庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
   
秘密花園
  • 定價93.00元
  • 8 折優惠:HK$74.4
  • 放入購物車
二樓書籍分類
 
健康心理學:身心均衡的情緒排毒術

健康心理學:身心均衡的情緒排毒術

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866072055
蘆淼
悅知文化
2011年6月15日
87.00  元
HK$ 73.95  







規格:平裝 / 224頁 / 14.8*21.0 cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣




心理勵志 > 心理學 > 其他大眾心理學









快樂度 UP!瞬間消除負面能量的健康白皮書!

  ■邀請專業心理師蘇庭進、劉家鈞進行內文審閱。

  ■有別於一般深硬的學術理論,從食衣住行日常生活各個角度切入,淺顯易懂的文字搭配有趣插圖與測驗詳述各種心理學。

  ■現代人身處多元的環境下,藉由此系列五大主題,不管是男性或女性,都可從開懷大笑中由內到外了解真實自我、排解壓力、提升人際關係,以正面情緒迎向生活中的任何挑戰!

  ■系列書皆以Q版人物貫穿全文,文字詳細解說加上豐富情境圖片輔助,輕鬆有趣地呈現心理學的各個面向!

  自大狂們也自卑?
  精神也會感冒嗎?
  憂鬱症是由什麼引起的?
  你總是用抱怨來博取同情嗎?
  你內心最害怕的是什麼?
  為何總是怕什麼偏來什麼?
  到底應該如何疏解壓力?
  為什麼會比別人更容易失控?

  心理健康已經漸漸成為了人們茶餘飯後的主要話題,但真正瞭解心理健康涵義的人並不多,往往只把心理健康當成了一種「噱頭」。其實我們需要對心理健康有一個正確的認識,關心自己的心理就好像關心我們的身體一樣,都是在為自己的健康著想。

  本書從多種常見的心理問題入手,深入瞭解與認識到底讓自己煩躁不堪、情緒低落的原因是什麼,以及如何去解決等等。

  在序篇中你能瞭解到如何去診斷自己是否處於健康的狀態;PART 1 告訴你如何正確地認識並接納自己;PART 2 教你如何制定一個合理、現實的目標;PART 3 為你介紹自卑心理的來源、表現與危害,並教你如何去克服;PART 4 向你介紹時下最「熱門」的憂鬱症,讓你知道為何憂鬱症會讓人聞之色變。

  PART 5 詳細介紹了恐懼情緒和恐懼症的各種表現及診斷標準,並教你克服那些不必要的恐懼;PART 6 告訴你為什麼人們總是抱怨不斷,到底這樣會有什麼不良影響,以及如何把抱怨變成解決問題的方法;PART 7 向你揭露憤怒的各種原因,並教你如何「緊急滅火」;PART 8 介紹了各種控制自己情緒的方法,教你如何保持淡定的心態;PART9 告訴你關於自戀者的秘密,以及人格障礙的相關知識;PART 10 教你如何建立樂觀的心態,以積極的態度遠離各種心理問題。

作者簡介

蘆淼

  七年級生,中國人民大學碩士,具有多年的心理學、社會學及法學研究經歷。現任心理諮詢師、北京作協會員。愛好旅行、與人交往和創作。從探究人心的角度出發,著有《福物祭旗》、《航海環球百日記》等書。

  長期在北京人民廣播電臺、中央人民廣播電臺、中央電視台和陽光衛視等多家媒體擔任情感、心理類節目的主談來賓,並在許多期刊、雜誌開設心理專欄。

校閱者簡介

劉家鈞

  諮商心理學碩士,目前為雨果人文成長中心主持人、大學兼任老師,並於心理診所執業。平時擔任衛生局等多個公私部門特約心理師與督導,並經常應邀擔任心理成長課程及演講之講師。

  興趣議題:心理創傷處理、性別、文化心理、人文療癒與生命意義問題之探討。



序曲 ─ 心理健康是快樂幸福的最大助力
TEST ─ 你幸福快樂嗎?
心理的快樂源於自身的態度
身體的健康來自於關心
身心健康是一體
心理健康的10項標準

PART 1:我、自我,哪一個是真我?
TEST ─ 你了解自己嗎?
你是個什麼樣的人?
外向性格的優勢
內向性格的優勢
認識自己第一步:正視自己
認識自己的第一步:接受自己

PART 2:未來的我會在哪裡?
TEST ─ 你最想要的是什麼?
知足不是不思進取,人生還是需要有目標!
有目標但不做目標控
你空虛嗎?
生活拒絕幻想,確認一下你想要的是飯還是麵
不要想歪了
做一張計劃表

PART 3:征服自卑
TEST ─ 測試你的自卑程度
自大狂們也自卑
自卑者更容易自虐
甩掉自卑,也能去除皺紋
如果孤獨,請讓自己處於人群之中
自信的人更懂得幽默
行動起來,征服自卑

PART 4:短暫的烏雲 ─ 憂鬱
TEST ─ 你是否有憂鬱的情緒?
一場精神上的感冒
情緒低落是憂鬱症的主要特徵
病倒的不只是情緒
憂鬱症為何找上我?
走出泥沼,和憂鬱說 bye bye
勇敢求醫

PART 5:坦然面對恐懼
TEST ─ 你最怕的是什麼?
宅男、宅女的天敵
那些你知道的、和你不知道的恐懼症
恐懼正是失敗的源頭
為什麼人一緊張就想上廁所?
對疑心病不用感到惶恐
別怕跌倒,把過去的陰影甩在身後

PART 6:解決壓力,光靠抱怨是沒用的
TEST ─ 壓力當前,你最需要的是什麼?
哪來那麼多怨氣?
別期望香蕉會變成茄子
你抱怨的事情,到底哪裡讓你受到了傷害?
為什麼會抱怨成癮?
抱怨也可能成為「預言」
有種把你的抱怨說給當事人聽?
能解決問題的抱怨才是有效的抱怨!

PART 7:讓憤怒變成休火山
TEST ─ 你是一點就著的人嗎?
生氣到底有多傷身?
軀體化障礙
你怎麼那麼煩人?!
急功近利容易失去自我
別把吵架當娛樂!
緊急滅火!消防培訓班

PART 8:我的情緒我主宰!
TEST ─ 情緒會受什麼影響?
你無法改變天氣,卻可以改變心情
千萬不要等著別人來幫你
不以物喜,不以己悲
情緒需要合理的表達
三句話改善你的生活
情緒會傳染,當心感染了別人的壞情緒!

PART 9:個性獨特不是孤立
TEST ─ 你有多自戀?
獨特不是怪異
擺脫從眾的心理困境
以自我為中心容易失控
拒絕吹噓,不做柏拉圖
追求虛榮的心,源自於被扭曲的自尊心
嫉妒能殺死九隻貓
渴望別人認同的自戀型人格障礙

PART 10:樂觀才會快樂
TEST ─ 看看你的樂觀指數?
承擔少而精的工作
感恩是最好的動力
做個簡單的樂觀者
微笑是一種堅不可摧的力量
擁有一項長久的興趣
樂觀的培訓課程
相信自己,積極行動




其 他 著 作
1. 職場心理學:無往不利的職場應對術
2. 色彩心理學:魅力十足的色彩吸睛術
3. 人際心理學:人見人愛的社交攻心術
4. 戀愛心理學:桃花朵朵的戀愛完勝術