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二十四節氣養生：調節體內循環，教你滋養出不生病的健康體力

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			9789866056741
			國醫絕學編委會
			維他命文化
			2012年9月12日
			44.00 元
			HK$ 37.4

詳
細
資
料

叢書系列：健康絕學
規格：平裝 / 96頁 / 14.8*20.8 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

健康絕學

分
類

醫療保健 > 中醫 > 中醫養生

同
類
書
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內
容
簡
介

　　養生，就從二十四節氣開始！
　　四季起居各不同，養生必得先養氣！

　　季節間的更替，總讓你身體不適嗎？
　　順應二十四節氣的人體反應，
　　掌握對症食療，進補妙法，飲食起居宜忌，
　　透過一年的調理、滋補養氣，
　　就能改善體質，保有遠離病痛的幸福人生！

本書特色

　　＊多方位專家編撰
　　編著團隊由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期以社會大眾健康為目標，致力傳統療法與飲食療法方面研究及推廣。

　　＊多面向觀點
　　以人體四季的生理狀態為主軸，輔以食補、建議生活起居與適合從事的運動，打造順應自然二十四節氣的養生之道。

　　＊中醫理論的基石
　　「人與天地相參，與日月相應。」二十四節氣養生自古流傳自今，是先人經驗的傳承與累積，也是中醫祛病養生的理論基石。

作者簡介

國醫絕學編委會

　　是由中、西醫、營養師、經絡學者等各方專家組成，長期致力於傳統療法、食膳等各方面研究。以社會大眾的健康為目標，以創新的方式出版各式各樣的養生保健書籍，曾獲得國家級圖書獎，深受廣大讀者喜愛。

目
錄

春生養肝防春睏
■立春－激發生命原動力… …………04
■雨水－防寒潮，健肝脾… …………08
■驚蟄－預防肝臟疾病的侵襲… ……12
■春分－保持陰陽平衡… ……… … 16
■清明－貴在與自然同氣相求… ……20
■穀雨－健脾去溼喜迎夏… …………24

夏長養心消暑熱
■立夏－夏季開始的時節… …………28
■小滿－氣溫漸高，未病先防… ……32
■芒種－天氣炎熱，清補是關鍵… …36
■夏至－調養身心是關鍵………… 40
■小暑－自我調理防苦夏… …………44
■大暑－防溼熱，遠離中暑… ………48

秋收調和精氣神
■立秋－涼爽季節的開始… …………52
■處暑－調作息，防「秋老虎」… …56
■白露－防秋燥傷陰… ………………59
■秋分－滋潤肺部最重要… …………62
■寒露－預防呼吸系統疾病… ………66
■霜降－外禦寒，內清熱… …………70

冬藏斂陽又護陰
■立冬－養藏補陽不可少… …………74
■小雪－重在防寒健腎… ……………77
■大雪－大雪藏熱，防寒保暖… ……80
■冬至－陽氣初生，進補好時機… …84
■小寒－疏通氣血，刻不容緩… ……88
■大寒－大寒，防風禦寒… …………92

書
評

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