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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

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李鳳山自馭之道

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			9789861209791
			李鳳山
			商周出版
			2011年10月30日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：李鳳山作品集
規格：平裝 / 256頁 / 15*21cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

李鳳山作品集

分
類

醫療保健 > 中醫 > 中醫療法 > 其他

同
類
書
推
薦

Adapt and Transform ~ The Art of Self-Healing

其
他
讀
者
也
買

李鳳山飪養之道

李鳳山平甩功：甩出健康，甩出幸福(暢銷增修版，附DVD)

我修的死亡學分

《纖得健康︰5合1減肥法》

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趁我們還活著：Duty Free大亨偷偷送走億萬財富的真實故事 THE BILLIONAIRE WHO WASN’T:How Chuck Feeney Secretly Made and Gave Away a Fortune

內
容
簡
介

自馭才能自救
自救才能救人
李鳳山師父教你自救也救人

　　本書是當代修養大師李鳳山師父傳授的「平甩功」之真實見證。平甩功是適應現代人的生活，而設計的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。

　　本書中有10個成功案例的深入報導，這10個個案除了講述自己練功前後的差異，更重要的是，他們提出自己跟隨李鳳山師父練功之後的重要養生心得：要自救得先求自馭，所謂自馭便是能控制本心，能養心才能真正養生。此外，李鳳山師父不僅開章明義地說明何謂「自馭之道」，詮釋了功法、病理與療癒之道，更針對各種不同狀況提出心法，讓人能茅塞頓開，明瞭要自救得由內而外。

本書特色

　　針對一般人身心問題提出全面的解答與氣功、心法改善方式

　　──因李鳳山師父平甩功而獲得重生之真實見證

　　──從每個真實見證中了解，人若生病了，不僅要治病，更要革心，身心靈都健康，才是真健康

　　──李鳳山師父養心與養生心法

作者簡介

李鳳山師父

　　．「梅門一氣流行養生學苑」創辦人
　　．「國科會」氣功研究顧問
　　．「中國文化藝術國際交流協會」養生顧問
　　．「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問
　　．民國89年榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」
　　．民國93年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」
　　．民國94年獲得「推展社會教育有功人員獎」

　　行者．醫者．俠之隱者
　　李鳳山師父，家中世代修道習武，成長時期頗多機緣巧遇，得修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學貫串古今，洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。

　　水裡來，火裡去，人性環保的啟蒙師
　　李師父以「明白的師父」自勉，孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，創辦「梅門一氣流行養生學苑」，教授正統養生術、中華武術，以及修身養性之道，其正派形象備受肯定。

　　以養生創造健康社會，以文化推動世界和平
　　李鳳山師父倡導健康、養生、和平，亟思以文化力量促進國民外交及世界和平。期盼各界共襄盛舉，齊心建設一個引導現代人身心靈成長的「文武學校」，使人人鍛鍊出平衡的身心，達到促進世界平衡的大同理想！

著作：

　　《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》 / 商周出版

　　《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》（中、英、日、德、西、法、韓文版）、《精~白蛇傳奇影音書》、《取經~西遊歷險記影音書》 / 梅門出版

目
錄

【自序】單純的捨，乾淨的得

【真情推廌】
◆ 經營健康和發揚文化的終生志業 / 宋龍飛（前《故宮文物月刊》總編輯
◆ 平甩功，改變人的一生 / 吳伯雄(中國國民黨榮譽主席)
◆ 「集義聯展」，結下不解之緣 / 吳開乾（乾雅堂藝術空間創意總監）
◆ 只付出，無所求的李師父/梁秀中(畫家 / 前國立師範大學藝術學院院長)
◆ 一個很正的人 / 翁國珍(前陶藝協會理事長)
◆ 李師父助我一圓俠女夢/錢瑩瑩（國立中央警察大學講師）
◆ 凝聚小我的力量，完成超級任務 / 賀立維博士(國立中央大學光電研究所副教授)

【自馭之道】觀念篇
◎ 規律鍛鍊，平衡穩定
◎ 息過舉才，隱惡揚善
◎ 超越有形，重視無形
◎ 為己一時，為眾長久
◎ 素食妙法，排除罣礙
◎ 禍福一念，明心定性

【真修實煉】
◎ 平甩功動作說明
◎ 注意事項

【生命故事】
◎ 找尋生命的另一個途徑──顧燕翎
◎ 好睡、好醒、好輕鬆、好舒服──張艾嘉
　我的練功初體驗
◎ 守得雲開見月明──王國樑
大腸癌患者平甩克服困境
◎ 脫胎換骨，滌淨百世劫──黃月亮
先天性梅毒患者洗淨血液裡的病毒
◎ 憂心悄悄患於己──林克剛
憂鬱症患者的內心世界
◎ 青春歲月的震撼大禮──黃琬珺
　　三十五歲就得乳癌的反省之路
◎ 回首來時風雨無晴路──尤富鴻
瀕臨解體的家庭走向己立立人之路
◎ 塵埃落盡去無明──何昌明
一位大學教授的身心轉變
◎ 以覺醒勇闖人生的魔幻森林──李秋慧
　　先天性氣喘和異位性皮膚炎患者的希望
◎ 剝開，通透，水落石出──饒懷英
我的修行成長之路

【全球迴響】

【附錄】名人素食語錄 / 平甩救世

序

自序
單純的捨，乾淨的得

　　耶誕老人每年送禮物給孩子們，但可曾有人送禮給他？他最希望收到的禮物又是什麼呢？倘我為耶誕老人，我要珍藏每一位孩子的笑容，這是我最愛的禮物！

　　普傳平甩功多年，此乃一自救法門，推廣之目的很單純，僅僅希望大家懂得如何自助助人，毋需畏懼外在千變萬化的環境！

　　平甩功源自人類的原始本能，簡單易學，有練有效，不易走樣，所以適合普傳。但「可普傳，卻不可濫傳」！很多人練習見效，想與人分享，實乃可貴之情操，但請記得，學到什麼就傳遞什麼，敬始慎終，切莫畫蛇添足，將原始的東西複雜化。需知不平凡的效果和力量，來自原始的單純及精準！

　　我們單純的捨，不曾有絲毫名利心，亦未曾渴盼回報，唯一期待的是──聽到大家練得很好、得到幫助。當我們獲悉無數人因平甩功，從失衡走向平衡、從絕望到充滿希望，即湧起一股堅持的信念，這是大家回饋給我們的力量，支持我們繼續努力！

推薦文1
經營健康和發揚文化的終生志業
文 / 宋龍飛（前《故宮文物月刊》總編輯）

　　數年前一個偶然的機緣，於友人家中看到一幀打拳的高人照片，一看就覺得這人頗具仙風道骨，體態飄逸自然而靈活。當時藝術界朱銘先生的木雕「太極」紅極一時，也顛覆了整個雕塑界，大家起而倣效，紛紛蒐集打太極拳優美之姿的圖片，供創作之參考，圖中之高人究竟係何人？則無人知曉，畢竟時機尚未成熟，須靜候相遇！

　　未幾，在陶藝界朋友的展覽中，遇見梅門弟子，邀我在全國梅門弟子拜師大典觀禮。當天，走進會場便感受到典禮的莊嚴，坐在台上一襲長袍的師父，讓人自然產生一股景仰之心；他，就是多年前照片上的那位高人！這日不期而遇，見到本人丰采，豈不快哉！

　　典禮進行順利，每位上前領證的弟子向師父行跪拜禮，並報告學習心得，感謝師父的教導，噢！我明白了，中華文化的發揚，竟在這小小的會場發揮得淋漓盡致，「天、地、君、親、師」，「孝、悌、忠、信」，「禮、義、廉、恥」這些老東西在別處已很難得聽到，但在這方寸之地，卻鏗鏘有力地被頌揚著，他就是梅門的大家長，李鳳山師父！

　　未久，我到梅門大德班上課，每月一回練習平甩功，回家後自行練習，我內人也隨著甩，她頸痛、腰痛困擾已久，平甩後血脈打通，脫胎換骨，與從前判若兩人。

　　我在陶藝界數十年，對推動陶藝發展從不落人後，今年適逢建國百年，我在梅門辦一個「十全十美」陶藝展，由十位正值巔峰的本土陶藝家聯展，代表我們傳統文化的精神。

　　之所以選在梅門辦展覽，因為非常認同李師父的理念，這個不求營利的單位，一直在協助社會走向健康之路，從事承先啟後的大業。希望有更多的人，一起來學習照顧自己的健康，並發揚傳統文化！

推薦文2
平甩功　改變人的一生
文 / 吳伯雄（中國國民黨榮譽主席）

　　我所認識的李鳳山師父，是一位非常傳奇的人，他靠著鍛練，不斷地提升身體與修為，也使武術境界更為美化，更為大眾所接受，最重要的是，他無私地與大眾分享成果──推行最簡易可行的平甩功，任何人都能隨時隨地鍛鍊。平甩功看似簡單，但就我所知，凡持恆練習者，皆能達到極佳的效果。

　　李師父不但教「養生」，也教「養心」，更教待人處事的道理。對所有人的疑惑，皆能一語道破。他對人熱忱，充滿理想，更堅持原則，一步一腳印，腳踏實地，這是令我最佩服的。

　　台灣的土地和資源有限，最大的資產就是「人」。我相信李師父的修養法則，可以提升「人」的品質，他的努力，帶動好的影響，也帶動一股向上提升的力量，這是台灣重要的軟實力。

　　李師父因材施教，用各種活潑、幽默的方式教化大眾，啟發人的良知，使許多人願意跟隨，傳承使命，為理想而奉獻！

　　我個人在鍛鍊平甩之後，體證到平甩功除了改善身體健康，更重要的是讓人心平氣和；思緒紊亂時，持續平甩，浮躁的心情就會慢慢沉澱。我常跟朋友介紹平甩功，因為能跟平甩功結緣，就會改變人的一生！

推薦文3
「集義聯展」　結下不解之緣
文 / 吳開乾（乾雅堂藝術空間創意總監）

　　人生的際遇就是那麼奇妙！多年前參加台北畫廊博覽會的活動，巧遇李鳳山師父，他眉宇間透露不凡的氣勢，令人印象深刻！那時，彼此不相識，透過雜誌報導，知道他是台灣的黃飛鴻，正巧我在練截拳道及雙節棍，所以想請益精進之道。

　　九十九年梅門總部喬遷至麗水街，並舉辦「集義聯展」，經由陶藝大師翁國珍的邀約，和好幾位藝文界老師一起聯展，贊助梅門道場的建設經費，始正式與李師父會面，百聞不如一見的風範──仁、義、禮、智、信，並了解他推崇武道和武德的精神，更處處顯露鳳山美學觀──欣賞創作者的用心。

　　此後，與梅門結下不解之緣，學習平甩功之後，時時練習，甩出能量、甩出健康！它簡單易學，對從事藝術創作的我而言，每每專注工作過久時，起來甩個二十分鐘，就通體舒暢，精神又飛揚起來!平甩功通經舒脈，兼顧五臟六腑，常做有益身心，我如獲至寶，很感謝李師父無私分享，利益眾生！

推薦文4
只付出　無所求的李師父
文 / 梁秀中(畫家、前國立師範大學藝術學院院長)

　　幾年前應王壽□老師邀請，參觀她在梅門賞廳的水墨畫展，就此認識了李鳳山師父，對他致力於傳承文化、推動世界大同，帶著弟子為理想奉獻，我很欽佩！

　　李師父很愛國，這是大愛，這麼大的志業，落實在教育、表演、飲食和照顧大眾的健康，梅門的孩子，既規矩又活潑，還上台把喜悅帶給大家，師父的教育很成功！

　　我開始上梅門「大德修仙班」的課，大家的年紀差不多，有認同感，見面也都講正向的話，相詢有沒有練功等等，互相鼓勵，不會推薦維他命什麼的！

　　李師父常說要「內外兼修」、「身心合一」，以及身心靈的提升，隨口講出許多養生的道理，都是透過鍛鍊體會的，不是背誦經典來的。

　　我每天平甩約半個鐘頭，感覺身體越來越靈活，很多人問我：「老師，你的體力怎麼這麼好？你在這兒看畫展，站了那麼久，怎麼不累？」我以前當老師，就很能站，但現在不只站，連坐和蹲，都比同齡的友人靈活。

　　很多人都知道平甩功，但知道沒有用，要練啊！練的時候要自然一點、輕鬆一點、慢一點，年長的人也能練得很好。

　　沒練功以前，我曾想八十歲以後就不再單獨開畫展了。但練功後，在身、心、靈上面，有不同的感覺；作畫時，層次也提升了，做任何事情，心情都能沉澱下來，更能夠感受李師父對大眾的那份「只付出而無所求」的心境！

推薦文5
一個很正的人
文 / 翁國珍（前陶藝協會理事長）

　　我與李鳳山師父因一只茶杯而結緣！

　　有一回，李師父在南京西路附近巧遇一位我的學生，學生正用我燒製的茶杯喝茶，李師父覺得茶杯很特別，一問之下，與我通上電話，在電話中相談甚歡。

　　之後，只要梅門有活動，都會邀我參加。第一次見到李師父是在一個餐會上，他給我的印象就是「正」！李師父是練氣的人，他所到之處，都能創造佷好的氣場。

　　李師父教導社會大眾鍛鍊平甩功，完全不藏私，我個人學習之後，只要有空就練，作陶時手勁更能收放自如，腰痠痛的情形也減少很多。我認為對師父所傳承的功法，一定要先相信，相信之後，就要持續地練習，如此，一定會見到可貴的效果。

推薦文6
李師父助我一圓俠女夢
文 / 錢瑩瑩（國立中央警官大學教師）

　　我從小就想當俠女，很早就聽說李師父功夫很好，民國九十年師父到師大演講，我趕緊跑去聽，結束前他說：「教大家一個非常好的功法」，我聽了非常興奮，結果教練就示範平甩功，我心想：「這麼簡單，真的有效嗎？」不過李師父看起來就是功夫高手，跟他學準沒錯，就直接來梅門報到。

　　練功之後，體會到平甩功不僅是所有功夫的基礎，還可以把陳年宿疾練出來。我二十歲時騎馬摔倒，那時才剛學，只會慢走，不能疾奔。有一天，馬突然跑起來，我不知道怎麼讓馬慢下來，接著前面有個人摔下來，眼看著馬就要踩到他了，我不曉得一提韁繩，馬會由旁邊過去，心想：「完了，完了！」沒想到馬突然硬生生地停步，牠沒有踩下去，倒是我摔了個四腳朝天，背和腰都痛得不得了。後來雖然好了，可是年紀一大，特別覺得這些部位僵硬不舒服。練功一段時間之後，腰又痛起來，我知道就是那次摔傷的後遺症沒有全好，練著、練著總算真正有改善，身體柔軟很多，後來加上素食，很多人都說看不出我六十歲呢！

　　平甩功簡單易學，而且天天練效果更佳！遇到有緣的朋友，甚至陌生人，他若想學，我都先問他：「有沒有時間練？」沒時間就不輕易教，不能濫傳！

　　有一位教授同事學了平甩功後，去澳洲探視先生，正好她先生舌頭上長一個包，看醫生看好久也沒效，就教他甩手，慢慢地包就消了；她先生學成回國後，有一天睡醒，突然眼睛看不見，醫生檢查說眼睛沒有問題，但血壓偏高，之後他天天平甩，一天甩三次，每次半小時，沒多久後腦勺腫一個血包，像手掌那麼大，他再繼續練，血包消了，事後查資料發現，當時他先生可能已經眼睛中風了，再次印證平甩功排毒的效果。

　　我常去的台北青田郵局，有一位負責郵務的先生，每天提包裹、蓋郵戳導致肩膀痠痛，我也教他平甩，他很認真每天練，兩週後再見到他，他對我說：「真恨不得早點認識你！練功後，肩膀不再痠痛了，多謝！」用平甩功來交朋友，真的令人很快樂！

　　有一天，我在綠色小鎮泰順店教店員平甩功時，正好有位客人很感興趣，我就一起教，好一陣子以後又在店裡碰到他，他說回去教一個腰痛好多年的朋友，朋友練了以後腰不痛了，說要謝謝我，我說真要感謝的是李師父！

　　我常常關心別人練功的反應，曾發現有個人甩手的速度太快，我就再送他一片平甩教學光碟，要他掌握節奏，只要有心要學，我很樂意再多幫一點；若知道他們練得很好，我就很開心，我也一定強調：身體有什麼反應，要告訴我，或打電話到梅門，因為這是負責任。

　　我是基督徒，知道有些教友對氣功有所誤解，我都說：「我們的身體是聖殿，要保持良好狀態，好讓靈安住，可以一邊平甩一邊讚美主！」大家聽了都能接受。

　　我先生在交通部擔任部長，他工作很忙碌，常常利用走路時甩手，邊走邊甩，他說有舒壓的效果，而且練平甩之後，感覺氣血暢通，精神容易集中，對睡眠也有幫助。

　　我一有機會就鼓勵大家練平甩功，雖然到目前為止，當不上功夫女俠，但因為有師父這麼好的方法，讓我能發揮俠義精神，直接幫助到別人，感到非常喜悅！

推薦文7
凝聚小我的力量　完成超級任務
文 / 賀立維博士（翔威科技股份有限公司總經理）

　　今年年初，參加「國際生物能信息醫學大會」，欣賞梅門功藝坊的演出，印象深刻，不久又與李師父和崔玖教授餐敘，從此經常參與梅門的活動，像祭天、中日文化交流展等，從中學到豐富的養生智慧與健康之道，生命裡多了一份喜悅，也多了一份感恩，身心都增添了正面的能量。

　　我早年研習物理，因時代背景，曾赴國外學習核子工程，也研究核子反應爐。目前離開這個環境已久，但心中仍不免要問：「人類為何要以如此可怕的武器互相殘殺？人類設計出來的核子發電廠，又能保證不出事嗎？一旦出了事政府與百姓有能力自救嗎？」師父的「自馭之道」一句話道破了這個道理，人類不懂得自馭的話，遲早會被自己所製造出來的機器所毀滅！

　　練習平甩功已逾半載，每天定時鍛練，每次練完感到身心舒暢，睡眠安穩，工作精神集中，對身心助益良多，實應多加推廣。如習過平甩功的人每月推廣一位親友，一年就有十二位加入平甩家族，那麼，八年後世界上將有超過四億人受益！

　　梅門平甩家族成長人數推算公式如下：

　　人數=12*年數
　　年數梅門平甩家族成長人數
　　1 12
　　2 144
　　3 1,728
　　4 20,736
　　5 248,832
　　6 2,985,984
　　7 35,831,808
　　8 429,981,696
　　莫小看個人的力量，凝聚起來，就能完成不可能的任務！

書
評

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