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日本人也不知道的日本語3：敬語、人物對話、書信書寫、文化歷史……學會連日本人都會對你說「讚」的正確日語
定價87.00元
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健康大聲叫出來！：對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789866010231
大場格
捷徑文化
2012年5月02日
93.00 元
HK$ 79.05
詳
細
資
料
叢書系列：醫學院
規格：平裝 / 192頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣
醫學院
分
類
醫療保健
>
養生法
>
養生功法
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
每天只要五分鐘，用「一聲」改變妳的「一生」！
快使用健康發聲法「嗯~呼~嗚~啊」，解決腰酸背痛各種毛病！快使用健康發聲法「吼~喔~阿~(口尹)」，就能擁有傲人素顏美肌！快使用健康發聲法「喔~吼~哈~(口尹)」，讓妳開朗沉穩更有活力！
本書教你八種健康發聲法搭配專屬體操，
遠離從頭到腳的各種生活習慣病；
當你想要沉澱心靈，用聲音改變自己，我們教你用聲音配合體操消除贅肉、緊實妳的身體，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！
本書並提供大量發音教學插圖，附贈八種健康發聲法教學ＭＰ３，學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！
本書特色
現在就幫自己的健康做個小評量! 問問自己有沒有下列症狀
◆身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力
◆每天三餐飲食不振，沒食慾
◆肩頸痠痛
◆關節痠痛
◆手腳冰冷
◆長期失眠
◆便祕不順
◆常常因為壓力容易感到疲倦
◆對事情有心無力
◆常常感到煩躁倦怠
當遇到這些問題，一定要打針吃藥才有用嗎？
那倒未必。其實人體有許多病症並非細菌、病毒所導致，就以上述這些症狀多是因為長期處於壓力累積、負面情緒與不良的生活習慣下，會讓交感神經產生過度亢奮，產生情緒不穩，肌肉緊繃與精神焦躁。因此進而衍生出身體的健康問題。
所以最好的解決方法是甚麼呢?
現在開始，每天只要五分鐘，用「一聲」改變你的「一生」！
拒絕身體病痛、沉靜心靈開朗活力，只要大聲叫出來！
因為呼吸指引著身體的健康導航，而聲音則是呼吸的傳訊者。
◎我們教你用聲音終結病痛，輕鬆遠離從頭到腳的各種生活習慣病！
◎我們教你用聲音讓自己變得開朗、沉穩甚至更有活力，就是這麼簡單！
只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓你的血液供氧量增加，排除身體的廢棄物，遠離這些病痛，沉澱心靈平靜焦慮，找回健康與自信的你!
不只是保持身心健康，我們更教妳怎麼做個美人，只要大聲叫出來！
用健康發聲法加體操來矯正、調整妳的身體姿態。
◎我們教妳用聲音改變自己，輕鬆做個素顏美人、微笑甜心！
◎我們教妳用聲音配合體操，讓妳消除小腹贅肉、讓身體變得更緊實！
只要用本書介紹的八種發聲法搭配專屬的體操，就能讓身體恢復原有的狀態！不管是想要性感美背還是素顏美肌，跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳!
用大量教學示範插圖，配合MP3教學，圖文＋聲音同步做，
輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒。
◎全書內附發音方式介紹與體操示範圖，只要跟著做就對了！
◎附贈ＭＰ３為妳示範八種基本發聲法！學會基本發聲再配合書本的健康發聲組合與體操教學，讓你大聲叫出來就能輕鬆找回充滿健康與自信的自己！
作者簡介
大場格（Itaru Oba）
昭和18年（1943）於東京都出生。
畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。
曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍，而後入籍Tichiku唱片公司出道，由Polidor發行《海．山．里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭，以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠，並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲，此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法，曾拜瑪莉亞．貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講，倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町，同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》（心交社）、《呼吸革命．呼吸體操》（監修DVD）。此外，也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。
目
錄
第一章 只要發出聲就能常保身體健康
．從大腦開始解放自己吧！
．聲音與呼吸是能量的來源
．聲音展現精、氣、神
．用「笑」和「打哈欠」找回健康吧！
第二章 大聲喊出來吧！
．脫力低音．長音調
．腹肌高音．長音調（包含假音）
．模糊母音
．腹肌高音．斷音
．破裂音
．舌部運動
．唇部運動
．無聲音
第三章 請跟我這樣做－用發聲法解決你長期的困擾
．症狀一－失眠
．症狀二－手腳冰冷
．症狀三－肩頸痠痛
．症狀四－頭痛
．症狀五－腰痛
．症狀六－關節痛
．症狀七－食慾不振
．症狀八－便祕
第四章 請跟我這樣做－用發聲法調適你的心情
．想讓自己變得沉穩時
．想平靜焦躁的心情時
．壓力累積時
．感到沮喪時
．想擺脫憂鬱時
．想讓個性變得開朗時
．想讓自己變得積極時
．想變得有朝氣活力時
．想集中精神時
．緊張時
．沉不住氣時
．無法整合思緒時
．想和他人建立良好的關係時
．想從內而外都美麗時
．想改變命運時
第五章 請跟我這樣做－用發聲法保持青春活力
．美肌運動
．微笑運動
．美姿運動
．豐胸運動
．手臂緊實運動
．腰部緊實運動
．消除小腹運動
．臀部緊實運動
．大腿緊實運動
．消除腳踝浮腫運動
第六章 健康的秘訣－想長壽就努力發聲
．「生命」的真實面象
．對身體的意識
．正向思考的力量
．「氣」是生命的能量
．好奇心是年輕的証明
．喚醒沉睡的細胞
．激發身體能量的顛峰
．適度保養身體
．「自由」的呼吸
．生命能量的聲音
後記
序
作者序
練功好處跟更多人分享
氣功研究系列書籍：《自發功》、《氣功養生治病》、《氣功與心靈》出版之後，馬上就獲得很大的迴響，多年來曾有幾千人到中央大學跟我學練自發功。有更多人則是看了書之後，自己就練了起來。由於學自發功非常容易，進展很快，治病的功效又很明顯，所以本著「好東西要跟好朋友分享」的心理，都會向親友大力推薦。很多人不但買書分送親友，還親自教他們練功。
不過很多親友聽了練功者所描述的種種自發動作，認為太過於神奇、太不可思議，有些人半信半疑，有些人則完全不信：「怎麼有可能身體自己會動、會治病？」所以很多位讀者建議：書上多附些練功者的圖片，最好附有練功實況的錄影光碟，這樣才比較容易說服親友。
正好我的老同學民視陳剛信總經理，因家族中多位親友練自發功獲益良多，而邀我去民視演講、做專訪，並隨即請民視文化公司評估出版《自發功》精簡版的可行性。所以這本書可以說完全是由陳總經理催生才得以問世。
各種氣功當中，自發功改善體質、治療疾病的功能最強。練自發功時，身體的內氣大幅增強，並自動進行通經脈、開穴道，增強身體採好氣、排病氣、排毒的功能，因而能夠改善體質。
大多數人第一次練自發功，通了幾條主要經脈之後，就會自動找出身上的疾病，並且在內氣的帶動下，運用種種自發動作來醫治。身體有什麼病，就治什麼病；哪裡痛，就哪裡動。每次練功時都會自動做全面性的健康檢查，一發現有生病的癥兆就立即進行治療。
練功除了治療生理疾病之外，也可明顯改善心理的狀況，例如：心情變得比較平靜；情緒變得比較穩定；小事看得開、放得下；讀書或做事比較專注；睡眠品質變好等等。
出這本書是希望讓讀者更容易了解自發功、更願意練自發功，並因而治好病痛、改善體質、淨化心靈。一個團體(家庭、公司、學校)若有更多的成員練功，整體的氣場就會變強、變順暢。因為這些人採氣的能力提高了，好的氣不斷地匯聚，地的氣場(風水)也就跟著變好了。如此一來，凡事自然就會往好的方向發展。
感謝台北高等行政法院葉百修院長，在百忙當中為本書作序。我到高等行政法院演講、教功，感受最深的是院內那種和諧、融洽的氣氛，全體同仁就像一家人，互相關懷、互相幫忙。唯一美中不足的是：很多人因工作忙、壓力大而影響到身體。葉院長關心同仁的健康，所以才以身作則，鼓勵他們練功。甚至一再費心安排，讓同仁的家人和親友也都有機會學功。
最後還有一點要聲明：我只是這本書的文字作者，照相、錄影和版面編排實際上係由民視文化公司精心策劃、費心編輯，由多位同仁共同努力，才有這樣的成績。
林孝宗(中央大學化工與材料工程系退休教授)
書
評
其 他 著 作
