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打造美好人生

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			9789573268987
			鄭石岩
			遠流
			2011年12月01日
			80.00 元
			HK$ 68

詳
細
資
料

叢書系列：鄭石岩作品集－唯識心理系列
規格：平裝 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

鄭石岩作品集－唯識心理系列

分
類

心理勵志 > 生活哲學

同
類
書
推
薦

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內
容
簡
介

　　人怎麼想就怎麼過生活。成功的人生有一定的線索可循，失敗的道路也有其錯誤的軌跡。生命要活得幸福，活得有智慧、有熱情，就需要一些正確的指引。本書的五十六篇短文，透過常見的生活場景，提供個人珍惜生命、開展生涯、實現豐富快樂的人生，並參悟生命意義的寶貴素材。

　　生命雖然要面臨許多考驗，但只要你勤奮振作，只要你珍惜它，經營它，生命之華總是綻放著芬芳。即使是生命世界中免不了的衝突和創傷，當你豁然面對，就能更理性、更寬容，並獲致成長。

　　你要用什麼眼光來看待生命，安排生活與工作呢？本書提煉許多個案的正向經驗，能給讀者帶來好的反省力，從而孕育正向的想法和創意的視野。把美好人生的線索獻給你，相信你可以妥善運用，提升自我功能，發展出更充實的生活興致和品質。

作者簡介

鄭石岩

　　心理學家鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱歷豐富，是融合心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

目
錄

新版序／反省中創造人生 14
自序／用愛與智慧去生活 17

1.　人生一步一步走／21
2.　快樂與享樂的分野／24
3.　簡單的道理最有用／27
4.　發展自己的長才／30
5.　培養你的肯定性／34
6.　要活得帶勁才行／38
7.　追求完美並非好事／41
8.　光是活著就快樂／45
9.　信任能產生力量／48
10.　善用愛的語言／51
11.　運動帶來活力／54
12.　一顆振作的心／57
13.　變得更好之道／61
14.　知識比資訊重要／65
15.　不輕易說決不／68
16.　做獨立思考的人／71
17.　適時鼓舞別人／74
18.　冒險才有豐收／77
19.　及時補救錯誤／80
20.　努力做該做的事／83
21.　能幹的秘訣／86
22.　生活的執與放／89
23.　隨時準備應變／92
24.　珍惜生活雅事／96
25.　做事忙中有序／99
26.　保持童心／103
27.　做自己真好／107
28.　婉拒與堅持／110
29.　勇於面對困境／113
30.　腳踏實地生活／116
31.　過簡樸的生活／119
32.　具備根本的品德／122
33.　行善帶來好運／126
34.　需要時我在場／129
35.　了解父母心聲／132
36.　化敵意為友愛／135
37.　勇敢的恩賜／138
38.　照顧年邁父母／142
39.　光疼愛不夠／146
40.　珍重感情生活／149
41.　放下憂傷往事／152
42.　治癒心創良方／155
43.　克服憂鬱之道／158
44.　紓解壓力有方／161
45.　防範心理瘟疫／164
46.　控制情緒的方法／168
47.　放鬆你的心情／172
48.　工作的興致／176
49.　真情流露的生活／179
50.　相處之道在於寬／182
51.　樂觀的生活／186
52.　寬恕是唯一的路／189
53.　人生的光明面／192
54.　生命最後一段旅程／194
55.　珍惜生命／198
56.　把握今生仰望永生／201

序

新版序

反省中創造人生

　　從反省到創造，是美好人生的心路歷程。不過，反省需要有足夠的思考素材，才能激盪出創意；空洞沒有與料的反省，起不了什麼作用，有時還會淪落於自己的管見，走不出路子來。因此想要締造美好的人生，就要多閱讀，多歷練和多見識，揉和這些材料，在大腦裡發酵反省，能產生機智、創意和品德等回應力，去解決問題，創造豐富的人生。

　　回應力表現在待人接物上，能不斷面對生活的挑戰。正向的回應力，帶來解決問題的好成果；反之，負面的回應力，不但不能解決問題，反而會製造障礙，使人陷入更多的困難。譬如說人由於情境的刺激，一時陷入怒火，說錯了話，做出非理性的行動；或做錯決定，讓自己陷入更複雜的困境，而蒙受嚴重的損失或重創；更有可能在待人接物中誤了大事，自毀前程。

　　身為心理學的研究者，從諸多案例中觀察，深信這些誤蹈地雷的人，多因為反省迴路不周全。最主要的問題是正向的反省素材太少所致。人若能在大腦裡，存入多些正向的素材，多些小故事大啟示，反省時作出正向、有創意、有遠見的回應，機率就大大地提升。

　　這些具足正向回應力的人在遇到困難時，心理世界就像有一位幹練的老友，在關鍵時刻總能提出明智的想法或點子，即時勾勒出新的創意和想法。所以我很重視多閱讀正向經驗的讀物，尤其是生活中的精采小故事，往往蘊含著豐富的心智寶藏；古典的寓言和譬喻的故事，亦頗具啟發性。

　　我相信，多閱讀積極正向的生命故事，對個人待人接物的態度和機智，會有深度啟發。這些素材所構築的反省力，在職場上必能增長其揮灑的力道，在婚姻、親子和心靈健康等方面，更能確保如意順利。我更相信，結構性選擇現代人生活經驗的菁華，點出正向的心理層面和動力，對生活在忙碌競爭和瞬息萬變的現代人，有更大的助益，能提升其反省和創造力，打造美好的人生──本書就是提煉許多個案的正向經驗，所集結的寶貴素材。

　　人生是生動活潑的，這本書用一篇篇的短文，類似散文的敘述方式，提出五十六則生活中最常用的關鍵性素材。讀者可以隨意挑著看，讀過的主題，有空可以反覆的瀏覽。過去，有許多人把它當作桌邊書，他們告訴我：「這本書是我的心靈點心。」

　　最近，我常被問道：「你能否簡單告訴我們，什麼樣的機緣能讓一個人成功？」我說：「每個人的機緣都不相同，但有個共同的原則：反省力好的人，往往是贏家。」這本書能給讀者帶來好的反省力，從而孕育正向的想法和創意的人生視野。

書
評

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