湯
79花旗參無花果瘦肉湯
80牛蒡瘦肉湯
81白果腐竹豬腱湯
82木瓜黃豆豬腳湯
83西洋菜豬腳湯
84花生豬尾湯
85淮山陳皮豬尾湯
CHAPTER 3水產篇
87黃鱔耆棗湯
88杞子烏豆土虱湯
89木瓜雪耳魚尾湯
90芡實魚頭湯
91節瓜火腿魚頭湯
92當歸枸杞鰻
93枸杞山藥燉鰻魚
94紫米參鬚燉鯉魚
95南瓜玉米鯽魚湯
96北□黨參燉鱸魚
97百合淮山(魚則)魚湯
98西洋參燉生魚
99玉竹煲生魚
100金銀菜生魚湯
101燒酒蝦
102枸杞紅蟳
103青蟹豆腐鍋
104淡菜冬瓜湯
105川歸燉九孔
106蓮子芡實銀耳湯
107蛤蜊玉竹百合湯
108冬菇海參瘦肉湯
109竹筍乾海蜇湯
110黨參淮杞燉甲魚
111紅棗燉甲魚
112薏仁冬瓜田雞湯
113干貝芥菜田雞湯
114海帶干貝黃瓜湯
115昆布海藻瘦肉湯
116黨參紅棗海鮮鍋
117附錄：藥材圖鑑
書
評
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