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格雷的五十道陰影I：調教(電影封面版)

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胖達人SUZY的減肥悲摧日記

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			9789861752761
			Neon.b
			起司塔
			方智
			2012年7月31日
			120.00 元
			HK$ 102

詳
細
資
料

叢書系列：方智好讀
規格：平裝 / 320頁 / 16*23cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣

方智好讀

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

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其
他
讀
者
也
買

營養午餐的真相：學校正在荼害你的小孩 Fed Up with Lunch

內
容
簡
介

我希望
站著的時候可以看到自己的腳趾頭。
看到喜歡的衣服就能買來穿，不必顧慮尺寸。
穿著制服也可以做出YA的手勢。
身分證上的照片可以看得到脖子。
如此卑微的願望，能夠順利達成嗎？

　　◆幽默爆笑！引爆韓國入口網站「Daum」的超人氣漫畫！
　　◆漫畫瘦身！看SUZY如何在惡魔教練的誘導下，成功甩肉10公斤！

　　「都是先變胖以後才會長高的，沒關係！」
　　「真是福相啊，一看就是豪門媳婦的樣子！」
　　「相信媽媽的話，上了大學之後就會變瘦的！」
　　那怎麼我現在還沒瘦？為什麼體重仍然一天比一天重？

　　在被醫生警告：「想活久一點，就必須要減肥！」之後，
　　胖達人SUZY終於覺悟，還有帥氣的惡魔減肥教練加入，
　　一場爆笑逗趣的成功減肥悲摧記事，就此展開……

　　SUZY從小總被誇身體健康，將來會是個美女。某天早上醒來，她突然感到頭痛、手指麻痺、肚子太大以致於看不到自己的腳，結果到醫院被醫生警告：「如果想活久一點，就必須要減肥！」於是，她痛下決心開始減肥。過程中，她一再使用錯誤的減肥法，直到像惡魔般的減肥教練贊熙出現，才漸漸產生了變化……

　　本書運用科學實證性的方法，告訴你正確的飲食、運動、寫減肥日記的重要性，教大家認識自己的體質、食物的熱量、點心的選擇、喝水的好處、血糖指數、壓力與減肥的關係等，並提出許多常見的減肥陷阱，讓你減肥不走冤枉路，能夠樂在體重管理不復胖。讀起來輕鬆愉快，卻又有健康、實用的減肥知識，可說是一本寓教於樂的減肥漫畫書！

作者簡介

圖／Caramel

　　1982年出生，2005年作品首次刊登在「Daum漫畫裡的世界」，代表作有《回顧》《Miss文具經理》《Shuttle Man》等。作品風格明朗輕快，興趣卻是看驚悚電影和恐怖漫畫，透過《胖達人SUZY的減肥悲摧日記》，毫無保留的跟大家分享他本人的減肥心路歷程是他的終極目標。

文／Neon.b

　　1985年出生，B型，2007年短篇漫畫首度刊登在《poptoon》漫畫雜誌上。喜歡運動、小狗、白貓頭鷹、充足的睡眠、炸雞、日本漫畫家伊藤潤二、豆奶、偶像、肌肉男，覺得困難的事有截稿、熬夜、烹飪、按照計畫過日子、和第一次見面的人對話。

譯者簡介

起司塔

　　政大韓文系畢業，赴韓修畢首爾大語學堂六級課程。曾任韓國旅遊網站翻譯專員、韓商業務助理、科技大廠韓文專員。

目
錄

一秒都不能等，立刻要搭上減肥直達車的人請看：
真正成功的減肥：減掉脂肪，增加肌肉
初級減肥的必需品：減肥日記
Neon.b教練的減肥教室1：蔬菜篇
Neon.B教練的減肥教室2：不飽和脂肪篇
減肥和逛街
改變生活習慣
食品的營養標示和實際熱量
如何選擇健身中心
上健身中心的穿衣哲學
健身中心腳踏車的優缺點
肌肉跟著變瘦
SUZY的減肥菜單
減肥者放棄減肥的最最平凡的理由

常識補充包：
1.飲食和運動並行，慢慢的減肥吧！（1）
2.肌肉、脂肪與基礎代謝的關係
3.減肥有壓力很難成功
4.何謂橘皮？
5.挨餓有害健康
6.早餐的重要性
7.代糖的陷阱
8.如何寫飲食日記
9.飢餓感VS.緩慢進食
10.充分了解血糖指數
11.我是容易發胖的體質？
12.綠茶對減肥有害？
13.單一食物減肥法的危險性
14.肉類對減肥不好嗎？
15.飲食熱量的判斷方法
16.點心該吃什麼？
17.「欺騙日」的概念
18.多喝水的好處

書
評

其他著作