前言

第一部　野外活動入門

第一章　野外活動的第一步

第二章　衣著與裝備

第三章　露營與食物

第四章　體能調適

第五章　導航

第六章　山野行進

第七章　不留痕跡

第八章　守護山林與進出山林

第二部　攀登基礎

第九章　基本安全系統

第十章　確保

第十一章　垂降

第三部　攀岩

第十二章　山岳攀岩技巧

第十三章　岩壁上的固定支點

第十四章　先鋒攀登

第十五章　人工攀登與大岩壁攀登

第四部　雪攀、冰攀與高山冰攀

第十六章　雪地行進與攀登

第十七章　冰河行進與冰河裂隙救難

第十八章　高山冰攀

第十九章　冰瀑攀登與混合地形攀登

第二十章　遠征

第五部　急難預防與應變

第二十一章　領導統御

第二十二章　登山安全：如何求生

第二十三章　緊急救護

第二十四章　山岳搜索與救難

第六部　高山環境

第二十五章　高山地質

第二十六章　雪的循環

第二十七章　高山氣象

附錄一　等級系統

附錄二　風寒溫度效應

附錄三　酷熱指數

附錄四　延伸閱讀

推薦序
關於「自由」
連志展

　　《登山聖經》的英文版原名為「Mountaineering: The Freedom of the Hills」，也就是說，這本書中的內容，是希望讓人們可以獲得一種「自由」，一種在山岳間活動的自由，也是一種來自山岳之中的自由。

　　回想起將近二十年前剛踏入台灣的山岳之際，政大登山隊社團書櫃之中的《登山聖經》一書，就是一個窺探另一個世界的窗口，那是一個必須要利用到繩索、岩楔、冰斧與冰爪等技術工具才能夠進入的全新世界。雖然書中排列著許多艱澀的英文說明，但是總會用盡全部的心力嘗試把這個世界的樣貌與運作方式，狼吞虎嚥下肚，覺得先把這些東西吃下去，總會獲得些什麼。隨著攀登經驗的增加，參加過進階的嚮訓、岩訓、雪訓，以及國內外的冰雪地攀登經歷之後，《登山聖經》已經不再是窺探另一個世界的窗口，而成為一種社群內相互共鳴或對話的認同。

　　在這個稱為「Mountaineer（攀山者）」的社群之中，我們無疑的被這其中所發生與所感受到的「自由」深深吸引，然而我們也深刻的瞭解，這個「自由」，必須來自對於「風險」的勇敢面對以及嚴肅管理。自由來自風險的面對與處理，而風險則凸顯出自由的價值。一位有足夠能力在充滿危險的野地中安全旅行的人，是自由的。他可以在數百公尺高的岩壁上，看見熊鷹俯衝的視野；他可以在連續不斷的峽谷激流之中，與高身固魚共舞；他可以在八千米的高峰上，發現極限的超越。這樣的自由，充滿力量，也令人迷醉。

　　然而，如果沒有能力面對野地潛藏的各種風險，後果則令人遺憾悲傷。可能在三千米的高度，就因為高山病而發生傷亡；可能在曠野之中找不到路而精神崩潰；可能從一面單純的雪坡輕易地滑墜谷底；或者，因為心中的恐懼而根本放棄了親近山岳野地的機會。

　　因此，爬山不只是一種運動，或只是欣賞風景；爬山，更是一種追求自由的過程，《登山聖經》開宗明義的如此告訴我們。當你學會了荒野的定位與導航能力，你就能夠發現森林的神祕；當你學會了繩索操作與確保架設，你就可以發現一個垂直的世界；當你學會了高度適應與冰雪地技術，你就會發現這個世界沒有你到達不了的目的地。這些聽起來似乎有點遙遠，但是它們在《登山聖經》書中卻早已經明明白白的被書寫了下來。這些都是做得到的。

　　之前，幾乎沒有人認為台灣的登山者可以完攀世界七大洲最高峰，但是我們在二○○九年證明，我們是可以做到的。現在，幾乎沒有人認為台灣的登山者可以登頂全球十四座高度超過八千公尺的超級巨峰，但是我們已經正在一步一步的堅持往前走。然而，這一切並不是為了峰頂的榮耀，卻只是為了我們心中，對於「自由」的追求！

二○一一年十二月十五日寫於宜蘭

　　（本文作者為台灣生態登山學校創會理事長、歐都納全球七頂峰 & 全球十四座八千探險計畫專案執行、中華民國山岳協會青年委員會主委）