{itemname}
{itemname}
香港二樓書店 > 今日好書推介
好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）
定價99.00元
8
折優惠：
HK$79.2
●二樓推薦
●文學小說
●商業理財
●藝術設計
●人文史地
●社會科學
●自然科普
●心理勵志
●醫療保健
●飲 食
●生活風格
●旅 遊
●宗教命理
●親子教養
●少年讀物
●輕 小 說
●漫 畫
●語言學習
●考試用書
●電腦資訊
●專業書籍
鐵人三項訓練日誌
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789868345652
喬福瑞
禾宏文化
2011年12月01日
127.00 元
HK$ 114.3
詳
細
資
料
規格：軟皮精裝 / 272頁 / 18k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
分
類
生活風格
>
運動/戶外活動
>
體能訓練
同
類
書
推
薦
格鬥健身：企業菁英都在做的心智鍛鍊法
Passion：我的健身年代亞洲魅力所在
HIIT 高強度間歇訓練科學解析：從解剖學與生理學的機轉改變體態
M.A.X. 極限增肌計畫 2.0：Brad Schoenfeld 肌肥大訓練實務
運動科學訓練攻略（增訂版）
其
他
讀
者
也
買
鐵人三項訓練聖經(二版) THE TRIATHLETE’S TRAINING BIBLE
鐵人三項自主訓練攻略──關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，完克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽
魚式游泳自學教室：10堂課教你輕鬆持久的自由式DVD Total Immersion Self Coached Workshop Perpetual Motion Freestyle in 10 lessons
輕鬆有效的魚式游泳(無書，4DVD)
51.5公里的瘋狂：賈永婕的三鐵美麗人生
鐵人三項：游泳、自行車、跑步三項全能運動入門
內
容
簡
介
身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以：
．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練
．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練
．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位
．追蹤比賽結果，您的訓練成效將顯而易見
《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式，掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》，喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標，並幫助您打造個人的年度訓練計畫，讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。
作者簡介
喬福瑞（Joe Friel）
從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練（合著）、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練（合著）。
書
評
其 他 著 作
1.
哈布斯堡的滅亡：第一次世界大戰的爆發和奧匈帝國的解體
2.
自行車訓練聖經 THE CYCLIST’S TRAINING BIBLE
3.
鐵人三項訓練聖經(二版) THE TRIATHLETE’S TRAINING BIBLE
