Part2 開始瘦身囉! 第一週:甩肉
● DAY 01 肩膀前後及轉動律動
● DAY 02 大蛇手
● DAY 03 胸部前後、左右及上下律動
● DAY 04 大蛇腰
● DAY 05 臀部左右律動
● DAY 06 臀部前後,及臀部circle律動
● DAY 07 頭頸部律動
Part3 開始燃脂囉! 第二週:雕塑
● DAY 08 小蛇手
● DAY 09 胸部平行8字律動
● DAY 10 反蛇腰
● DAY 11 臀部劃8律動(正8)
● DAY 12 臀部劃8律動(反8)
● DAY 13 臀部左右轉律動
● DAY 14 臀部shimmy
Part4 腰瘦1吋囉! 第三週:緊實
● DAY 15 手部摘花動作
● DAY 16 胸部立體8字律動
● DAY 17 腹部平行circle律動
● DAY 18 腹部立體circle律動
● DAY 19 腹部shimmy
● DAY 20 臀部下8律動
● DAY 21 臀部上8律動
Part5 進入中級囉! 第四週:加速代謝
● DAY 22 正駱駝
● DAY 23 反駱駝
● DAY 24 臀部左右平行移動
● DAY 25 腹部左右平行shimmy
● DAY 26 臀部劃8律動加雙手的擺動
● DAY 27 小蛇手加臀部下8律動
● DAY 28 小蛇手加腹部shimmy律動