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女中醫告訴你如何吃補養瘦

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			9789866055089
			張鶴瑤
			源樺
			2012年11月05日
			127.00 元
			HK$ 107.95

詳
細
資
料

叢書系列：中醫養生誌
規格：平裝 / 448頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

中醫養生誌

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　女人的健康靠自己女性自療養護寶典美麗健康跟著來
　　弄懂五行、善用五行掌握不生病的紀律
　　37種五臟保養方案
　　17種五行養顏美體祛病功法
　　12種蘊含五行智慧的食療和經絡調治法

　　「五行屬性查詢表」：依出生日期，查知自己的五行屬性，找到維持健康美麗的密碼

　　婦科常見病對症自療．女人身心靈健康養護寶典

　　●瘦是「補」出來的，不是瀉和餓出來的？
　　●五行相生相剋的原理是女人保養祕訣？
　　●「出生日期」決定女人調理身體的方式？
　　●「木行」的女人要補肝，「金行」的女人少吃辣？
　　●按摩「行間穴」減緩乳腺增生困擾？
　　●喝「五行潤肺化痰粥」能改善婆媳關係？
　　●女人的肝有問題，就會顯老？

本書特色

　　貼心簡表設計．一看就懂
　　「五行食物查詢表」和「五行屬性查詢表」簡單易查。讀者可依照自己身體的屬性，找到最適合自己的調養方式和食物。

　　女人全方位保養方案．呵護一生健康
　　「五行養生祛病法」，不分年齡的五臟系統保養，是作者行醫多年的養生精華，讓女人從頭到腳、由內而外，都能得到滋養，維持最佳狀態。

　　先天體質與五行屬性，決定女人的一生該如何保養
　　根據《黃帝內經》理論，將女性分為金木水火土五行人，指出每一行人不同的先天體質重點、需要保養的臟器、一生中易患的疾病和有效的專治方法。

　　女人的保養要根據先天體質，熟悉五行原理，就是掌握保養五臟的要領，無病自己防，有病自己治！以淺顯的文字，說明五行相生相剋的原理，讓您依照自己的體質，選擇適合的食物，從飲食上對先天較弱的臟器，做重點保養，並依循四季五行更替的規律，做好簡單的自我調理。從先天體質下手，最能將疾病斬草除根。

　　對付難纏的女性常見病，多管齊下
　　面對惱人的婦科病，要抓住疾病根源，才能對症治療。運用五行原理，配合食療和穴位按摩，調養一生關鍵時期。這本屬於女人的寶典，讓妳的健康，完全掌握在自己的手裡。

　　張醫師多年臨床經驗累積而成的「五行養生祛病法」，針對經期不順、卵巢囊腫和內分泌失調等問題，提供溫和簡易的食療與穴位調治法，配合圖片解說，好學易懂又實用。

作者簡介

張鶴瑤

　　本名張燕，自幼體弱多病，因緣際會結緣隱居於龜山之巔的醫道高人紫玄道人。因獨特的悟性和勤奮的學醫精神，盡得其恩師的醫學真傳。

　　秉承恩師紫玄道人的養生學，在此基礎上，結合豐富臨床經驗，自創五行祛病養護法，擅長領域為女性常見疾病。

　　張醫師熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》等多部醫學典籍，並將《黃帝內經》中五行養生精髓，與當今女性的常見病結合，形成獨特的女人身心養護方法。

　　此法融經絡學說、藥食同源之理及音樂療法於一書，旨在從女性不同的先天體質入手，找到疾病的根源和自我養護之法。

目
錄

【目錄】
【作者序】依「五行」保養，健康靠自己張鶴瑤
【五行女人診斷&保養查詢表】
【五行屬性查詢表】
【五行對應關係表】

第1章
善用五行體質是女人健康的祕訣出生日期決定女性的五行先天體質
1 為什麼順應五行，就是順應自然？

2 五臟六腑是如何相生、相剋？
【案例】肺好腎就好

3 暸解五行先天體質，就能掌握健康？

4 如何運用五行，保養身體？
【案例】瀉心火，要以水剋火

5 不同體質的保養方式各為何？
6 何謂季節養生？
7 「五輸穴」是什麼？有何功用？

第2章
心系統養護法心是女人永遠的家
1 為什麼說心臟維護女人的「面子」？
2 哪些是心包經、心經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心包經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心經）對女人的作用

3 哪些是小腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（小腸經）對女人的作用

4 哪些是三焦經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（三焦經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】三焦經上的寶貝穴位

5 專為女性量身打造的保養心臟法？

6 五行拍手養心法─養護心臟的妙方
【案例】拍手養心能改善心慌、心悸
【張醫師講解穴位】五行拍手養心法的4個穴位

7 五行益壽養心粥─孝敬媽媽最好的禮物

8 五行益壽養心粥─增進婆媳感情的良方
【案例】熬粥和聽琵琶曲—穩固婆媳感情

9 神門穴─讓女人一夜好眠的特效穴位
【案例】心脾兩虛型的失眠

10 女性常見的失眠類型和自療法為何？

11 少衝穴─女人心病的特效穴位

第3章
肝系統養護法多功能的護肝方法
1 把肝養好，能常保女人青春？

2 哪些是肝膽經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肝經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膽經）對女人的作用
3 告別太平公主有妙招？
【案例】從平胸的自卑到豐挺的驕傲
【案例】3大美味豐胸餐

4 穴位按摩和茶療，能治乳腺增生？
【案例】肝不好，是乳腺增生的元凶

5 上焦五行補法─可治乳腺肌瘤

6 何種方法可治經期流鼻血？
【案例】長期憂鬱導致經期流鼻血

7 內關穴、太衝穴─擺脫憂鬱特效穴位
【案例】情緒低落可用針灸治療？

8 五行美眼功─讓女人神采煥發的妙方？

9 平時多揉捏耳垂，可滋潤雙眼？

10 五行快樂推經法─心結就靠經絡解
【案例】肝氣鬱結要推肝膽經

11 吃出來的脂肪肝，可再吃回去？
【案例】愛喝酒，小心喝出脂肪肝

12 風池穴、風府穴─祛風邪特效穴位
【案例】長期用眼過度，需滋養肝血

第4章
脾系統養護法養好脾系統，就是打好女人的健康基礎
1 女人要自在幸福，要特別調養哪個臟腑？
【案例】脾胃皆虛型的女性
【案例】胃強脾虛型的女性

2 哪些是脾胃經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（胃經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（脾經）對女人的作用

3 艾灸三寶法─張醫師的不老仙丹
【案例】艾灸三寶法，能提振食慾

4 養好脾，遠離崩漏困擾？
【案例】脾胃功能弱的女性罹患崩漏

5 健康減肥，張老師有何妙方？
【案例】肥胖也分實胖和虛胖

6 五行調脾法─糖尿病的剋星
【案例】糖尿病患者該如何調養？

7 艾灸是治療胃寒痛的極佳方法？
【案例】脾虛胃寒型的女性腹瀉

8 小蘇打粉是緩解胃潰瘍疼痛的大功臣？
【案例】胃潰瘍患者如何迅速止痛？

9 刮腳心護胃法─治各種慢性脾胃病
【案例】飲食不正常導致胃下垂

10 治療慢性胃炎，可從按揉耳朵做起？
【案例】事業女強人罹患慢性胃炎

11 神闕穴─治療脾胃不和的特效穴位
【案例】脾胃不和引起上吐下瀉

第5章
肺系統養護法肺健康，女人就年輕漂亮
1 為何肺是勞苦功高的臟器？
【案例】流汗後吹冷風，寒邪容易侵肺

2 心臟不好，可從按摩哪一條經脈做起？
【案例】不注重健康，易患心臟系統疾病

3 哪些是肺經、大腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肺經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（大腸經）對女人的作用

4 擺脫長期便祕，先從補肺開始？
【案例】吃瀉藥容易傷脾胃

5 洗米水健肺護膚有奇效？
【案例】洗米水加蜂蜜，憋氣可以美白

6 「蝦蟆功」讓多年哮喘消失無蹤？
【案例】吃太多海鮮易生痰、引起哮喘

7 五行潤肺化痰粥─告別呼吸系統問題

8 華陀夾脊、定喘穴─治肺病特效穴位
【案例】肺氣腫不能長期依賴藥物

9 感冒不可小覷，拔罐讓你恢復活力？
【案例】感冒就吊點滴，小心抗藥性

10 迎香穴、合谷穴─治慢性鼻炎特效穴位
【案例】眼球和太陽穴脹痛，篩竇炎惹的禍

11 養肺是治療扁桃腺炎的方法之一？
【案例】拔罐能祛除毒素，緩解扁桃腺炎

12 太淵穴─補肺氣的最佳選擇
【案例】易傷感的女人，氣色也不佳

13 哪些穴位能加強女人的脾肺功能？
【案例】做事沒有魄力是個性問題？

第6章
腎系統養護法腎健康的女人福氣大
1 女人的美麗自信，來自充足的腎精？
【案例】腎虛火旺導致夜間頻尿

2 善用腎經和膀胱經，就能排毒一身輕？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（腎經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膀胱經）對女人的作用

3 五行腎寶酒─腎虛女性的養護法寶
【案例】營養不良導致浮腫、拉肚子

4 學會陰道緊縮法，性福不請自來？

5 黑豆芝麻薏仁漿─中年女性的性福飲品
【案例】過度減肥容易脾腎兩虛

6 不必花錢就能保養卵巢？

7 抱腿壓「湧泉穴」，預防卵巢囊腫？
【案例】經期腹部劇烈疼痛，小心罹患多囊性卵巢囊腫

8 艾灸烤3穴，能遠離惱人經痛？

9 各種婦科疾病，找「八□穴」準沒錯？
【案例】體檢正常，就是沒生病？

10 防治婦科疾病，哪些穴位效果佳？
【案例】子宮頸炎可用藥浴和穴位按揉治療

11 喝茶也可保養骨盆腔？
【案例】慢性骨盆腔炎不可小覷

12 治療陰道炎有哪些方法？

13 舒緩更年期不適，哪些方法值得一試？
【案例】心情焦慮鬱悶，晚上睡不好

第7章
張醫師的壓箱法寶女性常見疾病養護法
1 脊椎調息法─迅速消除亞健康
【案例】不花錢、不費時，輕鬆治癒亞健康？

2 治療口腔潰瘍，有多種方法？
【案例】拔罐能治一般的口腔潰瘍 …………

3 女性帶狀□疹，如何自我調治？
【案例】帶狀□疹可用拔火罐治療

4 3穴推摩法─最不傷身的頭痛自療法
【案例】偏頭痛大量吃止痛藥，反而引起副作用

5 不費力就能遠離頸椎病？
【案例】伏案工作者，容易罹患頸椎病

【後記】從傳遞健康，讓愛永存
【附錄】五行食物查詢表
木行食物
火行食物
土行食物
水行食物

【目錄】
【作者序】依「五行」保養，健康靠自己張鶴瑤
【五行女人診斷&保養查詢表】
【五行屬性查詢表】
【五行對應關係表】

第1章
善用五行體質是女人健康的祕訣出生日期決定女性的五行先天體質
1 為什麼順應五行，就是順應自然？

2 五臟六腑是如何相生、相剋？
【案例】肺好腎就好

3 暸解五行先天體質，就能掌握健康？

4 如何運用五行，保養身體？
【案例】瀉心火，要以水剋火

5 不同體質的保養方式各為何？
6 何謂季節養生？
7 「五輸穴」是什麼？有何功用？

第2章
心系統養護法心是女人永遠的家
1 為什麼說心臟維護女人的「面子」？
2 哪些是心包經、心經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心包經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（心經）對女人的作用

3 哪些是小腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（小腸經）對女人的作用

4 哪些是三焦經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（三焦經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】三焦經上的寶貝穴位

5 專為女性量身打造的保養心臟法？

6 五行拍手養心法─養護心臟的妙方
【案例】拍手養心能改善心慌、心悸
【張醫師講解穴位】五行拍手養心法的4個穴位

7 五行益壽養心粥─孝敬媽媽最好的禮物

8 五行益壽養心粥─增進婆媳感情的良方
【案例】熬粥和聽琵琶曲—穩固婆媳感情

9 神門穴─讓女人一夜好眠的特效穴位
【案例】心脾兩虛型的失眠

10 女性常見的失眠類型和自療法為何？

11 少衝穴─女人心病的特效穴位

第3章
肝系統養護法多功能的護肝方法
1 把肝養好，能常保女人青春？

2 哪些是肝膽經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肝經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膽經）對女人的作用
3 告別太平公主有妙招？
【案例】從平胸的自卑到豐挺的驕傲
【案例】3大美味豐胸餐

4 穴位按摩和茶療，能治乳腺增生？
【案例】肝不好，是乳腺增生的元凶

5 上焦五行補法─可治乳腺肌瘤

6 何種方法可治經期流鼻血？
【案例】長期憂鬱導致經期流鼻血

7 內關穴、太衝穴─擺脫憂鬱特效穴位
【案例】情緒低落可用針灸治療？

8 五行美眼功─讓女人神采煥發的妙方？

9 平時多揉捏耳垂，可滋潤雙眼？

10 五行快樂推經法─心結就靠經絡解
【案例】肝氣鬱結要推肝膽經

11 吃出來的脂肪肝，可再吃回去？
【案例】愛喝酒，小心喝出脂肪肝

12 風池穴、風府穴─祛風邪特效穴位
【案例】長期用眼過度，需滋養肝血

第4章
脾系統養護法養好脾系統，就是打好女人的健康基礎
1 女人要自在幸福，要特別調養哪個臟腑？
【案例】脾胃皆虛型的女性
【案例】胃強脾虛型的女性

2 哪些是脾胃經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（胃經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（脾經）對女人的作用

3 艾灸三寶法─張醫師的不老仙丹
【案例】艾灸三寶法，能提振食慾

4 養好脾，遠離崩漏困擾？
【案例】脾胃功能弱的女性罹患崩漏

5 健康減肥，張老師有何妙方？
【案例】肥胖也分實胖和虛胖

6 五行調脾法─糖尿病的剋星
【案例】糖尿病患者該如何調養？

7 艾灸是治療胃寒痛的極佳方法？
【案例】脾虛胃寒型的女性腹瀉

8 小蘇打粉是緩解胃潰瘍疼痛的大功臣？
【案例】胃潰瘍患者如何迅速止痛？

9 刮腳心護胃法─治各種慢性脾胃病
【案例】飲食不正常導致胃下垂

10 治療慢性胃炎，可從按揉耳朵做起？
【案例】事業女強人罹患慢性胃炎

11 神闕穴─治療脾胃不和的特效穴位
【案例】脾胃不和引起上吐下瀉

第5章
肺系統養護法肺健康，女人就年輕漂亮
1 為何肺是勞苦功高的臟器？
【案例】流汗後吹冷風，寒邪容易侵肺

2 心臟不好，可從按摩哪一條經脈做起？
【案例】不注重健康，易患心臟系統疾病

3 哪些是肺經、大腸經上的五行神輸穴？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（肺經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（大腸經）對女人的作用

4 擺脫長期便祕，先從補肺開始？
【案例】吃瀉藥容易傷脾胃

5 洗米水健肺護膚有奇效？
【案例】洗米水加蜂蜜，憋氣可以美白

6 「蝦蟆功」讓多年哮喘消失無蹤？
【案例】吃太多海鮮易生痰、引起哮喘

7 五行潤肺化痰粥─告別呼吸系統問題

8 華陀夾脊、定喘穴─治肺病特效穴位
【案例】肺氣腫不能長期依賴藥物

9 感冒不可小覷，拔罐讓你恢復活力？
【案例】感冒就吊點滴，小心抗藥性

10 迎香穴、合谷穴─治慢性鼻炎特效穴位
【案例】眼球和太陽穴脹痛，篩竇炎惹的禍

11 養肺是治療扁桃腺炎的方法之一？
【案例】拔罐能祛除毒素，緩解扁桃腺炎

12 太淵穴─補肺氣的最佳選擇
【案例】易傷感的女人，氣色也不佳

13 哪些穴位能加強女人的脾肺功能？
【案例】做事沒有魄力是個性問題？

第6章
腎系統養護法腎健康的女人福氣大
1 女人的美麗自信，來自充足的腎精？
【案例】腎虛火旺導致夜間頻尿

2 善用腎經和膀胱經，就能排毒一身輕？
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（腎經）對女人的作用
【張醫師講解穴位】五行神輸穴（膀胱經）對女人的作用

3 五行腎寶酒─腎虛女性的養護法寶
【案例】營養不良導致浮腫、拉肚子

4 學會陰道緊縮法，性福不請自來？

5 黑豆芝麻薏仁漿─中年女性的性福飲品
【案例】過度減肥容易脾腎兩虛

6 不必花錢就能保養卵巢？

7 抱腿壓「湧泉穴」，預防卵巢囊腫？
【案例】經期腹部劇烈疼痛，小心罹患多囊性卵巢囊腫

8 艾灸烤3穴，能遠離惱人經痛？

9 各種婦科疾病，找「八□穴」準沒錯？
【案例】體檢正常，就是沒生病？

10 防治婦科疾病，哪些穴位效果佳？
【案例】子宮頸炎可用藥浴和穴位按揉治療

11 喝茶也可保養骨盆腔？
【案例】慢性骨盆腔炎不可小覷

12 治療陰道炎有哪些方法？

13 舒緩更年期不適，哪些方法值得一試？
【案例】心情焦慮鬱悶，晚上睡不好

第7章
張醫師的壓箱法寶女性常見疾病養護法
1 脊椎調息法─迅速消除亞健康
【案例】不花錢、不費時，輕鬆治癒亞健康？

2 治療口腔潰瘍，有多種方法？
【案例】拔罐能治一般的口腔潰瘍 …………

3 女性帶狀□疹，如何自我調治？
【案例】帶狀□疹可用拔火罐治療

4 3穴推摩法─最不傷身的頭痛自療法
【案例】偏頭痛大量吃止痛藥，反而引起副作用

5 不費力就能遠離頸椎病？
【案例】伏案工作者，容易罹患頸椎病

【後記】從傳遞健康，讓愛永存
【附錄】五行食物查詢表
木行食物
火行食物
土行食物
水行食物

序

作者序

依「五行」保養，健康靠自己

　　我從小身體不好，母親為此常掛念擔憂，我離開家鄉外出求學，她更將這種不安放大到了極點。直到有一天，我因為機緣巧合，遇到了恩師紫玄道人，師父治好我多年的心臟病，更幸運的是，我被師父收於門下，潛心研習道家養生之術。自此以後，每次回家，母親見我總是健健康康、神采奕奕的樣子，臉上的笑容也多了起來。

　　不僅如此，我還根據自己所學，幫母親治好了便祕、頻繁感冒等多年的頑疾。至此，母親才真正安心了。這種「安心」，首先是對我身體的安心，也因為我的所作所為，呼應了母親從小教育我的那句話：「要把好的東西跟別人分享，給別人帶來愉悅。」

　　我一直記著母親的話，用心去對待每一個來找我看病的人。迄今為止，我治癒的人數已經超過萬人。每一位患者都有一個故事，在陪她們一起跟疾病和衰老搏鬥的過程中，我感受到了健康的魅力、分享，和愛的力量。

　　在與很多女性朋友接觸的過程中，我發現她們普遍都不愛去醫院，一是覺得花錢，有錢還不如省給孩子用；二是醫院往往做一堆檢查，最後千篇一律地拿一堆藥，還是沒效。

　　甚至有人說，例如像胸部太平、毛孔粗、經期小腹發脹等症狀，其實都是一些小毛病，不值得往醫院跑。然而，若有了性冷感、陰道搔癢、鬆弛等難以啟齒的毛病，就更羞於去醫院了。

　　我也是女人，她們的問題我也深有體會。所以從拜師學醫的那天起，我就決定，一定要教給我所遇到的每一位女性朋友，一種「無病自己預防，有病自己治療」的方法。

　　除了跟師父認真學習道家養生之術，我還專門研讀很多醫書，並結合多年的臨床經驗，找到很多女性疾病常見的病因，以及簡便、易操作、安全有效、無副作用的「五行祛病養護法」。

　　五行祛病養護法

　　本書提供的多種方法，都是不用花很多錢、自己能在家操作，有無數病例的印證，並有古今醫家醫理說明的極簡方法。除了這些具體的方法，其實我更想推廣的，是「漁」的方法。

　　這個「漁」就是「五行祛病養生」的紀律。遵守這個紀律，你就不必病急亂求醫，把辛辛苦苦攢了半輩子的錢，拱手送給別人，讓自己寶貴的生命，任由別人牽著鼻子走。你完全可以以不變應萬變，做自己的保健醫生。如此我就能安心，也能達到母親對我的期待了。

　　各種保養方案，供君選擇

　　本書的第1章，我以簡明扼要的方式，向女性朋友們介紹五行與女性的健康、美麗之間的關係，為什麼女人要弄懂五行、善用五行，才能達到身心的養護？季節和經絡穴位是如何分為五行？每一行的女人，有哪些專屬的養生方案等。

　　在第2 ~ 6章中，我針對心、肝、脾、肺、腎這五大臟器，提供不同的保養方案。這些方法都很簡單、有效。在第7章中，我將介紹自己多年累積的一些保健妙方，希望大家都能養好體質。

　　書中除了有對經絡穴位治病法的最新詮釋，我還特別介紹女性朋友們簡單易學的五行功法，在家就可以練習。另外，還有數種五行粥湯和藥酒的自治方法，並且根據五音入五臟的道理，加入很多音樂療法。

　　最後，附錄中的「五行食物查詢表」，則是介紹五行各屬性的人平時應該多吃的食物，以及作為平時保養的簡單中藥。

　　貼心簡表，找出屬於自己的養護法

　　本書根據五行生剋的規律，把女性分為金、木、水、火、土五行人，每一行人的先天體質不同，一生中易患的疾病和需要重點保養的臟器都不一樣。書中的方法旨在專人、專病、專治，真正寵愛每一位女人。

　　本書中的「五行屬性查詢表」，讓讀者根據自己的出生日期，很快查知自己和家人的體質類型。例如自己生日對應的是五行中的火，就是「火行人」，需要在生活中特別養護五行屬火的心和小腸。

　　希望這本書的方法，能讓許多女性，在面對疾病時，維持從容不迫的心境，如果能達到這個目的，將會是我最大的滿足。

　　予人玫瑰，手有餘香─能夠運用本書的方法調養好自己的身心，同時也能將保持健康美麗的祕方與別人分享，是我寫這本書的小小心願。

張鶴瑤

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評

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