香港二樓書店 > 我的瑜珈．我的旅程：365堂的瑜珈課

香港二樓書店 > 今日好書推介

秘密花園

定價93.00元
8 折優惠：HK$74.4

我的瑜珈．我的旅程：365堂的瑜珈課

沒有庫存
訂購需時10-14天


			9789868588066
			林雯莉
			三朵夏
			2012年10月21日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

叢書系列：心靈故事
規格：平裝 / 216頁 / 14.5*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

心靈故事

分
類

醫療保健 > 養生法 > 瑜伽/皮拉提斯/伸展

同
類
書
推
薦

都市人的瑜伽•創造個人的療癒

瑜伽與鏡照：透過身體練習，照見宇宙真相

抗癌瑜伽全圖解：收錄25種最適合癌友的瑜伽動作，改善癌症帶來的痛苦！

瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋、骨對話，好好伸展、調整到位，徹底解決駝背、脊椎側彎、骨盆前傾、肩頸痠痛、媽媽手、關節疼痛、過勞、憂鬱、壓力、失眠等55個陳年問題

經絡按摩拉筋操：伸展拉筋+穴位按摩，改善痠痛立即有效

內
容
簡
介

　　「其實並不需要去比較，到底是誰的旅程比較好，只要走上自己的道路，就是好的。」

　　這就是為什麼我會花費那麼多的努力，來研讀瑜珈與佛法那就是自己深信他們的教導，是一個偉大的宇宙真理，只要我們越能了解到他們的教導，自己的智慧也會隨著增長。但最有趣的是，雖然每個人都會走向靈修的道路，卻走的方向又因人而異，這就好像你的因果業力與我的因果業力是不同的，連雙胞胎的因果業力，也不盡相同。而這個答案是因為，每個擁有不同的頭腦與智慧，更意味著自我了悟的程度也不同。

　　記得去年四月，並與心道法師一起出國造訪德國慕尼黑大學，去參加一場「西方醫學與東方佛法」的研討會。主題是在探討禪定是否可以幫助人類的頭腦放鬆下來，而西方的醫學博士，用他們專業的醫學背景，來證明佛法中的冥想練習，是否確實有助於大腦的放鬆。當時在會議中，雙方都提出非常有趣的見解，而我的工作是擔任一名隨行記者，採訪及摘要與會議的內容。突然之間，慕尼黑大學人類科學中心的主席，居然要求兩名大陸籍醫學系的學生，同時同步幫心道法師做口譯的工作。其實，這位主席是一位相當有智慧的學者，他想看看這兩位學生所翻譯的內容，到底會出現什麼樣的狀況呢？結果兩個人所翻譯的內容，竟然是南轅北轍。之後，這位主席跟著大家說:「人類的頭腦就是那麼地有趣，雖然是在聽同一個人說話，竟然會出現不同的解釋。」

　　老實地說，自己從上則經驗中，也學到了一些東西。並且每個人的智慧都取決於自我了悟的程度而有所不同。換言之，每個人之所以有不同自我了悟的程度，都來自於對自己的生命經驗中，所產生不同體悟的結果，也就是說，每個人的靈修旅程沒有誰對或是誰錯的問題，更沒有比較級的差異，而關鍵是來自於如何能夠看到自己原來最真實的一面，而不是老是想著自己該成為什麼樣的人。

　　其實我們最主要的心理因素，老是去分別兩大類的東西，像是:「喜歡」與
「不喜歡」，這種分別心是取決自己好惡的程度，然後問題就會接踵而來，而世間上的每一件事，根本無法滿足自己所設定的期待值，如果我們能夠允許自己，把心再打開一點，就能全然接受週遭所發生的每一件事，自己肯定會快樂一點，在精神上或許可以得到更大的解脫。這也是為什麼佛法與瑜珈都在探討同樣的一件事情「不二元論」。當我在寫這本書時，並不意味著我對八肢瑜珈的詮釋比你們來得懂，自己只不過是想分享著，如何把帕坦伽利的教導，運用在日常生活的經驗裡，包括自己在瑜珈墊上的練習，離開瑜珈墊上的練習，還如何應付與另一半的相處之道，甚至包括到如何把辦公室工作做得很好。其實我個人的經驗，都來自於看到自己在頭腦內所出現的那些惡息，而得到的覺醒，最終也蛻變了自己的靈魂，不再重覆犯同樣的過錯。同時，依自己所了悟的程度，也運用所擅長講故事的方法，來詮釋八肢瑜珈的精髓，藉來幫助讀者朋友們，能夠很輕鬆地來了解帕坦伽利的教導，變得是一種很實務又很生活化的練習。

　　不管你是一位 Anusara，Iyengar，Hot，Power或者是 Ashtanga 瑜珈的練習者，我肯定是相當尊重屬於你自己的瑜珈旅程，因為你絕對是選擇最適合自己的瑜珈練習方式。希望這本書能夠幫助你的瑜珈靈修之旅，再增添一些訊息，那就擁抱著合一的樂趣，全然地享受與當下共舞。同樣地，希望你也能夠尊重我的瑜珈旅程，讓我有更多的空間與成長。因為每個人畢竟都不是一位完美的人，只有慈悲心與大愛才能讓整個世界充滿和平，免於非暴力的亂象。

作者簡介

林雯莉（Wendy Lin）

　　一名佛學散文作家、心靈畫家、瑜珈老師、塔羅牌諮商工作者、青少年感化教育老師與專業佛學及瑜加的口筆譯者，也是Ashtanga Yoga八肢瑜珈的練習者及藏傳佛教徒。於二OO九年參加澳洲墨爾本舉辦「世界宗教博覽會」擔任靈鷲山無生道場心道法師的隨行英文翻譯至今。作品：譯有Gabriel Cohen（加佰列歌韓）的（當暴風雨來臨時，天空還依然存在-從離婚到佛教徒之路）一書，並著有（3+3=33？探索真愛的奇蹟）、（The Happy Pie－六種快樂的方法）、（Heart Words－愛情面面觀）、（Talk To Angels－與天使的對話）、（My Yoga ˙My Path我的瑜珈．我的旅程---365 堂的瑜珈課）。目前擔任台北市三朵夏身心靈發展協會理事長、普賢慈海家園青少年感化教育老師，長期致力於在養老院教授老人瑜珈及愛滋寶寶的教育工作。本書收益將捐此協會做為長期非營利身心靈教學計畫。協會網址：www.3dosha.com

　　Face book：Facebook .com /threedosha）
　　讀者信箱：Email：threedoshas@ymail.com

序

推薦序

瑜珈就在當下 Atha Yoganusasanam

　　每每閱讀Wendy的書就有如和她面對面，聽她溫柔的敘說自己的親身經驗。那是種來自於關懷，誠懇所自然散發之溫柔。而此份溫柔打動了這顆瑜珈初學者的心，和您分享我的旅程。。。

　　起初，因認為自己與他人不同，不願過和他人一樣的生活，所以開始尋尋覓覓。機緣下遇見了他，Ashtanga八肢瑜珈。跟隨著他赴印度麥爾索(Mysore) 體驗體位法練習，梵唱，悅性食物，濃濃人情。在如此隨心所欲，順心的日子裡懵懂的心感到安寧。然而漸漸的，練習的進展變緩慢下來，心開始不安；不如意的事接二連三，心於是不寧。就在那種越用力抓緊而抓不住，越想要寧靜而不寧的體會下，終於明白，墊子上的練習是內心的顯微鏡，更是生命的縮影。用「我和他人不一樣」的眼睛看，「我和他人不同」的耳朵聽，看著看著，聽著聽著，不僅心長了充滿防禦的刺，就連Ashtanga也被那雙眼睛和耳朵塑造成四處高牆的小世界：嚴苛，強勢，是非。

　　幸好，幸好還有一顆真摰，不放棄的心。

　　於是，繼續走下去。這次，邊練習邊讓眼睛，耳朵觀看著一個人，自己。奇妙的是，越向內看，向內聆聽，就越發覺自己和他人沒什麼不同；和他人一樣不想痛苦希望快樂，和他人一樣即便矛盾掙扎始終嚮往美好的人事物，渴望被看見，被聽見。此發現使得呼吸在沒有距離的空間裡流動著。於是心變大了。我再度遇見了Ashtanga，隨著她充滿慈愛，靈敏而柔軟的心練習。

　　我是一位瑜珈初學者。九年以來在體位法練習的歲月裡，我和他人一樣，經歷了許多心情的起伏，生命的起起落落。說真的，我知道的並不多，能分享的更是少之又少。有關Ashtanga當下僅知，祂的珍貴來自於那允許持續，流動而不緊抓的心。這樣的心滋養了sthira。Ashtanga 祂的智慧是來自於容許放鬆而能如實的和每一個自己相逢。祂的溫柔慈悲來自於願意臣服而見證一切的來臨皆是恩典。然後，就有如春天來臨時花會開，sukham 將自然綻放。

以無限的感激，深深的感動　Space Yoga 瑜珈老師 Gladys 黃芷若合十

書
評

	其他著作
1.	Talk to White Tara：與白度母的對話﹝盒裝﹞

2.	Talk to Vairocana：與大日如來的對話

3.	Talk to Quanyin與觀音的對話(新版)

4.	Talk to Medicine Buddha：與藥師佛的對話

5.	Talk to Matsoo與媽祖的對話

6.	與普賢菩薩的對話

7.	Talk to Manjushri 與文殊菩薩的對話

8.	Talk to Bodhisattva 與菩薩的對話(附捷運卡/ 菩薩卡/袋子)

9.	Talk to Quanyin 與觀音的對話

10.	Anything is possible 365 天慢活的日子

11.	Spiritual Home 遇見花漾的幸福

12.	Spiritual Money 活得有錢也活的有靈性

13.	Talk to Angels II 與天使的療癒

14.	Talk to Angels與天使的對話

15.	Heart Words 愛情面面觀

16.	3+3=33 ? 探索真愛的奇蹟：一本可以讓自己改變想法改變命運的書